Alimentele sănătoase și antrenamentele preferate ale lui Keke Palmer pentru a o ajuta să se mențină în formă

Conţinut

• Recenzie pentru

La fel ca multe vedete pop dinaintea ei, Keke Palmer a petrecut ceva timp pe Disney Channel, timp în care a jucat și a cântat pe coloana sonoră a filmului original Disney Channel Sari inauntru. Dar Keke - și rutina ei de fitness - au parcurs un drum lung de atunci. S-ar putea să o recunoști din unele dintre imnurile ei pop cu putere de fete (nu ești singur dacă „The One You Call” te-a făcut să treci printr-o despărțire sau două de liceu), în Scream Queens, ca „Pink Lady” în Grăsime: Live, sau o serie de alte proiecte muzicale, de film și TV. (Oh, și adaugă autor la CV-ul ei: în ianuarie a lansat o carte, Nu-ți aparțin: calmează zgomotul și găsește-ți vocea.)

Un lucru este sigur: prin toată munca ei, Keke a strâns o mulțime de urmăritori serioși. (Doar uitați-vă la cei 5,2 milioane de urmăritori ai ei pe Instagram.) Și în timp ce, da, am ucide pentru țevile vocale, mișcările de dans și abilitățile ei de actorie, cel mai recent videoclip al ei, „Wind Up” ( îl puteți viziona mai jos) ne are foarte impresionată de corpul ei atletic.

Am luat-o din urmă cu Keke pentru a vedea cum a ajuns în formă maximă pentru videoclip - pentru că acei abdominali nu mint.

Alimentația ei sănătoasă mergi la S: Micul dejun este ouă și măr. Apoi unt de arahide ca gustare. Prânzul este o salată cu aproximativ 4 uncii de pui, urmată de a doua gustare mai târziu - de obicei legume și nuci. Cina este pește și o salată cu o gustare seara de fructe.

Antrenamentele care o fac atât de potrivită: Îmi plac exercițiile abdominale și antrenamentele coapsei. Când vine vorba de creșterea în greutate, trebuie să mă uit cel mai mult la picioare și la fund. Cu cât am mai multă mușchi, cu atât devine mai ușor de menținut greutatea. Rutina mea de antrenament fluctuează ca intensitate în funcție de proiect. În acest moment este destul de simplu: cardio cu antrenament ușor pentru greutatea corporală. Din când în când voi face greutăți mici, dar încerc doar să rămân în formă chiar acum și să nu fac nicio sculptură suplimentară. Am muncit foarte mult pentru videoclipul meu „Wind Up”. Am vrut să am rezistența de a-mi dansa inima când trăgeam - și să arăt sexy și să se potrivească în alegerile garderobei.

Mișcarea ei favorită în abdomen: Când abdominalele mele sunt dureroase din cauza unui antrenament dur, mă face să mă simt ca un super-erou - în special oblicul meu. Îmi place să fac scânduri laterale cu șolduri. (Urmați Keke și încercați acest antrenament complet oblic care va categoric vă lasă AF dureros.)

De ce iubirea de sine este cheia pentru încrederea ei în kickass: Încrederea mea se bazează pe lucrurile pe care le fac pentru a mă simți bine cu mine. Când îmi ascult corpul și iau cele mai bune decizii, îmi spune cât de mult sunt iubit – dacă nu de altcineva, de mine. Și asta este cel mai important. (Din fericire, nu este singura celebru care susține iubirea de sine.)

Cum ajută fitness-ul să-și cucerească obiectivele de carieră: Forța fizică este legată de forța mentală. Antrenamentul și menținerea în formă au devenit mai întâi importante pentru mine din cauza aspirației mele de a deveni femeia Will Smith, dar apoi am început să realizez cum mi-a schimbat și procesul de gândire și m-a făcut să mă simt mai controlat asupra vieții mele. Fitness-ul este o practică pentru mine; mă ajută în toate aspectele vieții mele. Dieta este, de asemenea, importantă, mai ales atunci când nu îmi lipsesc planul de antrenament. (Și, de fapt, dieta ar putea fi oricum mai importantă decât exercițiile fizice pentru a pierde în greutate.)

Recenzie pentru