Doar pentru că ești deprimat iarna nu înseamnă că ai TRIST

Conţinut

• Recenzie pentru

Zile mai scurte, temperaturi înghețate și o lipsă gravă de vitamina D - iarna lungă, rece și singură poate fi o adevărată mâncărime. Dar, potrivit unei noi cercetări publicate în revista Clinical Psychological Science, nu poți da vina pe tulburarea afectivă sezonieră (SAD) pentru blues-ul tău de iarnă. Pentru că s-ar putea să nu existe de fapt.

SAD descrie modificări ale depresiei care coincid cu schimbările anotimpurilor. Este o parte destul de larg acceptată a conversației culturale în acest moment (SAD a fost adăugat la Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, enciclopedia oficială a tulburărilor mintale și psihologice, în 1987). Dar cine nu devine deprimat după un sezon întreg, cu Netflix și Seamless, pentru a le face companie? (Știați că a simți albastru poate face lumea să pară gri?)

De obicei, pentru a primi un diagnostic SAD, pacienții trebuie să raporteze episoade depresive recurente care corespund anotimpurilor - de obicei toamna și iarna. Dar, conform ultimelor cercetări, prevalența episoadelor depresive este foarte stabilă în diferite latitudini, anotimpuri și expuneri la soare. Traducere: Nu are nimic de-a face cu lipsa de lumină sau căldură pe care o aduce iarna.

Cercetătorii au examinat date de la un total de 34.294 de participanți cu vârste cuprinse între 18 și 99 de ani și au concluzionat că simptomele depresiei nu pot fi legate de niciuna dintre măsurile sezoniere (perioada anului, expunerea la lumină și latitudinea).

Atunci cum explicăm acele blues de iarnă? Depresia prin definiție este episodică - vine și pleacă. Așadar, doar pentru că ești deprimat iarna nu înseamnă că ești deprimat deoarece de iarnă. Ar putea fi mai multă coincidență decât corelație sau cauzalitate. (Acesta este creierul tău: depresie.)

Dacă sunteți serios la gunoi, merită să discutați cu terapeutul sau medicul dumneavoastră. În caz contrar, ieșiți afară și bucurați-vă de zăpadă, de toddies fierbinți și de serile înghesuite lângă foc.

Recenzie pentru