Rutina Jewel’s Do-Anywhere Ab

Conţinut

• Recenzie pentru

Faceți cunoștință cu o celebritate care este aici acest un fel de formă și te aștepți să auzi totul despre antrenorii exclusivi sau echipamentele la prețuri ridicate pe care le folosește. Dar secretul subțire al lui Jewel te va surprinde. „Fac„ tabără de boot cowboy ”la casa vecinului meu [călăreț pro taur Jim Sharp] - cu trei băieți”, spune tânărul de 35 de ani, care locuiește într-o fermă de 2.200 de acri, la două ore în afara orașului Dallas. Grupul face cardio pe un DVD de exerciții (favoarea lor este Nebunie), apoi scoate niște mișcări ale piciorului și ab. Deși o accidentare i-a pus deoparte rutina obișnuită, Jewel își face încă antrenamentul abdominal de două sau trei ori pe săptămână. În timp ce cântăreața preferă să facă o serie de crunch-uri diferite fără echipament, i-am arătat cum adăugarea câtorva instrumente poate chiar să ridice rezistența. Dacă ai făcut aceeași rutină abdominală de luni de zile - cu rezultate slabe - ia o pagină din cartea de cântece a lui Jewel și, în sfârșit, îți vei umfla burta.

CE SA FAC

Faceți 1 set din aceste mișcări de 2 sau 3 ori pe săptămână. Odihnește-te până la un minut între seturi.

O SĂ AI NEVOIE

O bandă de rezistență, o gantere sau bilă ponderată de 5 până la 8 kilograme și o bilă de stabilitate (găsiți echipamentul la theshapestore.com)

Ia rutina

Recenzie pentru