Cum a devenit Janine Delaney o senzație de fitness pe Instagram la 49 de ani

Conţinut

• Îndrăgostirea de fitness
• Participarea la concursuri de figură
• Devenirea unui fenomen social media
• Recenzie pentru

Nu am fost niciodată o persoană tipică sau predictibilă. De fapt, dacă mi-ai cere fiicelor mele adolescente sfatul numărul unu, ar fi așa nu se potrivesc.

Crescând, totuși, am fost foarte timid. Mi-a fost greu să mă exprim fizic și emoțional, dar am putut să o fac prin dans. Baletul, în special, a devenit o parte importantă a vieții mele de tânără și s-a întâmplat să fiu destul de bun la asta.

Dar când a venit timpul să merg la facultate, a trebuit să fac o alegere. Când aveam 18 ani, femeile nu prea aveau opțiunea de a dansa profesional și obține o educație, așa că am renunțat la balet pentru a urma o carieră în psihologie.

Îndrăgostirea de fitness

Renunțarea la balet nu a fost ușoară pentru mine. Pe lângă faptul că sunt o exușie emoțională, așa am rămas activ fizic. Știam că trebuie să găsesc altceva pentru a umple golul. Așa că, la începutul anilor '80, am început să predau aerobic - ceea ce avea să ajungă să fie primul meu din multe concerte laterale în sala de gimnastică. (Iată cum să vă * Angajați cu rutina dvs. de fitness)

Prin anii de facultate și de școală, am învățat multe despre fitness. Având în vedere experiența mea de balerină, știam că a fi în formă nu înseamnă doar să arăți într-un anumit fel; este vorba de a fi agilă, de a-ți crește ritmul cardiac, de a-ți construi puterea și de a-ți lucra la capacitățile atletice.

Am ținut acele valori aproape de mine ani de zile, când am devenit psiholog, soție și mamă a două fete frumoase. Dar, pe când împlinisem 40 de ani, am constatat că eram dincolo de stabilirea carierei mele și că mă uitam la fetele mele devenind tinere. În timp ce prietenii mei din jurul meu păreau să-și îmbrățișeze maturitatea și să se relaxeze în această eră a vieții lor, nu m-am putut abține să nu vreau să mă provoc într-un mod pe care nu l-am făcut până acum.

Participarea la concursuri de figură

De ani de zile am fost atrasă de competițiile bazate pe fizic. Soțului meu i-a plăcut întotdeauna să ridice greutăți și am fost fascinat de disciplina care vine cu construirea mușchilor cu o intenție atât de metodică. Așa că, când am împlinit 42 de ani, am decis să particip la prima mea competiție de figuri. În timp ce sunt asemănătoare culturismului, competițiile figurative se concentrează mai mult pe procentul de grăsime până la mușchi și definiție față de dimensiunea generală. A fost ceva la care m-am gândit de ceva vreme, dar nu am ajuns niciodată. Și în loc să spun că am pierdut barca, m-am gândit, mai bine mai tarziu decat niciodata.

Am concurat timp de trei ani și, în timpul ultimei mele competiții din 2013, m-am clasat pentru prima dată. Am câștigat primul loc la Concursul de figuri feminine NPC la categoria Masters (care este special pentru femeile de peste 40 de ani). Și m-am clasat și pe locul doi pentru toate categorii de vârstă, ceea ce a fost cu adevărat un semn că munca mea a dat roade. (Inspirat? Iată cum să devii o femeie culturista)

Am învățat multe în acești trei ani de competiție, în special despre relația dintre mâncare și creșterea mușchilor. Crescând, m-am gândit întotdeauna la carbohidrații ca fiind răi, dar concurența m-a învățat că nu trebuie să fie dușmanul. Pentru a obține mai multă mușchi, a trebuit să introduc carbohidrați buni în dieta mea și am început să mănânc o mulțime de cartofi dulci, cereale integrale și nuci. (Vezi: Ghidul femeii sănătoase pentru consumul de carbohidrați, care nu implică tăierea lor)

Pe parcursul a trei ani, am pus peste 10 kilograme de mușchi. Și, deși acest lucru a fost minunat pentru a concura, a fost încă desconcertant să urmărești scara crescând (mai ales că am crescut ca balerină). Au fost momente în care nu m-am putut abține să nu mă întreb ce se va întâmpla dacă nu aș fi în stare să slăbesc în viitor. (Legat: Acest influenț al fitnessului devine sincer despre modul în care cântarul poate influența cu adevărat capul tău)

Această mentalitate m-a făcut să realizez cât de ușor este să ai o relație proastă cu cântarul - și este, de asemenea, o parte din motivul pentru care am decis să las culturismul în urmă. Astăzi, nu avem o cântar în casa noastră și fiicelor mele nu le este permis să se cântărească. Le spun că nu are rost să fii obsedat de cifre. (Știați că mai multe femei încearcă să se îngrașe prin dietă și exerciții fizice?)

Devenirea unui fenomen social media

Pe măsură ce viața a revenit la normal după ultima mea competiție de siluetă, mi-am dat seama că nu eram stresată să pierd nimic din greutatea pe care o îngrășisem. În schimb, eram doar încântat să mă întorc la sala de sport și să continuu antrenamentele pe care le iubeam cel mai mult.

M-am întors la predarea aerobicului, iar câțiva studenți și colegi de sport m-au încurajat să intru pe rețelele de socializare. (În acest moment, nici măcar nu aveam o pagină de Facebook.) Am fost imediat interesat de ea ca o oportunitate de a-i inspira pe ceilalți - dacă aș putea demonstra altor femei că nu au nevoie să le lase vârsta să le împiedice și că ar putea face orice ar fi vrut, atunci poate că chestia asta cu rețelele sociale nu a fost deloc rea.

Așa că, folosind un trepied plin de viață, am filmat un videoclip cu mine făcând câteva trucuri de coardă și l-am postat pe Instagram înainte să mă culc, fără să știu la ce să mă aștept. M-am trezit la mesaje de la străini complet care îmi spuneau că sunt cuminte. Până acum, foarte bine, așa că am continuat să postez.

Înainte să îmi dau seama, femeile din întreaga lume au început să mă contacteze, spunând că amândouă sunt inspirate de antrenamentele pe care le puteam face la vârsta mea și motivate să se provoace mai mult.

În doar doi ani, am câștigat 2 milioane de urmăritori pe Instagram și am fost salutat #jumpropequeen. Totul s-a întâmplat foarte repede, dar mă simt norocos să îmi creez o nouă aventură interesantă în această etapă a vieții mele, care continuă să crească zilnic.

Nu este un secret pentru nimeni că Instagram nu dă întotdeauna putere. Am încercat să reprezint femeile obișnuite și sper să le inspir să se simtă bine în pielea lor. (În legătură cu: 5 ilustratori pozitivi pe corp pe care trebuie să îi urmați pentru o doză de iubire artistică de sine)

Și, la sfârșitul zilei, sper ca povestea mea să ajute femeile să-și dea seama că nu trebuie să fii profesionist în sală sau să ai 20 de ani pentru a arăta și a te simți grozav. Trebuie doar să fii motivat, să ai o atitudine pozitivă și o dorință de a avea grijă de mintea și corpul tău. Puteți realiza orice doriți - fie că stabiliți un nou obiectiv de fitness sau căutați un vis de-a lungul vieții - în orice etapă a vieții voastre.

Vârsta este doar un număr și ești cu adevărat atât de bătrân cât te lași să simți.

Recenzie pentru