Această discuție Iskra Lawrence TED vă va schimba modul în care vă priviți corpul

Conţinut

• Recenzie pentru

Modelul britanic Iskra Lawrence (s-ar putea să o cunoașteți ca fața #AerieReal) tocmai a susținut discursul TED pe care îl așteptam cu toții. Ea a vorbit la evenimentul TEDx al Universității din Nevada din ianuarie despre imaginea corpului și îngrijirea de sine și este tot ce ai avut vreodată nevoie să auzi despre a te iubi.

Iskra nu este străină să vorbească despre pozitivitatea corpului. Ea ne-a deschis deja despre motivul pentru care toată lumea trebuie să înceteze să-i mai sune mărimea, a colaborat cu StyleLikeU pentru un videoclip real și real „What's Underneath” și s-a dezbrăcat până la skivvies-urile din metroul din New York în numele cauzei.

Ea începe discuția TEDx pe această temă cu un punct simplu, dar adesea trecut cu vederea: „Cea mai importantă relație pe care o avem în viața noastră este relația pe care o avem cu noi înșine și nu suntem învățați despre asta”.

Dintre toate lucrurile pe care le învățăm la școală sau de la părinții noștri, îngrijirea de sine este o parte uitată a curriculumului vieții; poate pentru că rețelele sociale, pe care Iskra le numește „o armă de distrugere în masă pentru stima noastră de sine”, este o influență atât de nouă, dar puternică, asupra sănătății noastre mentale și emoționale. Fie că vă uitați la Instagramul atent al unui influencer sau la fotografiile care promovează îmbrăcămintea dvs. activă preferată, Iskra subliniază că este important să vă dați seama că nu este real-admite că fotografiile ei au fost retușate atât de puternic încât familia ei nici măcar nu a recunoscut-o. "eu nici măcar nu pot arăta așa și sunt eu ", spune ea." E greșit ".

Dar asta nu înseamnă că imaginea corpului nu era în joc înainte de Instagram: „Știu, când eram mai tânăr, mă priveam în oglindă în fiecare zi și urăsc ceea ce vedeam”, spune Iskra. "'De ce nu am o decupare a coapsei? De ce se pare că această coapsă a mâncat-o pe cealaltă?'"

Ea continuă să descrie propria călătorie de iubire de sine, precum și ceea ce încearcă să facă pentru a răspândi mișcarea de iubire de sine, ca parteneriatul cu Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare pentru un program de consiliere în liceu numit The Body Project, care are S-a dovedit că reduce nemulțumirea corporală, starea de spirit negativă, interiorizarea ideală subțire, dieta nesănătoasă și alimentația dezordonată atât în ​​rândul participanților adolescenți, cât și al facilitatorilor adulți.

Iskra ar putea fi fața pozitivității corpului, dar nu înseamnă că este imună la zilele proaste. Împărtășește două trucuri pentru creșterea încrederii care o ajută să se reseteze și să-și amintească de ce își iubește corpul exact așa cum este: o provocare în oglindă și o listă de recunoștință.

Provocarea oglinzii este la fel de simplu ca să stai în fața unei oglinzi și să alegi 1) cinci lucruri pe care le iubești la tine și 2) cinci lucruri pe care le iubești despre corpul tău face Pentru dumneavoastră.

Lista recunoștinței este ceva ce Iskra a folosit recent într-un dressing al unui magazin de îmbrăcăminte (despre care insistă că este un loc în care „demonii tăi interiori sunt acolo și așteaptă să se năpustească asupra ta”).Păstrați o listă de lucruri pentru care sunteți recunoscător - indiferent dacă este în cap, pe iPhone sau într-un notebook - pentru a vă aduce înapoi la imaginea de ansamblu și a dizolva orice gând negativ pe care îl aveți despre corpul dvs. sau altfel.

Urmăriți-o pe TEDx Talk pentru a obține o experiență personală și cele două trucuri care o fac să treacă chiar și prin cele mai dificile crize de imagine corporală. (Și apoi încercați aceste alte moduri de a practica auto-îngrijirea.)

Recenzie pentru