Iskra Lawrence s-a deschis despre lupta de a lucra în timpul sarcinii

Conţinut

• Recenzie pentru

Luna trecută, Iskra Lawrence, activist pozitiv pentru corp, a anunțat că este însărcinată cu primul ei copil alături de iubitul Philip Payne. De atunci, viitoarea mamă de 29 de ani își actualizează fanii despre sarcina ei și despre numeroasele schimbări pe care le are corpul ei.

Într-o postare pe Instagram distribuită în weekend, Lawrence a scris că mulți dintre fanii ei au întrebat cum își ține pasul cu rutina de antrenament cu un copil pe drum. În timp ce modelul spunea ea este scutind timpul pentru exerciții fizice, a recunoscut, de asemenea, că a fost dificil să-și regleze rutina, atât mental cât și fizic. (În legătură cu: Cum Iskra Lawrence inspiră femeile să-și pună #CelluLIT pe ecran complet)

„Nu va minți, a fost greu”, a scris Lawrence pe Instagram alături de o serie de fotografii cu ea în cadrul unei clase recente de antrenament TRX, când avea patru luni de sarcină (în prezent se apropie de nota de cinci luni). "Corpul meu se simte diferit, energia mea este diferită și prioritățile mele sunt diferite. Cu toate acestea, nu am fost niciodată mai conștient de faptul că vreau să fiu în cel mai bun loc din punct de vedere al sănătății, deoarece vreau ca bebelușul P să aibă cea mai bună casă posibilă."

Continuându-și postarea, Lawrence a spus că „a luat-o încet” cu exercițiile fizice și a ascultat indicațiile zilnice ale corpului ei pentru a-i ajuta să-și ghideze alegerile de antrenament. „De asemenea, am făcut o prioritate să îmi protejez energia”, a adăugat ea. „Nimic sau nimeni nu mă poate face stresat sau să simt vreun fel de cale chiar acum, deoarece acea energie se hrănește în bebelușul meu”. (Iată cum anxietatea și stresul vă pot afecta fertilitatea.)

ICYDK, multe s-au schimbat când vine vorba de recomandările experților despre exerciții fizice în timpul sarcinii. În timp ce ar trebui mereu consultați-vă ginecologul înainte de a intra într-o nouă rutină sau de a continua antrenamentele obișnuite cu un copil pe drum, în general, femeile însărcinate au mai puține limitări pentru exerciții în condiții de siguranță decât în ​​trecut, potrivit Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG). ). După cum a menționat Lawrence în postarea ei, cheia este să descoperi cum să modifici exercițiile în funcție de nevoile tale și să îți cunoști limitele, astfel încât să nu te împingi prea departe. (Vezi: 4 moduri în care trebuie să-ți schimbi antrenamentul când rămâi însărcinată)

În ceea ce îl privește pe Lawrence, ea a spus că încă învață ce funcționează cel mai bine pentru corpul ei în timpul sarcinii. Dar mama așteptată așteaptă cu nerăbdare să împărtășească noile descoperiri cu adepții săi: „Ieri, la 21 de săptămâni, am avut unul dintre cele mai bune antrenamente ale mele de până acum”, a scris ea. "[Eu] încă mai simt că lucrez. Corpul meu se simte puternic și viu și mă simt super realizat."

Recenzie pentru