De ce Farting-ul este bun pentru tine

Conţinut

• De ce este sănătoasă?
• Beneficiile Fart
• Vă spune dacă dieta dvs. este echilibrată
• Reduce durerile abdominale
• Îmbunătățește sănătatea colonului
• Reduce balonarea
• Identifică alergii alimentare sau intoleranțe
• Semnifica un intestin sănătos
• Sună o alarmă de sănătate
• Cât de mult este normal?
• Farting-ul este mult sănătos?
• Când să vezi un doctor
• La pachet

De ce este sănătoasă?

Chiar dacă de multe ori este considerat jenant, apăsarea este o întâmplare normală și naturală. Este produsul secundar al unui sistem digestiv la locul de muncă. De fapt, farting-ul este sănătos și bun pentru corpul tău.

Corpul tău produce gaz ca parte a descompunerii și procesării alimentelor. De asemenea, înghițiți aerul când mâncați, mestecați sau înghițiți.

Toate aceste gaze și aer se acumulează în sistemul dumneavoastră digestiv. O parte din acesta este absorbită în mod natural, dar gazul rămas trebuie să fie eliberat într-un fel - fie ca pârghie, fie ca burp.

Dacă nu treceți gaz, puteți întâmpina probleme incomode, chiar dureroase, cum ar fi balonarea.

Aflați de ce farting-ul este bun pentru dvs. și când poate semnala o problemă care merită discutat cu un medic.

Beneficiile Fart

Fartingul este un semn al corpului tău - în special al tractului digestiv - funcționează așa cum trebuie.Într-adevăr, fartingul este un beneficiu al unui corp sănătos. Aceasta:

Vă spune dacă dieta dvs. este echilibrată

O dietă care include proteine ​​slabe, legume, fructe și boabe este considerată echilibrată și sănătoasă. Dar va produce gaz.

Anumite tipuri de carbohidrați nu pot fi întotdeauna defalcate în tractul digestiv. În schimb, vor fermenta un pic în intestinul gros înainte de a fi îndepărtați în timpul unei mișcări intestinale. Acea fermentare produce gaz.

Dacă ai mâncat doar o dietă de carbohidrați simpli, s-ar putea să nu produci la fel de mult gaz. Totuși, acest lucru ar fi nesănătos din alte motive. O dietă echilibrată este mai sănătoasă pentru corpul tău, și în special pentru intestinul tău, chiar dacă produce flatulență.

Reduce durerile abdominale

Pe măsură ce mâncați, mestecați, înghițiți și prelucrați mâncarea, gazul se va colecta în tractul digestiv. Dacă produci mult gaz, în cele din urmă poate provoca durere și disconfort. Dar fartingul elimină gazul respectiv și orice durere sau presiune cu acesta.

Îmbunătățește sănătatea colonului

Din când în când, poate doriți să țineți gaz pentru a suprima flatulența atunci când vă aflați într-o cameră cu alții. Dar ținerea de gaz prea frecvent poate irita colonul. Poate irita și hemoroizii.

Eliberarea de gaz este întotdeauna mai sănătoasă decât să-l ținem. Nu vă fie frică să lăsați acei dracuși să zboare.

Reduce balonarea

Prea mult gaz în tractul digestiv poate provoca balonare sau senzație de umflare și plinătate. Poate fi inconfortabil, dar este foarte rar periculos.

Ameliorarea gazului pe măsură ce apare nevoia poate contribui la reducerea balonării și a oricăror simptome.

Identifică alergii alimentare sau intoleranțe

Când mănânci un aliment la care ai alergie sau intoleranță, corpul tău va produce simptome care să te anunțe că tractul digestiv este supărat. Aceste simptome pot include diaree, greață, balonare și gaze.

Dacă obișnuiți în mod obișnuit excesul de gaze după ce ați mâncat anumite alimente, organismul dvs. poate încerca să vă spună că mâncarea este supărătoare.

Vorbeste cu un medic despre simptomele tale. Acestea pot comanda teste sau vă pot ajuta să dezvoltați o dietă de eliminare pentru a afla care alimente sau alimente provoacă excesul de gaze și alte simptome.

Semnifica un intestin sănătos

Tooturile suplimentare ar putea fi prețul unui microbiom intestinal mai sănătos. O sănătate bună a intestinelor și o colonie înfloritoare de bacterii produc mai mult gaz. Acest lucru se datorează faptului că aceste bacterii pot mânca și descompune mai ușor alimentele din stomac și intestine.

În timp ce poate produce gaz în exces, este un semn bun - unul care vă spune că totul este bine în tractul digestiv.

Sună o alarmă de sănătate

Excesul de mirosuri de gaz sau flatulență extremă pot fi semne ale unei eventuale afecțiuni sau probleme medicale. Aceste simptome ar putea fi modul în care corpul tău te poate permite să știi că ceva nu este corect. Ar putea fi o intoleranță alimentară. Rar, este un semn al unei probleme mai grave, cum ar fi cancerul de colon.

Cât de mult este normal?

O persoană obișnuită produce între 14 și 23 de fraieri în fiecare zi. Puteți experimenta ceva mai puține sau chiar mai multe, în funcție de ceea ce mâncați și de stilul dvs. de viață.

De cele mai multe ori sparge vânt, vor fi inodore, chiar nedetectabile. Uneori, cu toate acestea, farts poate fi mai mirositor sau mai tare decât de obicei.

Fartingul excesiv se prăbușește de mai mult de 25 de ori pe zi. În timp ce este posibil să nu păstrați filele numărului de șuvițe, puteți înțelege adesea momentul în care gazul trece mai frecvent prin cât de des observați excesul de presiune în rect.

Farting-ul este mult sănătos?

Fartingul regulat este normal, chiar sănătos. Fartul mult nu este neapărat rău, dar ar putea fi un semn al unei probleme digestive sau a unei diete improprii.

Una dintre cele mai ușoare ajustări în ceea ce privește problemele de gaz este să vă asigurați că veți obține un echilibru bun de proteine ​​și plante, precum fructe, legume și cereale, în dieta dvs. zilnică.

Dacă credeți că spargeți frecvent vântul, încercați mai întâi să echilibrați proporția de grupuri de alimente de pe farfurie. Mănâncă mai multe alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe și legume. Da, aceste alimente produc gaz, dar ajută la echilibrarea bacteriilor stomacului, ceea ce vă poate face expulzarea gazului mai regulată.

De asemenea, tăiați băuturi umplute cu gaz, cum ar fi sodă sau apă spumantă și pop-uri pentru respirație proaspătă în loc de guma de mestecat, care introduce mai mult aer.

Deși consumul unei diete cu conținut scăzut de fibre și conținut de carbohidrați simpli poate produce mai puțin gaz, nu este sănătos din mai multe motive. Corpul tău are nevoie de echilibrul alimentelor bune pentru a regla digestia, pentru a preveni constipația și pentru a-ți menține fartsurile în mod regulat.

Când să vezi un doctor

Trecerea dinților suplimentare este rar motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă simțiți că spargeți vântul mai mult decât de obicei - sau dacă simțiți durere sau disconfort atunci când faceți, faceți o întâlnire cu un medic.

Este posibil să doriți să vă revizuiți simptomele și să efectuați teste pentru a înțelege ce este cauza flatulenței dvs. sporite.

Dacă credeți că numărul de farts pe care îl treceți într-o zi este în creștere și, de asemenea, aveți dureri, greață, vărsături sau diaree, faceți o programare pentru a vedea un medic. Acestea pot fi semne și simptome ale unei probleme digestive care trebuie abordate.

La pachet

Gazul care trece regulat este un semn că organismul și tractul digestiv funcționează așa cum ar trebui. Modificări minore la dieta și stilul dvs. de viață pot crește sau scădea numărul de ori când spargeți vântul în orice zi.

În general, farting-ul este sănătos. Toată lumea freacă de multe ori în fiecare zi, chiar dacă nu o simți mereu sau nu o auzi.