Cei mai buni inhibitori ai apetitului: natural și farmacie

Conţinut

• 1. Mâncare
• 2. Suplimente naturale
• 3. Remedii farmaceutice

Supresivele apetitului, atât medicamentele naturale, cât și cele din farmacie, funcționează făcând ca senzația de sațietate să dureze mai mult sau prin reducerea anxietății care vine de la dietă.

Câteva exemple de inhibitori naturali ai apetitului sunt pere, ceai verde sau ovăz, în timp ce principalele remedii includ sibutramina, care este vândută în farmacie, sau 5HTP, care este un supliment natural.

1. Mâncare

În principalele alimente care inhibă pofta de mâncare și foamea, se numără:

• Pară: deoarece este bogată în apă și fibre, perul ameliorează dorința de a mânca dulciuri și prelungește senzația de plenitudine în intestin, deoarece digestia sa este lentă;
• Ceai verde: este bogat în flavonoide, polifenoli, catechine și cofeină, substanțe care activează metabolismul, reduc inflamațiile din organism și ajută la arderea grăsimilor;
• Ovăz: este bogat în fibre care măresc în mod natural sațietatea și îmbunătățesc flora intestinală, pe lângă stimularea producției de serotonină, hormonul bunăstării.

În plus, alimentele termogene contribuie, de asemenea, la creșterea metabolismului și favorizează arderea grăsimilor, cum ar fi piperul, scorțișoara și cafeaua.

Urmăriți următorul videoclip și aflați ce suplimente vă ajută să reduceți foamea:

2. Suplimente naturale

Suplimentele naturale sunt de obicei vândute sub formă de capsule și sunt create din plante medicinale:

• 5 HTP: este fabricat din planta africana Griffonia Simplicifolia, și ajută la reducerea poftei de mâncare prin creșterea producției de serotonină și, de asemenea, ajută la controlul altor probleme, cum ar fi insomnia, migrenele și simptomele menopauzei. Iată cum să o luați.
• Crom picolinat: cromul este un mineral care îmbunătățește sensibilitatea la insulină, favorizând un control mai bun al zahărului din sânge și reducând senzația de foame. Poate fi găsit și în alimente precum carne, pește, ouă, fasole, soia și porumb.
• Spirulina: este o algă naturală cunoscută sub numele de super-aliment, deoarece este bogată în fibre, proteine ​​și mai multe vitamine și minerale care îmbunătățesc metabolismul și reduc pofta de dulciuri. Se găsește în pulbere sau capsule;
• Agar-agar: este un supliment natural din alge marine bogat în fibre și, atunci când este ingerat cu apă, duce la formarea unui gel în stomac care crește senzația de sațietate.

Aceste suplimente pot fi găsite în magazinele naturiste și în unele farmacii. În plus, în aceste locuri este posibil să se găsească și alte remedii care au mai multe dintre aceste componente amestecate cu fibre și care au același efect. Câteva exemple sunt: ​​Slim Power, ReduFit sau Fitoway, de exemplu.

3. Remedii farmaceutice

Aceste medicamente pot fi achiziționate de la farmacie și trebuie administrate numai în conformitate cu indicațiile medicului:

• Sibutramină: este folosit pentru a reduce foamea și a controla starea de spirit, evitând vârfurile de anxietate care duc la consumul excesiv. Aflați mai multe despre sibutramină și riscurile sale;
• Saxenda: este un medicament injectabil care reglează foamea, producția hormonală în creier și ajută la controlul glicemiei, care este glicemia;
• Victoza: este utilizat în principal pentru controlul diabetului, dar are și un efect auxiliar asupra pierderii în greutate;
• Belviq: crește nivelul de serotonină din creier, care este hormonul bunăstării, scăderea poftei de mâncare și creșterea sațietății.

Este important să ne amintim că toate aceste medicamente pot avea efecte secundare periculoase pentru sănătate și, prin urmare, trebuie utilizate numai conform prescripției medicului.

Vedeți alte sfaturi rapide și ușoare pentru a reduce foamea.