Ar trebui să cumpărați o pătură de saună cu infraroșu?

Conţinut

• Ce este o pătură de saună cu infraroșu?
• Care sunt beneficiile sau riscurile utilizării unei pături de saună cu infraroșu?
• Deci, ar trebui să cumpărați o pătură de saună cu infraroșu?
• Pături de saună cu infraroșu pentru a încerca acasă
• Pătură de saună cu infraroșu HigherDose V3
• Pătură pentru saună cu infraroșu Heat Healer
• Ete Etmate 2 Zone Digital Infrared Oxford Sauna Patura
• Recenzie pentru

Este posibil să fi observat pături de saună cu infraroșu pe Instagram, deoarece influențatorii și alți utilizatori susțin numeroasele beneficii pentru sănătate ale acestei versiuni la domiciliu a unei saune cu infraroșu. Dar, ca și în cazul oricărei tendințe de wellness bazate pe social media, asta nu înseamnă neapărat că vă va oferi toate avantajele promise.

Aici, experții analizează dacă înfășurarea sau nu într-unul dintre aceste produse ~fierbinte~ merită toată transpirația - în plus, cele mai bune pături de saună cu infraroșu de cumpărat dacă sunteți interesat să creșteți căldura.

Ce este o pătură de saună cu infraroșu?

Este în esență o saună cu infraroșu - care folosește raze infraroșii pentru a încălzi corpul direct - dar sub formă de pătură. Deci, în loc să ai patru pereți și o bancă pentru șezut, o pătură de saună cu infraroșu se înfășoară în jurul corpului tău, de parcă ar fi un sac de dormit care se conectează la un perete și se încălzește.

În afară de aceste diferențe, cele două - pătura și sauna fizică - sunt destul de asemănătoare. După cum sugerează și numele lor, ambele produse folosesc lumină infraroșie pentru a încălzi direct corpul, încălzind astfel tu sus, dar nu zona din jurul tău. Aceasta înseamnă, de asemenea, că, în timp ce pătura va fi prăjită în interior, nu ar trebui să fie fierbinte la atingere în exterior. (Legat: Beneficiile saunelor vs. camerelor cu aburi)

Deși pe piață există o varietate de pături de saună cu infraroșu, toate sunt, în general, aceleași, deoarece oferă o gamă de setări de căldură, astfel încât să puteți ușura la temperaturi mai ridicate. Deci, dacă sunteți un începător cu saună cu infraroșu (pătură sau altfel), puteți începe, să zicem, 60 de grade Fahrenheit și să vă îndreptați treptat până la maxim (care este de obicei 160 de grade Fahrenheit). Credeți sau nu, aceste timpuri nu sunt la fel de ridicate ca cele pe care le-ați experimenta într-o saună obișnuită - și acesta este punctul. Cu cât temperatura este mai tolerabilă, cu atât mai mult timp veți putea să-l petreceți transpirându-l sau cu atât mai ridicat s-ar putea să rotiți cadranul și, la rândul său, să profitați de beneficiile presupuse.

Care sunt beneficiile sau riscurile utilizării unei pături de saună cu infraroșu?

Păturile de saună cu infraroșu se mândresc cu capacitatea de a face aparent totul, de la „detoxifiere” a corpului tău pentru a reduce inflamația și durerile corporale pentru a crește fluxul de sângeși dispozitie. Iar grupurile de pături de saună cu infraroșu de pe 'gram sunt rapid să secunde aceste presupuse beneficii. Dar, ca și în toate rețelele sociale, ceea ce vezi în imagini și citiți în subtitrări ar putea fi puțin, greșit, exagerat.

Și în timp ce potențialele avantaje ale acestor pături cu infraroșu sună cu siguranță promițătoare, știința nu le susține în întregime. Până acum, există puține sau deloc cercetări privind păturile de saună cu infraroșu în special, doar despre saunele cu infraroșu în general, spune Brent Bauer, MD, directorul Departamentului de Medicină Integrativă al Clinicii Mayo.

Acestea fiind spuse, cercetările privind saunele cu infraroșu indică câteva avantaje potențiale. Pentru început, dovezile sugerează că, atunci când sunt utilizate frecvent (vorbim, de cinci ori pe săptămână), aceste tratamente care induc transpirația pot ajuta la funcționarea inimii.Acest lucru poate rezulta din reducerea tensiunii arteriale, precum și din stresul oxidativ și inflamația. Un mic studiu asupra sportivilor de sex masculin a constatat, de asemenea, că poate ajuta la recuperarea după antrenament. Dovezile sugerează, de asemenea, că saunele cu infraroșu pot atenua și durerile cronice, inclusiv durerile pentru cei cu artrită reumatoidă. (De fapt, Lady Gaga jură pe saunele cu infraroșu pentru a-și gestiona propria durere cronică.) Acolo unde știința lipsește: orice are legătură cu pierderea în greutate și ideea că stai într-o pătură este la fel de bine pentru tine ca să transpirați într-un a face exerciții fizice.

Este important să rețineți că, în timp ce saunele cu infraroșu pot oferi aceste avantaje pentru sănătate, asta nu înseamnă neapărat că versiunea cu pătură va face același lucru - deși ar putea.

„Până când un producător nu își ia timpul și disciplina pentru a face o astfel de muncă științifică asupra produsului său, aș fi precaut cu privire la acceptarea revendicărilor pentru un produs (adică pături) care se bazează pe date de la un alt produs (iesaunas) și la încercarea de a pretinde echivalența între cei doi”, spune dr. Bauer. „Acest lucru nu înseamnă că s-ar putea să nu existe beneficii din pături, ci doar că, dintr-o perspectivă medicală, putem răspunde doar la datele care au fost puse la dispoziția altor medici și cercetători într-o revistă științifică peer-review.” (Legat: Aceste produse tehnologice vă pot ajuta să vă recuperați după antrenament în timp ce dormi)

În timp ce știința prezintă potențiale beneficii pentru saunele cu infraroșu, nu oferă prea multe în ceea ce privește riscurile potențiale - în afară de o potențială lipsă de eficacitate. De fapt, mai multe studii de saună în infraroșu spun că nu au existat efecte adverse - cel puțin pe termen scurt. În ceea ce privește pe termen lung? Acesta este un alt TBD, potrivit dr. Bauer, care spune că comunitatea științifică încă nu știe prea multe despre riscurile pe termen lung și nici beneficiile saunelor cu infraroșu (și, prin urmare, cu păturile).

Totuși, dacă decideți să încercați unul dintre acești saci de dormit care induc transpirația, este important să începeți mic și să vă ascultați corpul. „Majoritatea utilizatorilor vor începe cu de câteva ori pe săptămână, de la 15 minute până la 60 de minute”, spune Joey Thurman, C.P.T. "Amintiți-vă că scopul acestor pături este să vă faceți corpul să transpire. Folosiți-vă corpul ca ghid."

Deci, ar trebui să cumpărați o pătură de saună cu infraroșu?

Dacă nu sunteți un fan al căldurii și vă este greu să respirați în creștere, o pătură de saună cu infraroșu ar putea să nu merite să o încercați. Cât despre ceilalți? Dacă sunteți în regulă să încercați un nou gadget susținut de o cercetare minimă, procedați cu precauție și urmați instrucțiunile.

Thurman sugerează căutarea unei pături de saună în infraroșu, etichetată cu un câmp electromagnetic scăzut (EMF). În timp ce cercetarea merge înainte și înapoi pe această temă, unele științe au legat CEM mai mari (adică raze X) de daune celulare și potențial de cancer, potrivit Institutului Național al Sănătății Institutul pentru Cancer.

Majoritatea păturilor costă mult peste 100 USD și multe sunt chiar mai aproape de 500 USD, deci este oarecum o investiție. Și, din nou, este Mai vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea, știința nu spune că este un bine făcut. Deci, cântăriți costul cu ceea ce doriți să îmbunătățiți.

Pături de saună cu infraroșu pentru a încerca acasă

Dacă decideți că doriți să faceți achiziția, iată trei pături de top din care puteți alege:

Pătură de saună cu infraroșu HigherDose V3

Fabricată din bumbac poliuretanic impermeabil și ignifug (știți, juuuust, în cazul în care), această pătură de saună cu infraroșu are nouă niveluri de căldură (toate fiind livrate prin EMF redus) și un cronometru pe care îl puteți seta până la o oră. Mai mult, se încălzește în aproximativ 10 minute, plat. Fie pe canapea, fie pe pat, această pătură de saună cu infraroșu acoperă întregul corp, cu excepția feței, pentru o sesiune cu infraroșu pe tot corpul. Acestea fiind spuse, dacă vrei să faci multitask (gândește-te: lucrezi în timp ce transpiri), poți să ții cu ușurință brațele afară în timp ce restul corpului se încălzește. Când ai terminat, pliază-l cu ușurință și ascunde-l sau poartă-l cu tine în călătorii.

Cumpar-o: Pătură de saună cu infraroșu HigherDose V3, 500 USD, bandier.com, goop.com

Pătură pentru saună cu infraroșu Heat Healer

Utilizați această pătură de saună cu infraroșu timp de 15 minute sau până la 60, când se va opri automat. Pentru o utilizare optimă, marca recomandă așezarea unui prosop în interiorul păturii (pentru a-ți colecta transpirația), apoi așezați învelișul de corp din bumbac furnizat deasupra pentru un plus de confort. Setați cronometrul și temperatura și sunteți pe cale să vă relaxați transpirat. (În legătură cu: Costumele pentru saună sunt bune pentru pierderea în greutate?)

Cumpar-o: Pătură de saună cu infraroșu Heat Healer, 388 USD, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Digital Infrared Oxford Sauna Patura

Lăsați acest băiat rău să se preîncălzească în cinci minute, apoi întindeți-vă înăuntru purtând un set ușor de pij-uri de bumbac (sau alte haine comode din bumbac) pentru a vă proteja pielea de temperaturile ridicate și pentru a vă colecta transpirația. Folosind telecomanda, setați cronometrul (până la 60 de minute) și temperatura (până la ~ 167 grade Fahrenheit) - ambele pe care le puteți regla oricând în timpul sesiunii de saună DIY. Când ați terminat, asigurați-vă că lăsați pătura să se răcească înainte să o pliați și să o păstrați.

Cumpar-o: Ete Etmate 2 Zone Digital Infrared Oxford Sauna Patura, 166 USD, amazon.com

Recenzie pentru