Ce trebuie făcut pentru a reduce burta umflată

Conţinut

• 3. Luați probiotice

Indiferent de cauza burticii umflate, cum ar fi gazele, menstruația, constipația sau retenția de lichide în organism, pentru ameliorarea disconfortului în 3 sau 4 zile, se pot adopta strategii, cum ar fi evitarea alimentelor cu prea multă sare sau condimente gata, reducerea consumul de lapte, paste și pâine în general și evitați utilizarea zaharurilor rafinate.

În plus, consumul de fenicul, balsam de lămâie sau ceai de mentă în timpul zilei calmează și producția de gaze și ajutoare în eliminarea lor, ceea ce contribuie și la reducerea umflării abdomenului.

Burtica umflata poate fi, de asemenea, un semn de gastrita, intestin iritabil sau indigestie. În astfel de cazuri, când umflarea este însoțită de dureri foarte frecvente sau care nu ameliorează complet, este important să consultați un gastroenterolog pentru a face teste și a începe tratamentul.

Îngenunchează și încearcă să stai pe călcâie, apoi întinde-te înainte și întinde brațele. Acest exercițiu permite alinierea capătului intestinului cu sfincterul anal, ceea ce facilitează evacuarea gazelor.

Aflați cum să faceți exercițiul corect în următorul videoclip:

În plus, mersul pe jos este, de asemenea, un exercițiu excelent pentru a ajuta la eliminarea excesului de gaz acumulat în timpul zilei.

3. Luați probiotice

Pentru a reduce formarea gazelor, consumul de iaurt natural sau cu bifido activi zilnic, de exemplu, la micul dejun este o strategie bună. Acești iaurturi au bacterii care reglează fermentarea alimentelor și producția de gaze.

În plus, este de asemenea posibil să adăugați probiotice sub formă de capsule sau pulbere la supă sau băuturi, care sunt cumpărate în farmacii de manipulare sau în magazine specializate în produse naturale. Aceste probiotice echilibrează flora intestinală, reducând disconfortul cauzat de balonare și gaze.

Dacă umflarea din burtă nu este cauzată de o dificultate digestivă, intestin blocat sau gaze, cel mai bine este să căutați un gastroenterolog, astfel încât cauza umflării să poată fi diagnosticată și tratată corespunzător.

În unele cazuri, umflarea poate fi cauzată de sarcină sau de o anumită boală și, în aceste cazuri, este frecvent ca alte simptome să fie prezente și se recomandă consultarea medicului cât mai curând posibil. Cunoașteți cele mai frecvente cauze ale burții umflate.