Am făcut o greșeală uriașă înainte de semimaratonul meu (Nu vă faceți griji, am supraviețuit)

Conţinut

• Recenzie pentru

Weekendul trecut am alergat al cincilea semimaraton; era Maratonul din San Francisco și, de data aceasta, mă considerasem în cele din urmă oarecum un veteran experimentat când a venit vorba de aceste lucruri. La urma urmei, mai făcusem alte patru curse în ultimul an și jumătate, aveam un sistem.

Sistemul menționat a inclus cina cu paste cu o seară înainte, așezarea ținutei și a proviziilor (am o listă de verificare pentru semimaraton), să mă culc devreme, să mă trezesc la o anumită oră, să mănânc același mic dejun de fiecare dată și să mă fac. la eveniment chiar înainte de începerea coralei mele (urăsc să aștept o oră până când curajul meu „cu undă lentă” începe - chiar mă stresează). Mi-am programat chiar masajul la cerere după cursă cu aplicația mea Zeel. Totul era la locul lui.

După cum probabil ați înțeles, m-am simțit cu adevărat ca un profesionist. Atât de mult încât nu m-a uimit când Popsugar mi-a cerut să preiau contul Snapchat și să arunc o privire interioară într-un semimaraton. "Nici o problemă!" Am crezut. "Am în totalitate asta!"

Ei bine, excesul de încredere nu m-a servit prea bine, pentru că cu siguranță nu am avut sh * * împreună așa cum credeam că am. Am încălcat regula cardinală, băieți. Am uitat. A bea. Apă. AM UITAT să beau apă.

Știu că s-ar putea să vă gândiți: „Cum uitați să beți apă ?!” De asemenea: „Cum ai putea fi atât de prost ?!” Crede-mă, mă gândesc la aceleași lucruri despre mine. Dar s-a întâmplat. Deoarece este atât de fundamental și de bază, nu este pe lista mea de verificare și pur și simplu nu mi-a trecut prin cap (Snapchat poate sau nu să fi jucat un rol în asta). Sunt un evanghelist al hidratării și am uitat să beau apă înainte de o alergare de 13,1 mile. WTF.

După cum vă puteți imagina, lucrurile nu au mers bine pentru mine. Cursa în sine a fost încă grozavă și am ajuns să obțin un PR (!!), dar stomacul mă URĂ. Nu puteam să mă duc la baie înainte de alergarea mea (îngrozitor) și, în jurul milei opt, când mi-am luat gelul energetic de încredere Honey Stinger, am putut simți un stomac deranjat. Am început să apuc două căni de apă la fiecare stație de hidratare pe care o vedeam, dar nu a fost suficient.

Întregul rest al zilei a fost afectat de dureri de stomac și de stres intestinal de nedescris. Nici nu puteam mânca până ore mai târziu și, când puteam, mă durea stomacul. Dacă te gândești, "Whoa man, TMI, nu trebuie să știu despre intestinele tale", iată: trebuie să știi cât de oribil este, astfel încât să nu faci aceeași greșeală.

Inutil să spun că voi revizui acea listă de verificare. Se poate întâmpla oricui. Cursele sunt stresante, chiar dacă le-ați mai făcut și oricine poate face o greșeală de începător. Există atât de multe planificări și pregătiri care intră în aceste evenimente, astfel încât chiar și lucrurile fundamentale și fundamentale pot aluneca prin crăpături. . . dar au un impact mare.

Acest articol a apărut inițial pe Popsugar.

Mai multe de la Popsugar Fitness:

Primul pas (simplu, dar provocator) pentru a deveni alergător

Dacă ați avut vreodată dureri de stomac în fugă, trebuie să citiți acest lucru

Iată o listă de redare optimizată, activată pentru pop, pentru semimaratonul dvs. de 12 minute ute-pe-mile

Recenzie pentru