Cum să dureze mai mult în pat, firesc

Conţinut

• 1. Renunță la fumat
• 2. Se potriveste
• 3. Acupunctura
• 4. Măriți aportul de zinc
• 5. Sporirea consumului de L-arginină
• 6. Luați în considerare ierburile

O viață sexuală sănătoasă îți poate crește încrederea, reduce stresul și te poate ajuta să dormi mai bine noaptea. Dar problemele cu rezistența sau alte probleme de performanță sexuală pot fi atât frustrante, cât și jenante.

Medicamentele pe bază de rețetă pot ajuta la îmbunătățirea calității erecției și a performanțelor sexuale prin creșterea fluxului de sânge către penis. Medicamentele cu funcție erectilă pe bază de rețetă includ:

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Dar, la fel ca în cazul tuturor medicamentelor pe bază de rețetă, acestea prezintă anumite riscuri. Conform Clinicii Mayo, medicamentele cu disfuncție erectilă pot duce la înroșire, dureri de cap, modificări vizuale, supărare a stomacului și congestie nazală. De asemenea, pot avea efecte periculoase pentru bărbații care iau medicamente cu nitrați sau diluatori de sânge sau pentru cei cu probleme cardiace și diabet.

Soluțiile naturale pot să nu prezinte aceleași riscuri sau interacțiuni medicamentoase, iar unele, cum ar fi primele două, pot îmbunătăți de fapt starea generală de sănătate.

1. Renunță la fumat

Fumatul ar putea fi vinovat pentru disfuncția dvs. sexuală - fără a menționa un risc mai mare de cancer și respirație neplăcută. Fumatul poate afecta circulația, crește riscul de a suferi de disfuncție erectilă și poate reduce numărul de spermă și viabilitatea.

2. Se potriveste

Să fii supraponderal și să nu reușești să faci exerciții fizice pot afecta atât performanțele tale sexuale, astfel încât să te miști și să fii sănătos. Prin reglarea perfectă a sănătății tale cardiovasculare, ai putea construi și rezistență în dormitor. Însă abțineți-vă de a merge prea mult pe bicicletă, deoarece constricția cauzată de un scaun de bicicletă poate provoca disfuncții erectile temporare.

3. Acupunctura

Acupunctura este o metodă de tratament a medicinei tradiționale chineze (TCM) care este practicată de mai bine de 2500 de ani. Se spune că practica de a insera ace mici în anumite puncte pe tot corpul stimulează sistemul nervos și afectează opioidele și hormonii naturali.

4. Măriți aportul de zinc

Zincul se găsește în multe suplimente pe bază de plante pe bază de bărbați și cu motive întemeiate. Deficitul de zinc poate duce la disfuncții sexuale și scăderea nivelului de testosteron. Dar prea mult zinc nu vă este bine.

În loc să suplimentezi, s-ar putea să găsești că nivelul de zinc este cel mai bine reglat prin consumul de alimente bogate în minerale importante, cum ar fi:

• stridie
• carne
• cereale fortificate pentru micul dejun

5. Sporirea consumului de L-arginină

Aminoacizii sunt blocurile de proteine. L-arginina este un aminoacid esențial care poate fi transformat în oxid nitric, care poate ajuta la relaxarea vaselor de sânge ale penisului și la creșterea fluxului de sânge și a calității erecției. Acționează mult în același mod în care fac actuale medicamentele pe bază de rețetă. Soia și legumele sunt surse bune de L-arginină.

6. Luați în considerare ierburile

Există nenumărate produse de îmbunătățire a bărbaților pe piață. Unele care sunt utilizate în medicina tradițională includ yohimbina, ginsengul roșu coreean, epimedium și gingko biloba.

Producătorii acestor produse știu că bărbații se mândresc cu performanța dormitorului și sunt dispuși să petreacă în consecință. Faceți cercetările înainte de a rupe banca pe un „remediu” pe bază de plante.

Niciunul dintre aceste suplimente nu a trecut prin teste riguroase pentru a-și demonstra beneficiile sau riscurile. De asemenea, unele testări au relevat faptul că aceste suplimente conțin mult mai puține ingrediente active decât cele raportate. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a lua suplimente sau plante medicinale.

Dacă doriți să evitați riscurile potențiale ale medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, schimbările de stil de viață de mai sus pot oferi cele mai bune rezultate fără riscuri. În plus, pierderea în greutate și renunțarea la fumat nu pot face decât să îți îmbunătățească priceperea sexuală.