Cum să dureze mai mult în pat

Conţinut

• Prezentare generală
• 1. Biofeedback
• 2. Medicamente
• 3. Exerciții pelvine
• 4. Desensibilizatori
• 5. Circumcizia adultului
• 6. Cresterea in greutate
• 7. Pierderea în greutate
• 8. Ce mănânci

Prezentare generală

Dacă există un subiect dintr-un dormitor care se referă la bărbați la fel de mult ca mărime, este rezistență - cât pot dura în pat. Internetul este plin de soluții pentru cei care simt că nu au suficientă putere de durată. Dar doar unii dintre ei merită. Cum puteți spune care merită interesul și banii dvs.?

Conform unui studiu care a măsurat performanțele a 1.587 de bărbați, timpul mediu în care un bărbat poate întreține relații sexuale fără a ejacula este de șapte minute. Bărbații care suferă de ejaculare prematură - o stare diagnostică - în medie două minute. „Cu toate că nu toți bărbații care doresc rezistență crescută ar fi diagnosticați cu [ejaculare precoce], opțiunile de tratament sunt în mare parte aceleași”, spune dr. Christopher Asandra, ofițer medical principal la NuMale Medical Center.

Care îți merită timpul și care nu?

1. Biofeedback

Biofeedback este o metodă care antrenează mintea pentru a controla mai bine corpul. Deveniți mai în ton cu declanșatorii care vă determină să ejaculați prea devreme, este posibil să le puteți controla mai bine. Dr. Philip Werthman, urolog și director al Centrului pentru Medicină Reproductivă pentru Bărbați și Reversare a Vasectomiei din Los Angeles, CA, spune că aceasta este o soluție viabilă pentru unii bărbați.

2. Medicamente

Medicamentele antidepresive cunoscute sub numele de inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) pot fi uneori utilizate pentru a trata ejacularea prematură, spune Asandra.

„Medicamente precum SSRI-uri, precum Prozac, Paxil și Zoloft, pot întârzia orgasmul la bărbați, dar pot provoca probleme”, explică el. „Aceste medicamente durează câteva ore înainte de a fi eficiente și pot provoca uneori reacții adverse nedorite, cum ar fi amețeli, somnolență, disfuncție erectilă și scăderea libidoului.”

3. Exerciții pelvine

Potrivit Asandra, exercițiile Kegel pot fi în măsură să ajute bărbații la fel de mult ca și femeile. Dar necesită un angajament consecvent. Ele lucrează prin întărirea mușchiului pubococic.

„Pentru a face exerciții Kegel, flexați același mușchi pe care l-ați folosi pentru a opri fluxul de urină”, spune el. „Închideți acest mușchi timp de 10 secunde, apoi eliberați-vă, vizând cel puțin trei seturi de 10 repetări în fiecare zi.”

4. Desensibilizatori

Cremele și gelurile desensibilizante funcționează pentru a reduce senzațiile din penisul unui bărbat. Dar majoritatea acestor creme desensibilizează și țesuturile din partenerul său. Asandra spune că există un produs pe care îl recomandă, numit Promescent, care se absoarbe suficient de bine, astfel încât partenerul tău să nu fie afectat.

5. Circumcizia adultului

O soluție oarecum dramatică este circumcizia adulților sau eliminarea prepuțului. Circumcizia poate desensibiliza penisul. Dar, dacă nu este făcut corect, ar putea să se declanșeze. Conform unui studiu din 2011, circumcizia incompletă poate provoca efectiv ejacularea prematură.

6. Cresterea in greutate

Un studiu recent a descoperit că bărbații cu un indice de masă corporală mai mare (IMC) au durat mai mult în pat decât cei cu grăsime și greutate corporală mai mici. Pe măsură ce IMC a crescut, conform studiului, numărul de persoane cu ejaculare precoce a scăzut. Cei care erau supraponderali au durat în medie 7,3 minute. Însă nu te agita de pizza și bere încă ... acest studiu era limitat la 200 de bărbați și se baza pe auto-raportare. Ca să nu mai vorbim despre…

7. Pierderea în greutate

... o cantitate mai mare de dovezi sugerează faptul că a fi supraponderal sau obez ar putea înrăutăți rezistența sexuală. „Deoarece majoritatea bărbaților americani cu vârsta peste 40 de ani sunt supraponderali sau obezi și știm că obezitatea, hipertensiunea arterială și diabetul sunt cauzele majore ale disfuncției erectile, atunci tratarea problemei de bază poate fi benefică”, spune Werthman. Acest lucru este valabil în special pentru bărbații care suferă de ejaculare clinică prematură sau alte forme de disfuncție erectilă - nu doar pentru cei care doresc să câștige un premiu pentru performanță.

8. Ce mănânci

Dacă schimbarea dietei îți permite să slăbești, ar putea merita. Dar Werthman spune că unele alimente specifice pot crește cantitatea de testosteron liber din organism, care este necesară pentru o funcție erectilă sănătoasă. „Anumite alimente precum fenugreek pot crește testosteronul gratuit”, spune el. „De fapt, fenugreek este sursa compușilor numiți Testofen, care se regăsește în multe suplimente fără vânzare.”