Cum se manipulează picioarele transpirate

Conţinut

• Cauze ale picioarelor transpirate
• Fapte picioare
  
• Planul tău de joc picioare transpirate
• Spălați-vă picioarele în fiecare zi
• Uscați-vă picioarele cu pulberi antifungice
• Alegeți antitranspirantul potrivit
• Purtați șosetele potrivite
• Obțineți pantofi respirabili
• Luați în considerare alte tratamente

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Trackerele de fitness de înaltă tehnologie încurajează cu siguranță oamenii să pună picioarele în ritm în aceste zile. Dar pentru cei care suferă de hiperhidroză (sau transpirație excesivă), dezlipirea șosetelor transpirate, fără a fi implicat în vreo activitate fizică, nu este nimic de sărbătorit.

Potrivit Societății Internaționale de Hiperhidroză (IHS), aproximativ 5% dintre oamenii din întreaga lume - adică 367 milioane de oameni - se ocupă de probleme legate de transpirația extremă.

Hiperhidroza poate însemna că ajungeți să produceți mult mai multă transpirație decât ceea ce este de obicei asociat cu exercițiile fizice sau nervozitatea. Pur și simplu, glandele sudoripare rămân „aprinse” pentru perioade mai lungi de timp și nu se opresc corect.

Cei cu hiperhidroză plantară sau picioare transpirate, în special, se găsesc deseori în luptă cu încălțăminte înmuiată, piciorul de atlet, ciuperca unghiilor sau picioarele reci continue.

Cauze ale picioarelor transpirate

Identificarea exactă a cauzelor acestor crize de transpirație extremă continuă să se dovedească o provocare pentru cercetători, dar există probabil o legătură ereditară. De obicei, hiperhidroza se manifestă în timpul copilăriei sau adolescenței, dar poate apărea la orice vârstă.

Unele tipuri de hiperhidroză pot fi secundare, ceea ce înseamnă că acestea se datorează unei alte cauze. Cu toate acestea, hiperhidroza plantară este de obicei:

• idiopatic / primar, ceea ce înseamnă că nu există o cauză identificabilă
• însoțită de transpirație excesivă pe palme

Rareori, unele sindroame genetice pot fi o cauză secundară a transpirației excesive pe palme și tălpi.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că picioarele transpirate s-ar putea datora unei afecțiuni subiacente nediagnosticate, discutați cu medicul dumneavoastră.

Fapte picioare

• Cinci la sută dintre oameni se confruntă cu transpirații extreme.
• Picioarele transpirate sau hiperhidroza plantară pot duce la ciuperca unghiilor sau la piciorul atletului.

Planul tău de joc picioare transpirate

Când vine vorba de gestionarea picioarelor transpirate, trebuie să formulați un plan solid de joc. Începeți urmând sfaturile Academiei Americane de Dermatologie pentru a ține un jurnal despre cum și când apar episoadele de transpirație. Acest lucru vă va ajuta să identificați declanșatori precum anumite alimente sau situații care ar trebui evitate.

Spălați-vă picioarele în fiecare zi

Abordarea hiperhidrozei plantare implică, de asemenea, depășirea milei în ceea ce privește igiena. Asigurați-vă că vă spălați zilnic picioarele, de două ori, dacă este necesar.

Orice preferați, asigurați-vă că vă uscați bine picioarele, mai ales între degetele de la picioare. Pielea umedă la picioare crește riscul de infecții bacteriene și fungice la picioare.

Dr. Suzanne Fuchs, de la LuxePodiatry, sugerează o scufundare scurtă de 20 de minute în apă caldă cu 3 până la 4 linguri de bicarbonat de sodiu.

De asemenea, ea recomandă utilizarea ceaiului negru pentru înmuiere, datorită prezenței taninelor. Acestea pot ajuta la micșorarea porilor, reducând astfel fluxul de transpirație. Pur și simplu schimbați bicarbonatul de sodiu cu două pungi de ceai negru și țineți-vă picioarele sub încă 10 minute.

Uscați-vă picioarele cu pulberi antifungice

Hiperhidroza pe picioare vă pune la un risc mai mare de picior de atlet, o infecție fungică. Menținerea picioarelor uscate este esențială pentru evitarea infecțiilor fungice la picioare.

Amidonul de porumb este o pulbere recomandată în mod obișnuit, care menține picioarele uscate. Zeasorb este o pulbere antifungică populară fără prescripție medicală, cu care mulți oameni găsesc, de asemenea, succes.

Cumpărați online pudră pentru picioare.

Alegeți antitranspirantul potrivit

IHS indică antitranspiranții ca o primă linie de tratament, deoarece sunt ieftini, ușor de utilizat și nu invazivi. Spray-uri precum Odaban și roll-on-uri precum Driclor funcționează prin blocarea temporară a glandelor și oprirea fluxului de sudoare.

Aplicați-le chiar înainte de culcare și spălați-vă dimineața (cel puțin 6 ore mai târziu). Transpirați mai puțin noaptea, permițând o acumulare mai bună a blocurilor antiperspirante. Vă rugăm să rețineți: Dacă aveți pielea sensibilă, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a încerca această abordare.

Purtați șosetele potrivite

Nu trece cu vederea șosetele. Șosetele din lână sunt deosebit de bune pentru ventilație, la fel ca și bumbacul. Dar asigurați-vă că evitați șosetele din nailon, care vor prinde umezeala și vor duce la apariție. Schimbați-le de mai multe ori pe zi și luați o pereche suplimentară când sunteți afară.

Cumpărați online șosete din lână sau șosete din bumbac.

Obțineți pantofi respirabili

Când vine vorba de încălțăminte propriu-zisă, faceți o pasă pe cizme și pantofi sport, deoarece excelează prin prinderea umezelii. În schimb, stabiliți-vă pe ceva ceva mai respirabil care folosește pânză sau piele.

Alternează perechile pe care le porți pentru a le menține pe toate cât mai uscate posibil. Branțele absorbante modificabile oferă o apărare suplimentară împotriva mirosului. Și ori de câte ori poți, dă-ți jos pantofii (și șosetele) și dă-ți picioarelor aer curat.

Cumpărați online branțuri absorbante.

Luați în considerare alte tratamente

Alte opțiuni de tratament care sunt populare includ injecțiile cu toxină botulinică (botox), dar acest lucru poate fi dureros și nu un remediu permanent. Un alt tratament alternativ este iontoforeza.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pe cale orală, dar efectele secundare, precum uscarea gurii, sunt nefavorabile pentru mulți.

Rețineți că rezultatele tuturor sugestiilor de mai sus variază în funcție de persoană. În general, hiperhidroza plantară nu necesită o vizită la medic, deși acesta ar putea fi următorul curs de acțiune dacă nu există nicio îmbunătățire.

Medicul dumneavoastră vă poate întreba despre medicamentele care ar putea agrava transpirația sau va căuta o altă cauză dacă aveți transpirații mai generalizate însoțite de frisoane, modificări ale greutății sau alte simptome.