17 moduri de a scăpa de genți sub ochi

Conţinut

• Ce poti sa faci
• 1. Aplicați pliculețe de ceai
• 2. Folosiți o compresă rece
• 3. Îndepărtați sinusurile cu un vas neti
• 4. Rămâi hidratat
• 5. Luați un antihistaminic
• 6. Adăugați cremă de retinol la rutină
• 7. Folosiți produse de iluminare
• 8. Purtați protecție solară în fiecare zi
• 9. A se vedea derm despre microneedling
• 10. Scoate-ți machiajul înainte de culcare
• 11. Rămâi ridicat în timp ce dormi
• 12. Dacă puteți, dormiți cel puțin opt ore
• 13. Mănâncă mai multe alimente bogate în colagen
• 14.Mănâncă și mai multe alimente bogate în fier
• 15. Reduceți alimentele sărate
• 16. Reduceți alcoolul
• 17. Renunțați la fumat
• Când să vă adresați medicului dumneavoastră

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ce poti sa faci

Deși pe piață există nenumărate produse care pretind că ajută la eliminarea și ușurarea zonei de sub ochi, acestea nu funcționează întotdeauna.

Consumul de apă mai mare și aplicarea unei comprese reci pot ajuta la micșorarea rapidă a pungilor pentru ochi, dar singura modalitate de a reduce aspectul lor pe termen lung este de a face câteva modificări ale stilului de viață. Acest lucru este valabil mai ales dacă pungile pentru ochi și cearcănele sunt moștenite genetic.

Alte cauze frecvente includ:

• alergii
• eczemă
• oboseala cronica
• probleme de pigmentare
• expunere solară
• îmbătrânire

Continuați să citiți pentru a afla cum puteți scăpa definitiv de pungile sub ochi.

1. Aplicați pliculețe de ceai

Ceaiul nu este doar pentru a savura. Puteți folosi, de fapt, plicuri de ceai cu cofeină sub ochi pentru a vă ajuta cu cearcăne și pungi.

Cofeina din ceai conține antioxidanți puternici și poate crește fluxul de sânge către pielea ta. Se spune, de asemenea, că protejează împotriva razelor UV și poate încetini procesul de îmbătrânire.

Ceaiul verde, în special, a fost susținut de cercetători pentru potențialele sale efecte antiinflamatorii, așa cum se arată în.

Pentru a face acest lucru:

1. Aduceți două plicuri de ceai timp de 3 până la 5 minute.
2. Lăsați plicurile de ceai să se răcească la frigider timp de 20 de minute.
3. Apoi, stoarceți lichidul suplimentar și aplicați pe zona sub ochi.
4. Lăsați pungile de ceai să acționeze timp de 15 până la 30 de minute.

Cumpărați o selecție de pungi de ceai verde.

2. Folosiți o compresă rece

Aruncați acele creme scumpe. Scutirea de cearcăne poate fi la fel de simplă ca și utilizarea unei comprese reci pe care o faceți folosind materiale pe care le dețineți deja. Aplicarea frigului în zonă poate ajuta vasele de sânge să se restrângă rapid pentru o ușurare temporară.

Deși puteți cumpăra o compresă rece la magazin, metodele de bricolaj pot funcționa la fel de bine.

Unele opțiuni de bricolaj includ:

• lingurita racita
• castravete rece
• prosop umed
• sac de legume congelate

Înainte de aplicare, înfășurați compresa cu o cârpă moale pentru a vă proteja pielea de a deveni prea înghețat. Trebuie să aplicați compresa doar câteva minute pentru a vedea rezultatele.

3. Îndepărtați sinusurile cu un vas neti

Unii oameni jură că utilizarea unui vas neti vă poate ajuta să vă îndepărtați pungile sub ochi și cearcănele. O oală neti este un dispozitiv pe care îl umpleți cu o soluție de apă sărată (soluție salină normală). Plasați gura în nas și vă irigați sinusurile, îndepărtând mucusul și alte resturi.

Pentru a face acest lucru:

1. Umpleți vasul de neti cu o soluție de apă sărată - 1/2 linguriță de sare în 1 cană de apă. Încălziți apa pentru a se dizolva, apoi răciți la temperatura corpului înainte de utilizare. Cald sau călduț este cel mai bun pentru confort.
2. Înclinați-vă capul lateral peste chiuvetă. Așezați gura de ghiveci în nara superioară, cea mai aproape de tavan.
3. Respirați prin gură în timp ce turnați ușor soluția în nară. Soluția trebuie să se scurgă prin cealaltă nară.
4. Repetați acest proces cu capul înclinat în sens invers.
5. Clătiți vasul după utilizare cu apă filtrată, distilată sau sterilă.
6. Lăsați vasul să se usuce în aer înainte de depozitare.

Puteți găsi vase neti ieftine online. Dacă alegeți să încercați această metodă acasă, asigurați-vă că utilizați apă distilată sau sterilizată pentru a crea soluția dvs. de apă sărată. De asemenea, puteți utiliza apă de robinet fiartă care s-a răcit la o temperatură sigură.

4. Rămâi hidratat

Apa reprezintă aproximativ 60% din greutatea corporală. Având în vedere acest lucru, nu poate fi surprinzător faptul că deshidratarea poate contribui la pungi sub ochi. Creșterea aportului de apă ar trebui să vă ajute.

Cât este suficient? Experții recomandă să bea aproximativ 13 căni de lichide pe zi pentru bărbați și aproximativ 9 căni de lichide pentru femei, pe zi.

Nu-ți place apa? Vestea bună este că toate fluidele contează pentru totalul zilnic. Cu toate acestea, apa este o opțiune cu conținut scăzut de calorii. Încercați ape spumante, ape aromate sau chiar apă infuzată cu fructe. Ceaiul fierbinte sau rece din plante decofeinizat este o altă alegere bună.

5. Luați un antihistaminic

Alergiile pot provoca cearcăne umflate sub ochi. Este posibil să aveți, de asemenea, roșeață sau ochi apoși, mâncărimi. Această reacție este cauzată de răspunsul sistemului imunitar la ceva care îl irită sau alergeni.

Dacă simțiți că pungile sub ochi ar putea avea legătură cu alergia, adresați-vă medicului dumneavoastră despre administrarea medicamentelor pentru alergii fără prescripție medicală (OTC). Unele mărci includ:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Achiziționați antihistaminice online.

De asemenea, este o idee bună să evitați potențialii alergeni ori de câte ori este posibil.

Anumite produse de îngrijire personală, cum ar fi săpunurile, machiajul sau vopselele de păr, pot fi alergene. Dacă aveți probleme cu identificarea cauzei, vă recomandăm să păstrați un jurnal pentru a vedea ce substanțe sau alte lucruri provoacă cea mai mare reacție. Dacă aceasta este o problemă cronică, discutați cu medicul dumneavoastră despre testarea alergiei.

6. Adăugați cremă de retinol la rutină

Este posibil să fi folosit creme în trecut, dar concentrarea pe ingrediente specifice este esențială. Cremele cu retinol au fost utilizate pentru o varietate de probleme ale pielii, inclusiv:

• acnee
• psoriazis
• îmbătrânire
• anumite tipuri de cancer

Acest ingredient este legat de vitamina A și vine sub formă de cremă, gel sau lichid.

Cum ajută retinolul la pungi pentru ochi? Atunci când este aplicat pe piele, acest ingredient poate îmbunătăți deficiența de colagen. Este posibil să găsiți concentrații mai mici de retinol în diferite produse OTC, dar cremele mai puternice necesită o rețetă de la dermatologul dumneavoastră.

Retinolul se aplică în general pe piele o dată pe zi, la aproximativ o jumătate de oră după ce te-ai spălat pe față. Nu utilizați creme cu retinol și nu luați suplimentar vitamina A dacă sunteți gravidă.

7. Folosiți produse de iluminare

Cremele de iluminare a pielii conțin un ingredient numit hidrochinonă. Acest ingredient interferează cu producția de melanină în piele. Acest lucru poate ajuta la reducerea aspectului de pungi întunecate sau cercuri sub ochi.

Multe creme, geluri și loțiuni pe care le veți găsi pe tejghea conțin 2% din hidrochinonă. Puteți obține concentrații mai mari pe bază de rețetă de la dermatologul dumneavoastră. Va trebui să utilizați aceste produse în mod regulat pentru a vedea rezultate de durată.

Găsiți online creme care luminează pielea care conțin hidrochinonă.

Este important să rețineți că efectele pozitive ale hidrochinonei sunt inversate atunci când pielea este expusă la lumina soarelui, deci ar trebui să aplicați numai noaptea. Unii oameni se confruntă, de asemenea, cu uscăciunea, iritarea și alte probleme ușoare ale pielii în timp ce utilizează produse de iluminare a pielii. Întrerupeți utilizarea dacă aveți o reacție.

8. Purtați protecție solară în fiecare zi

Protejarea pielii împotriva razelor solare poate ajuta la o serie de probleme dermatologice, cum ar fi:

• imbatranire prematura
• cancer de piele
• decolorare

Ca urmare, purtarea de protecție solară poate ajuta, de asemenea, la pungile sub ochi și cercurile întunecate.

Academia Americană de Dermatologie sugerează că toți oamenii poartă protecție solară. Protecția cu spectru larg împotriva razelor UVA și UVB este importantă. La fel și alegerea unei formule care este SPF 30 sau mai mare și rezistentă la apă. Reaplicați după cum este necesar sau indicați instrucțiunile pachetului. Alegeți o cremă hidratantă zilnică pentru față, care este și SPF 30 sau mai mare.

Iată o selecție de produse de protecție solară cu SPF ridicat.

De asemenea, puteți evita razele nocive ale soarelui prin:

• stând la umbră
• purtând îmbrăcăminte de protecție
• evitarea paturilor de bronzat

9. A se vedea derm despre microneedling

Microneedling este, de asemenea, cunoscut sub numele de terapia de inducere a colagenului. Susținătorii spun că reduce ridurile, cicatricile și chiar problemele pigmentare, cum ar fi cearcănele și pungile sub ochi.

Procedura implică ace fine care sunt folosite pentru a înțepa pielea. Acest lucru creează un fel de leziune controlată care, la rândul său, întinerește pielea care este tratată.

Această procedură nu este pentru cei care doresc o satisfacție instantanee. De obicei, se desfășoară pe parcursul a șase sesiuni distanțate la aproximativ o lună. Microneglarea costă mai puțin decât procedurile tradiționale cu laser.

Există, de asemenea, unele riscuri, deși timpul de recuperare este relativ rapid. Oamenii pot întâmpina probleme precum:

• sângerare
• vânătăi
• infecţie
• cicatrici

Dermatologii nu recomandă trusele la domiciliu, deoarece sunt mai puțin eficiente și există un anumit pericol de transmitere a infecției. Nu împărțiți ace cu alte persoane pentru a preveni transmiterea bolii. Această abordare nu este o alegere bună pentru persoanele care au antecedente de cheloide sau care au cicatrici ușoare.

10. Scoate-ți machiajul înainte de culcare

Îmbunătățirea rutinei de noapte vă poate ajuta, de asemenea, să evitați pungile sub ochi. În special, este important să vă spălați fața înainte de culcare în fiecare seară.

Există mai multe motive pentru care nu ar trebui să dormiți machiat. În primul rând, dacă dormiți cu rimel sau alt machiaj pentru ochi pe ochi, puteți:

• irita-i
• experimentați o reacție alergică
• dezvoltați o infecție care creează roșeață, umflături sau alte simptome

Unii spun că uitarea spălării feței poate provoca riduri sau poate deteriora pielea în alte moduri. Cum anume? Când dormiți machiat, vă expuneți pielea la radicalii liberi. Acest lucru are potențialul de a crea ceea ce se numește stres oxidativ, pe care pielea ta.

Cumpărați aici produse pentru îndepărtarea machiajului ochilor.

11. Rămâi ridicat în timp ce dormi

Încercați să vă ridicați capul cu perne suplimentare în timp ce dormiți. Folosirea a două sau mai multe perne ar trebui să facă truc. S-ar putea să vă gândiți chiar să achiziționați o pernă specială. Cum funcționează asta? Ridicarea capului ajută la prevenirea acumulării de lichid în pleoapele inferioare care creează umflături în timp ce dormi.

Dacă sprijinirea capului vă doare gâtul sau nu puteți adormi, puteți lua în considerare ridicarea întregului capăt superior al patului cu câțiva centimetri. Puteți folosi cărămizi sub stâlpii patului sau puteți cumpăra ridicători de pat speciale, care sunt special creați în acest scop.

12. Dacă puteți, dormiți cel puțin opt ore

Dincolo de modul în care dormi, cât costă dormi este, de asemenea, un factor. Deși somnul limitat nu poate cauza de fapt cercuri sub ochi, somnul puțin vă poate face tenul mai palid. Ca urmare, orice umbră sau cearcănele pe care le aveți poate fi mai evidentă.

Majoritatea adulților ar trebui să urmărească să doarmă între șapte și opt ore în fiecare noapte.

Potrivit Clinicii Mayo, dacă întâmpinați probleme pentru a vă odihni, încercați aceste trucuri:

• Încercați să creați un program de somn sau o oră obișnuită de culcare și de veghe.
• Evitați băuturile și alimentele cu cofeină cu 6 până la 12 ore înainte de culcare.
• Evitați băuturile alcoolice în jurul orei de culcare.
• Terminați toate mesele și gustările cu două ore înainte de culcare.
• Finalizați toate exercițiile intense cu câteva ore înainte de culcare.
• Opriți televizoarele, telefoanele mobile și alte dispozitive electronice cu o oră înainte de culcare.

13. Mănâncă mai multe alimente bogate în colagen

Pe măsură ce îmbătrânești, mușchii și țesuturile care îți susțin pleoapele se slăbesc. Aceasta înseamnă că pielea poate începe să se lase, inclusiv grăsimea care este de obicei în jurul ochilor.

Creșterea aportului de vitamina C vă poate ajuta corpul să absoarbă mai mult acid hialuronic. Acest acid esențial se găsește în mod natural în organism, dar cantitatea stocată scade odată cu înaintarea în vârstă.

Alimentele bogate în vitamina C și aminoacizi pot ajuta, de asemenea, la producerea de colagen prin creșterea nivelului de acid hialuronic, creând o piele mai sănătoasă.

Sursele bune de vitamina C includ:

• portocale
• ardei rosii
• varza
• varză de Bruxelles
• brocoli
• căpșune

14.Mănâncă și mai multe alimente bogate în fier

Anemia cu deficit de fier este o afecțiune în care sângelui îi lipsește celulele roșii din sânge. Aceste celule sunt responsabile pentru transportul oxigenului în țesuturile din corp. Deficitul de fier poate provoca cearcăne sub ochi și chiar pielea palidă. Alte simptome includ lucruri precum:

• oboseală extremă
• mâini și picioare reci
• unghii fragile

Dacă bănuiți că ați putea fi anemic, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va verifica acest lucru printr-un simplu test de sânge. Este posibil să aveți nevoie de suplimente speciale de fier pentru a reveni pe drumul cel bun. Pentru cazurile ușoare, creșterea aportului alimentar de fier vă poate ajuta.

Alimentele bogate în fier includ:

• carne roșie, carne de porc și carne de pasăre
• fructe de mare
• fasole
• legume verzi cu frunze, cum ar fi varza și spanacul
• stafide, caise și alte fructe uscate
• alimente bogate în fier, cum ar fi cerealele, pâinea și pastele
• mazăre

15. Reduceți alimentele sărate

Consumul de prea multe alimente sărate poate fi la baza sacilor sub ochi. Sarea contribuie la reținerea fluidelor din corp și vă poate face să vă umflați în general. De asemenea, poate duce la alte probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

American Heart Association recomandă consumarea a 2.300 de miligrame (mg) sau mai puțin de sare în fiecare zi. În mod ideal, adulții nu ar trebui să consume mai mult de 1.500 mg de sare în fiecare zi.

Ca un ghid, iată câte miligrame sunt în diferite măsurători de sare de linguriță (linguriță):

• 1/4 linguriță = 575 mg sodiu
• 1/2 linguriță = 1.150 mg sodiu
• 3/4 linguriță = 1.725 mg sodiu
• 1 linguriță = 2.300 mg sodiu

Citiți pachetele cu atenție pentru a vedea câtă sare este în gustările preferate. O modalitate de a reduce imediat sarea din dieta ta este de a evita consumul de alimente ambalate, procesate. În schimb, încercați să mâncați o dietă bazată mai mult pe alimente întregi - fructe și legume proaspete - unde puteți controla conținutul de sare.

16. Reduceți alcoolul

S-ar putea să luați în considerare și reducerea consumului de alcool pentru a vă ușura. De ce funcționează acest lucru? Este o idee similară cu a bea mai multă apă. Consumul de alcool contribuie la deshidratare, iar deshidratarea poate duce la pungi și cearcăne sub ochi.

Dacă doriți o băutură specială, încercați să luați o apă spumantă aromată sau să infuzați apă obișnuită cu fructe.

17. Renunțați la fumat

Fumatul epuizează rezervele de vitamina C ale organismului, care este vitamina responsabilă de crearea colagenului sănătos în pielea ta. Dacă fumați, vă puteți confrunta cu probleme cum ar fi ridurile, decolorarea și chiar pungile sub ochi și cearcănele.

Renunțarea la fumat ajută și la o serie de alte probleme de sănătate. Puteți adăuga ani la viață, puteți scăpa de dinții patați și vă puteți reduce șansele de a dezvolta diabet, boli cardiovasculare și anumite tipuri de cancer.

Este posibil să aveți simptome de sevraj de nicotină în primele două săptămâni după renunțarea curcanului rece. Aceste simptome ar trebui să dispară în decurs de 10 până la 14 zile.

Pentru asistență în renunțarea la fumat, vizitați Smokefree.gov.

Când să vă adresați medicului dumneavoastră

Multe cauze de umflare și decolorare sub ochi nu sunt grave și pot răspunde bine la tratamentul la domiciliu. Acestea fiind spuse, dacă observați aceste simptome sub un singur ochi sau dacă acestea se înrăutățesc în timp, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră.

Unele cazuri de pungi sub ochi pot fi rezultatul unei infecții sau a altor probleme medicale care necesită o atenție specială.

De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă umflarea este:

• severă și de lungă durată
• se alătură roșeață, durere sau mâncărime
• care afectează alte părți ale corpului, cum ar fi picioarele

Medicul dumneavoastră vă poate oferi câteva soluții pe termen lung, cum ar fi creme cu prescripție medicală sau alte tratamente care acționează pentru a reduce umflarea și decolorarea. Opțiunile includ:

• terapia cu laser
• coji chimice
• umpluturi injectabile pentru tratarea pleoapelor umflate

Este posibil ca aceste tratamente să fie repetate pentru cele mai bune rezultate.

Citiți acest articol în spaniolă