De câte ori ar trebui să faci pipi în fiecare zi

Conţinut

• Recenzie pentru

Tocmai ai băut două cești de cafea neagră. Ai băut un litru de apă după antrenament. Prietenele tale te-au convins să faci o curățare de suc verde. Pur și simplu suferiți de sindromul IBB (vezică urinară). Indiferent de motiv, toaleta și cântecul ei de sirenă de ușurare dulce sună și tu într-adevăr trebuie să plec-acum. Dar unul dintre primele lucruri pe care le-ai învățat ca un copil mic de antrenament la olita este că pur și simplu nu poți merge oricând sau oriunde te cheamă natura, ceea ce ridică întrebări foarte urgente despre urgență. E rău să-ți ții pipi? Cât timp este în siguranță acest lucru? De câte ori pe zi ar trebui să urinezi? Ce se întâmplă dacă nu faci pipi când ai nevoie? Din fericire, o nouă discuție TedEd răspunde la aceste întrebări și mai multe despre necesitatea de a vă elibera pipi.

Să începem doar cu cel mai rău scenariu: astronomul Tycho Brahe și-a ignorat dorința de a urina atât de mult încât i-a provocat explozia vezicii urinare, ucigându-l. Desigur, aceasta este o situație incredibil de rară, iar experții spun că nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la scenariul normal de „menținere până la următoarea oprire de odihnă”. Cu toate acestea, urina este modul în care corpul tău se îndepărtează de deșeuri, așa că are sens corpul tău dorește cât mai repede posibil, așa cum a spus dr. Heba Shaheed în discursul său TedEd. (Mai mult: Este rău să-ți ții pipi?)

Funcționează astfel: rinichii tăi primesc deșeuri, le amestecă cu apă și le transmit în jos prin două uretere în vezică. Vezica urinară se umple apoi cu urină și pe măsură ce se extinde, receptorii de întindere spun creierului nostru cât de pline sunt lucrurile. Când vezica urinară primește 150 până la 200 ml (sau 1/2 până la 3/4 cană) de urină, simți mai întâi nevoia de a face pipi. Cu 500 ml (aproximativ 16 uncii sau un sifon mare), te simți incomod și începi să urmărești cea mai apropiată ieșire. Odată ce ajungeți la 1000 ml (dimensiunea unei sticle mari de apă) sunteți în pericol să trageți un Tycho Brahe și să vă explodați vezica. Nu vă faceți griji prea mult pentru asta, deoarece Shaheed ne asigură că „cei mai mulți oameni ar pierde controlul asupra vezicii urinare” și ar face pipi înainte de a ajunge la acest punct. O veste grozavă?

Datorită acestor limitări ale mărimii vezicii noastre, o persoană obișnuită ar trebui să facă pipi de patru până la șase ori pe zi, spune Shaheed. Mai puțin decât atât și este posibil să nu beți suficient sau ați putea aștepta prea mult pentru a merge la baie. Deși consecințele deshidratării sunt bine documentate, oamenii nu sunt la fel de conștienți de daunele pe care le poate face ținând-o. Suprimarea dorinței de a face pipi de prea multe ori vă poate afecta sfincterele uretrale interne și externe, precum și mușchii pelvieni, făcându-vă mai predispuse la scurgeri, dureri și incontinență în timp, explică ea.

Și doamnele iau notă: Shaheed adaugă că „plutirea” deasupra scaunului de toaletă în loc să stea pe el poate deteriora și acești mușchi. (Psst... Iată mai multe motive pentru care a te ghemui deasupra scaunului de toaletă este o idee proastă.) Așa că iată-l: permisiunea științifică oficială de a folosi baia atunci când este nevoie. Și relaxează-te și stai jos - corpul și vezica îți vor mulțumi pentru asta!

Recenzie pentru