Durerea sciatică: cât durează și cum se ameliorează simptomele

Conţinut

• Cum să gestionați durerea sciatică
• Schimbările stilului de viață
• Când să vă adresați medicului dumneavoastră
• În ce este diferită sciatica de durerile de spate?
• Cât durează sciatica în timpul sarcinii?
• De luat masa
• Mindful Moves: Flux de yoga de 15 minute pentru sciatică

Cât durează sciatica acută și cronică?

Sciatica este o durere care începe în partea inferioară a spatelui. Se deplasează prin șolduri și fese și pe picioare. Apare atunci când rădăcinile nervoase care alcătuiesc nervul sciatic se ciupesc sau se comprimă. Sciatica afectează de obicei doar o parte a corpului.

Sciatica poate fi acută sau cronică. Un episod acut poate dura între una și două săptămâni și, de obicei, se rezolvă în câteva săptămâni. Este destul de obișnuit să experimentați o anumită amorțeală pentru o vreme după ce durerea s-a calmat. Este posibil să aveți și episoade sciatice de câteva ori pe an.

Sciatica acută se poate transforma în cele din urmă în sciatică cronică. Aceasta înseamnă că durerea există destul de regulat. Sciatica cronică este o afecțiune pe tot parcursul vieții. În prezent, nu răspunde bine la tratament, dar durerea cauzată de sciatica cronică este adesea mai puțin severă decât forma acută.

Cum să gestionați durerea sciatică

Pentru mulți oameni, sciatica răspunde bine la îngrijirea de sine. Odihnește-te câteva zile după ce începe o explozie, dar nu aștepta prea mult înainte de a relua activitatea. Perioadele lungi de inactivitate vă vor agrava simptomele.

Aplicarea pachetelor calde sau reci pe partea inferioară a spatelui poate oferi o ușurare temporară. De asemenea, puteți încerca aceste șase întinderi pentru a ajuta la ameliorarea durerii sciatice.

Medicația fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul (Advil), vă poate ajuta să reduceți inflamația, umflarea și să vă atenuați o parte din durere.

Dacă simptomele sunt severe și căile de acasă nu reduc durerea sau dacă durerea se înrăutățește, consultați medicul. S-ar putea să vă prescrie medicamente pentru ameliorarea simptomelor, cum ar fi:

• antiinflamatoare
• relaxante musculare dacă sunt prezente spasme
• antidepresive triciclice
• medicamente antiseizive
• narcotice în cazuri severe

Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, să urmați terapie fizică după ce simptomele se ameliorează. Terapia fizică poate ajuta la prevenirea viitoarelor apariții prin întărirea mușchilor nucleului și a spatelui.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate sugera injecții cu steroizi. Când sunt injectați în zona care înconjoară nervul afectat, steroizii pot reduce inflamația și presiunea asupra nervului. Cu toate acestea, puteți primi un număr limitat de injecții cu steroizi, deoarece există riscul de efecte secundare severe.

Chirurgia poate fi recomandată în ultimă instanță dacă durerea dumneavoastră nu a răspuns la alte tratamente. Poate fi, de asemenea, o opțiune dacă sciatica dvs. cauzează pierderea controlului intestinului sau al vezicii urinare.

Schimbările stilului de viață

Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni viitoarele apariții ale sciaticii:

• Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a vă menține forța în spate.
• Când stați, mențineți o postură bună.
• Evitați să vă aplecați pentru a ridica obiecte grele. În schimb, ghemuiți-vă pentru a ridica lucrurile.
• Practicați o postură bună când stați în picioare pentru perioade lungi de timp și purtați pantofi de susținere.
• Mențineți o dietă sănătoasă. Obezitatea și diabetul sunt factori de risc pentru sciatică.

Când să vă adresați medicului dumneavoastră

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă:

• simptomele dvs. nu se îmbunătățesc cu îngrijirea de sine
• explozia a durat mai mult de o săptămână
• durerea este mai severă decât a fost cu aparițiile anterioare sau se agravează treptat

Căutați asistență medicală de urgență dacă durerea a apărut imediat după un traumatism, cum ar fi un accident de mașină sau dacă aveți probleme cu controlul vezicii urinare sau al intestinelor.

În ce este diferită sciatica de durerile de spate?

În sciatică, durerea radiază din partea inferioară a spatelui în picior. În cazul durerilor de spate, disconfortul rămâne în partea inferioară a spatelui.

Există multe alte afecțiuni cu simptome similare sciaticii. Acestea includ:

• bursită
• hernie de disc
• nerv ciupit

Acesta este motivul pentru care este important să vă consultați medicul pentru un diagnostic complet. Medicul dumneavoastră poate apoi să colaboreze cu dvs. pentru a crea un plan de tratament adecvat.

Cât durează sciatica în timpul sarcinii?

O analiză din 2008 estimează că între 50 și 80% dintre femei suferă de dureri de spate în timpul sarcinii, dar este foarte puțin probabil să fie de fapt sciatică.

Ocazional, poziția bebelușului poate adăuga presiune asupra nervului sciatic, ducând la sciatică. În funcție de schimbarea poziției bebelușului, durerea poate dura tot restul sarcinii, poate veni și pleca sau poate dispărea. Ar trebui să se rezolve pe deplin după nașterea bebelușului.

Sciatica în timpul sarcinii nu indică alte probleme decât durerea și disconfortul mamei. Masajul prenatal sau yoga prenatală vă pot ajuta să vă ușurați disconfortul. De asemenea, puteți încerca unul dintre aceste alte tratamente pentru sciatică fără medicamente în timpul sarcinii.

De luat masa

Sciatica este o afecțiune dureroasă. Poate face mai dificilă îndeplinirea sarcinilor zilnice. Este posibil să aveți dureri severe, dar atacuri relativ rare, sau să aveți dureri sciatice mai puțin severe, dar constante.

Există multe modalități de a ameliora simptomele sciaticii. În majoritatea cazurilor, durerea este complet ameliorată în câteva săptămâni.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele dvs. nu se îmbunătățesc cu tratamentul la domiciliu, durează mult timp sau aveți dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să elaborați un plan de tratament care să vă funcționeze.

Mindful Moves: Flux de yoga de 15 minute pentru sciatică