Cum a ajuns Keri Russell în luptă pentru americani

Conţinut

• Recenzie pentru

Pentru a juca un agent KGB feroce și neînfricat în seria sa de succes FX Americanii, actrita Keri Russell instruit cu Avital Zeisler, un expert în autoapărare și luptă corp la corp care oferă consultanță pentru companii private de securitate. Zeisler este, de asemenea, fondatorul Soteria Method ™, o metodă exclusivă de autoapărare pentru femei. Și expertiza ei în krav maga - abilitatea pe care Russell a învățat-o să-și perfecționeze caracterul foarte dur - a făcut-o antrenorul perfect pentru meserie.

Zeisler a lucrat cu vedeta trei zile pe săptămână timp de câteva ore pe sesiune timp de o lună, concentrându-se pe elementele fundamentale ale autoapărării. Ca supraviețuitoare a agresiunii sexuale în adolescență, Zeisler se află într-o misiune de a împuternici femeile de pretutindeni, în și din Hollywood. "Lucrez din greu pentru a redefini autoapărarea și a da o lumină pozitivă asupra ei. Este vorba despre a-ți lăsa garda emoțională în jos pentru a crea cea mai bună viață posibilă, dar totuși să învăț cum să te aperi", spune ea. „Am găsit o modalitate de a obține corpul pe care mi-l doresc ca femeie, în timp ce pot lupta ca un bărbat”.

Iar Russell poate atesta antrenamentele: „Am avut o buză însângerată, de care sunt oarecum mândră, la antrenament. Ar trebui să-l vezi pe celălalt tip”, a glumit ea. „Făcând antrenamente în acest fel te face să te simți înverșunat. Tind să fiu intern, mergând în metrou și să-mi țin ochii în jos. Dar aș lăsa acele antrenamente privind oamenii în ochi ca „sup?”

Am fost unul la unu cu antrenorul inspirator pentru a afla detaliile din spatele figurii de luptă ucigașă a lui Russell.

Formă: Care a fost scopul tău când ai antrenat-o pe Keri?

Avital Zeisler (AZ): Ea joacă rolul unui agent KGB în emisiune, așa că am lucrat cu adevărat la pregătirea lui Keri atât fizic, cât și mental, pentru a arăta autentică în fața camerei. A fost cu adevărat intens, deoarece am vrut să mă asigur că memoria musculară a fost dezvoltată corespunzător, astfel încât mișcările ei să fie consistente în timpul fiecărei capturi de cameră.

Formă: Care au fost câteva dintre particularitățile pregătirii dvs. împreună?

AZ: Am luat-o prin elementele fundamentale și de bază ale autoapărării. De asemenea, am vrut ca ea să înțeleagă mecanica din spatele mișcărilor ei. Este foarte important ca femeile să știe să lovească corect, așa că încorporez aspectul tehnic al autoapărării cu condiționarea bazată pe performanță. Puteți face un antrenament de kickboxing, dar dacă greșiți în mod constant, memoria musculară va afecta pentru totdeauna modul în care loviți într-o situație în care ar putea fi nevoit să vă apărați. Concentrați-vă asupra conceptelor și vizați consecvența și vă veți vedea transformându-vă într-o armă mai degrabă decât să vă gândiți la câte repetări vă mai rămân.

Formă: Care sunt câteva dintre grevele pe care i-ai învățat-o?

AZ: Începând cu loviturile de pe partea superioară a corpului, m-am concentrat pe loviturile drepte cu variații precum lovitura cu palma. Apoi am făcut tranziție în diverse coate, scobituri superioare, lovituri cu cârlig și lovituri cu pumnul, apoi combative ale corpului inferior, inclusiv lovituri de împingere, lovituri rotunde și lovituri laterale. Keri este uimitor să lucreze, s-a antrenat atât de intens și l-a luat rapid. Este dincolo de recompensare să vezi pe cineva transformându-se fizic și emoțional. Când am învățat cum să fac asta pentru mine, m-a transformat.

Faceți clic aici pentru antrenamentul lui Keri Russell pentru Americanii.

Recenzie pentru