Cum am trecut de la 3 mile la 13,1 în 7 săptămâni

Conţinut

• Recenzie pentru

Ca să spun sincer, alergarea nu a fost niciodată costumul meu puternic. Acum o lună, cel mai îndepărtat pe care îl alergasem vreodată se afla undeva la aproximativ trei mile. Pur și simplu nu am văzut niciodată rostul sau plăcerea într-o alergare lungă. De fapt, am prezentat odată un argument convingător pentru o alergie la sport pentru a evita o alergare cu un prieten. (Legate de: Unele tipuri de corpuri nu sunt construite pentru a rula?)

Așadar, când le-am spus prietenilor și familiei mele că voi participa la Lululemon's SeaWheeze Half Marathon la Vancouver luna trecută, reacțiile au fost înțelese confuze. Unii erau de-a dreptul nepoliticoși: „Nu fugiți. Nu puteți face asta”.

Chiar și așa, pregătirea a fost interesantă: cumpărarea de adidași adecvați, cercetarea planurilor de pregătire pentru începători, discutarea cu colegii despre primele lor experiențe de cursă și achiziționarea de cutii cu apă de cocos au devenit hobby-uri. Dar, în timp ce echipamentul se aduna, am avut mai puțin de arătat când a venit vorba de antrenamentul propriu-zis.

Știam ce este antrenamentul presupus să arate ca (știi, un amestec de alergări mai scurte, antrenamente de forță și alergări lungi, acumulând kilometraj încet), dar săptămânile care au dus la cursă au constat de fapt într-un kilometru sau doi după muncă, apoi îndreptându-se spre culcare (în apărarea mea, o navetă de două ore a însemnat că, de obicei, nici măcar nu încep să alerg până la 21:00). Am fost descurajat de lipsa de progres - chiar și cel mai bun Adevărate Gospodine maratoanele de pe banda de alergare TV nu m-au putut depăși peste limitele mele. (Legat: Plan de antrenament de 10 săptămâni pentru prima jumătate de maraton)

Ca începător (cu doar șapte săptămâni de antrenament), am început să înțeleg faptul că poate eu a fost peste capul meu. Am decis că nu voi încerca să conduc totul. Scopul meu: pur și simplu să termin.

În cele din urmă, am atins marca de șase mile (o combinație de a alerga trei minute și a merge două) pe banda mea blestemată - o etapă încurajatoare, dar timidă chiar și de 10K. Dar, în ciuda datei SeaWheeze care se apropie ca frotiul meu anual, programul meu încărcat a făcut mai ușor să nu depun efortul. Cu o săptămână înainte de cursă, am aruncat prosopul în scopuri și am decis să-l las la voia întâmplării.

La atingerea în Vancouver, am fost încântat: pentru experiența și peisajul superb din Stanley Park - și am avut speranța că voi reuși să parcurg toate cele 13,1 mile fără să mă jenez sau să mă rănesc. (A trebuit să fiu dus pe munte la prima mea experiență de schi la Vail.)

Totuși, când mi-a sunat alarma la 5:45 a.m. în ziua cursei, aproape m-am dat înapoi. („Nu pot doar să spun și că am făcut-o? Cine o să știe cu adevărat?”) Colegii mei alergători au fost veterani de maraton cu strategii complexe de a sparge eforturile personale - și-au scris timp de milă pe al doilea pe mâini și au frecat vaselină pe picioarele. M-am pregătit pentru cel mai rău.

Apoi, am început - și ceva s-a schimbat. Milele au început să se acumuleze. În timp ce mă gândeam să merg pe jos jumătate din timp, de fapt nu am vrut să mă opresc. Energia fanilor - toată lumea, de la drag queen-urile până la paddleboarderii din Pacific - și traseul superb, lăsat să cadă, l-au făcut complet incomparabil cu orice alergare solo. Într-un fel, într-un fel, chiar mă distram – îndrăznesc să spun –. (În legătură cu: 4 moduri neașteptate de a te antrena pentru un maraton)

Din cauza lipsei marcatoarelor de kilometri și a unui ceas care să-mi spună cât de departe am mers, pur și simplu am continuat să merg. În timp ce mă simțeam aproape de a-mi atinge limita, am întrebat un alergător de lângă mine dacă știe pe ce milă ne aflăm. Ea mi-a spus 9.2. Indiciu: adrenalină. Cu doar patru mile rămase - cu unul mai mult decât alergasem cu doar câteva săptămâni în urmă - am continuat. A fost o luptă. (Am ajuns cumva cu blistere pe aproape fiecare deget.) Și, uneori, a trebuit să-mi încetinesc ritmul. Dar alergarea peste linia de sosire (chiar alergam!) A fost cu adevărat entuziasmantă - mai ales pentru cineva care are încă flashback-uri dureroase de la prima dată când a fost forțată să alerge un kilometru la clasa de gimnastică.

Am auzit întotdeauna alergătorii predicând magia zilei cursei, traseul, spectatorii și energia prezentă la aceste evenimente. Cred că nu am crezut niciodată cu adevărat în asta. Dar, pentru prima dată, am putut de fapt să-mi testez limitele. Pentru prima dată, a avut sens pentru mine.

Strategia mea „just wing it” nu este ceva ce aș susține. Dar a funcționat pentru mine. Și de când am venit acasă, m-am trezit că fac și mai multe provocări de fitness: Bootcamps? Antrenamente de surf? Sunt toate urechi.

În plus, fata aceea care a fost cândva alergică la alergare? Acum s-a înscris la 5K în acest weekend.

Recenzie pentru