Cum Evangeline Lilly își folosește antrenamentele pentru a-și spori încrederea în corp

Conţinut

• Recenzie pentru

Evangeline Lilly are un truc strălucit pentru a-și spori încrederea: concentrându-se asupra modului în care ea simte, nu doar cum arată ea. (Legat: Acest influenț al sănătății descrie perfect beneficiile pentru sănătatea mintală ale alergării)

Într-o postare pe Instagram, Ant-Man and the Wasp vedeta a explicat motivația din spatele strategiei sale. „Aș vrea să vă spun că am curajul să mă uit în jos la umflături și umflături, vene de păianjen și vene varicoase, lăsări și repere și să văd frumusețe, dar de cele mai multe ori nu sunt așa de prost”, a scris ea în legenda ei.

Atunci se îndreaptă spre fitness pentru un impuls de dispoziție. "Îmi pun echipamentul de antrenament și mă asigur că este slăbit pe bucățile pe care nu vreau să le înfrunt ... și mă duc doar la lucru. Mă concentrez pe sentimentele de luptă sau eliberare, mă concentrez pe muzică sau peisaj, îmi las mintea să rătăcească departe de mine. "

Lucrul cu intenția de a se simți bine nu doar o distrage de la nesiguranțe, ci îi schimbă perspectiva, a explicat ea. "Fac asta atâta timp cât este nevoie pentru a mă simți bine. Odată ce mă simt bine, ceea ce văd în oglindă arată mai bine... indiferent dacă s-a schimbat sau nu." Asta duce la „momente, zile, chiar săptămâni în care „defectele” îmi par sexy”, a adăugat ea. (În legătură cu: Acești influențatori doresc să îmbrățișezi lucrurile despre care ți s-a spus că nu îți plac despre corpurile tale)

Lilly adoptă, de asemenea, o abordare atentă atunci când vine vorba de alegerea modului în care face exerciții. „În cei 20 de ani, exercițiul avea ca scop atingerea obiectivelor de forță, viteză, agilitate și capacitate”, a spus ea anterior Formă. „Dar etapa în care mă aflu acum cere echilibru, așa că am început să mă întind mult mai mult”.

Data viitoare când te simți mehÎncercați să transpirati pentru a aprecia cât de uimitor se simte în mișcare - s-ar putea să inspirați încrederea corpului în proces. Cercetările sugerează că este nevoie de un singur antrenament de 30 de minute.

Recenzie pentru