Această influență spune că acceptarea mâncării ei emoționale a fost răspunsul la găsirea în cele din urmă a echilibrului alimentar

Conţinut

• Recenzie pentru

Dacă te-ai orientat vreodată către mâncare ca soluție rapidă după ce te-ai simțit trist, singur sau supărat, nu ești singur. Mâncarea emoțională este ceva din care suntem cu toții victime din când în când, iar influențatorul de fitness Amina vrea să nu mai simțiți jenată de asta.

Călătoria de pierdere în greutate a Aminei a început după prima sarcină, când a găsit programul Ghidul corpului pentru bikini al Kaylei Itsines. Programul a ajutat-o ​​să-și înceapă scăderea în greutate de 50 de kilograme, dar ea încă se lupta cu dependența ei emoțională de alimente.

Într-o nouă postare inspirată pe Instagram, tânăra mamă a deschis despre modul în care a învățat în cele din urmă să îmbrățișeze faptul că este o mâncătoare emoțională și cum această acceptare a ajutat-o ​​să găsească modalități mai sănătoase de a face față. (Legat: Adevărul nu atât de secret despre alimentația emoțională)

„Întotdeauna voi iubi mâncarea”, a scris Amina alături de o poză înainte și după cu ea însăși. "Vreau să spun ce nu este să iubești, nu-i așa!? Dar ceea ce nu mă bucur este lupta de a găsi echilibrul cu mâncarea."

„Pentru a fi sinceră, cred că voi continua să fiu un consumator emoțional pentru tot restul vieții mele”, a scris ea. „Toată lumea are viciul său, fie că este vorba de fumat, de băut, de exerciții cronice, de cumpărături. gol care nu poate fi niciodată umplut. Panica și depresia care se lovesc după ce mănânci ceva ce știi că nici nu ți-a plăcut, nu ți-ai dorit sau ai nevoie este cu adevărat cel mai rău ". (În legătură cu: modul în care alergarea îți poate împiedica poftele)

Cu toate acestea, în ultimii doi ani, Amina a săpat mai adânc pentru a afla de ce mănâncă emoțional și a găsit modalități de a-și controla impulsurile, a împărtășit ea. „Am învățat să recunosc motivele sau emoțiile din spatele problemelor mele alimentare și am încercat să fac schimbări comportamentale pentru a combate aceste dorințe”, a scris ea. „Bău tone de apă, pregătesc mesele, merg la plimbări rapide, mănânc mai încet, îmi mențin aportul de zahăr scăzut, mestec gumă și mănânc fără distrageri electronice.” (În legătură cu: Cum să faci din alimentația conștientă o parte din dieta ta obișnuită)

Și deși fiecare zi aduce noi provocări pentru Amina, ea devine mai bine echipată pentru a le face față în timp. „Mă știu puțin mai bine acum și am devenit puțin mai puternică în fiecare zi”, a scris ea. (În legătură cu: De ce ar trebui să renunțați la o dietă restrictivă odată pentru totdeauna)

Postarea Aminei ne amintește că, cu cât încercați să controlați mai mult alimentația emoțională, cu atât ajunge să vă controleze mai mult. Este mai bine să-ți permiți să ai din când în când un castron de înghețată fără să te lași să te simți vinovat de asta - ținând cont însă că există și alte modalități de a face față emoțiilor tale. Trebuie doar să găsești ceea ce funcționează pentru tine.

Recenzie pentru