Antrenament fierbinte pentru corp: planul tău fără eșec pregătit pentru plajă

Conţinut

• Antrenament cu corp fierbinte: Cum funcționează
• Antrenament cu corp fierbinte: de ce veți avea nevoie
• Accesați antrenamentul pentru corpul fierbinte
• Recenzie pentru

Sunteți aproape în punctul de mijloc al numărătorului invers al corpului Bikini, ceea ce înseamnă că sunteți pe drumul cel bun de a vă încânta pe toată lumea cu noua dvs. formă elegantă. Acest antrenament corporal fierbinte al antrenorului din New York, Dominique Hall, acordă o atenție suplimentară fundului tău greu de tonifiat, în timp ce îți sculptează tot corpul și arde mulțimi de calorii. Dacă tocmai ni te alături, mergi. Între aceste rutine și noua ta listă de verificare a succesului, te avem acoperit, astfel încât să poți fi unacoperit în această vară.

Antrenament cu corp fierbinte: Cum funcționează

• Faceți această rutină 2 sau 3 zile pe săptămână (nu în zile consecutive). Încălzește-te cu cel puțin 5 minute de cardio.
• Faceți 3 seturi de 8 până la 12 repetări cu greutăți mai mari în zilele 1 și 3. În ziua 2, utilizați greutăți mai ușoare și efectuați 3 seturi, dar dublați repetările (vizați 16 - 20).
• Faceți mișcările în ordine, odihnindu-vă 45 de secunde între seturi. Alegeți o greutate care vă permite să vă mențineți o formă bună, dar care este dificil de ridicat în ultimele câteva repetări ale fiecărui set.

Antrenament cu corp fierbinte: de ce veți avea nevoie

O pereche de gantere de 5 până la 8 lire și de 10 până la 12 lire, o bancă, o bandă de rezistență și o minge de stabilitate. Găsiți-le pe toate la orice magazin de articole sportive.

Accesați antrenamentul pentru corpul fierbinte

Recenzie pentru