Cum să știți dacă vă confruntați cu o durere de cap hormonală

Conţinut

• Ce este o durere de cap hormonală?
• Ce cauzează durerile de cap hormonale?
• Cum preveniți o durere de cap hormonală?
• Cum poți trata o durere de cap hormonală?
• Recenzie pentru

Durerile de cap sunt suge. Indiferent dacă este cauzată de stres, alergii sau lipsă de somn, acea senzație de durere de cap puternică vă poate umple de groază și vă poate face să vă scufundați înapoi în îmbrățișarea întunecată a patului dumneavoastră. Și atunci când durerile de cap sunt declanșate de hormoni, poate face prevenirea și tratarea lor și mai descurajantă. Iată ce au de spus experții despre durerile de cap hormonale și cum să le faci față. (În legătură cu: Ce sunt migrenele oculare și în ce fel sunt diferite de migrenele obișnuite?)

Ce este o durere de cap hormonală?

În timp ce o durere de cap sau o migrenă poate apărea oricând, o durere de cap hormonală sau migrenă este declanșată în mod specific în timpul ciclului menstrual. Atât durerile de cap hormonale, cât și migrenele sunt cauzate de fluctuațiile hormonale care apar în timpul ciclului menstrual, spune Thomas Pitts, M.D., neurolog la Hudson Medical Wellness din New York City. Merită menționat aici că durerile de cap și migrenele sunt nu unul și același - așa cum vă va spune orice suferind de migrenă cronică.

Dacă nu sunteți sigur dacă aveți de-a face cu o durere de cap asociată menstruației sau cu migrenă, aceasta se reduce la sincronizare și frecvență. Durerile de cap și migrenele care sunt declanșate de hormoni apar adesea în cele cinci până la șapte zile direct înainte și în timpul menstruației, spune Jelena M. Pavlovic, MD, specialist în cefalee la Centrul pentru Cefalee Montefiore din New York.

Durerile de cap hormonale, cunoscute și sub numele de dureri de cap PMS, sunt de obicei clasificate ca dureri de cap tensionale. Este obișnuit ca durerile de cap să fie însoțite și de oboseală, acnee, dureri articulare, scăderea urinării, constipație și lipsă de coordonare, precum și o creștere a poftei de mâncare sau pofte de ciocolată, sare sau alcool, potrivit National Headache Fundație.

Simptomele migrenei legate de menstruație imită pe cele pe care le-ați experimenta în cazul migrenelor tipice, cum ar fi durerea unilaterală, palpitantă a capului, însoțită de greață, vărsături sau sensibilitate la lumini și sunete puternice. Aceste migrene hormonale pot sau nu să fie precedate de o aură, care poate include vizionarea lucrurilor în câmpurile vizuale sau observarea sensibilității la lumină, sunet, miros și / sau gust, spune dr. Pitts.

Ce cauzează durerile de cap hormonale?

Relația dintre hormoni și durerile de cap este complexă și nu este pe deplin înțeleasă, spune dr. Pavlovic. „Știm că migrenele sunt deosebit de sensibile la fluctuațiile hormonale, în special modificări ale nivelului de estrogen”, explică ea.

Există o relație clară între hormoni și dureri de cap, iar acest lucru este valabil mai ales pentru migrenele, probabil, mai debilitante. Hormonii - cum ar fi estrogenul - pot declanșa un lanț complicat de evenimente care implică nervi, vasele de sânge și musculatura, care pot converge și pot declanșa o migrenă legată de menstruație, un subset de dureri de cap hormonale, spune dr. Pitts.

Cel mai frecvent, durerile de cap hormonale sunt declanșate cu câteva zile înainte de debutul ciclului menstrual. „Nivelurile fluctuante de estrogen și progesteron provoacă de obicei dureri de cap să apară cu trei zile înainte de menstruație”, spune Kecia Gaither, medic ob-ginec și medic materno-fetal la NYC Health Hospitals/Lincoln. Terapia de substituție hormonală, pilulele contraceptive, sarcina sau menopauza pot determina, de asemenea, modificarea nivelului hormonal și sunt alte cauze posibile ale durerilor de cap hormonale, adaugă dr. Gaither. (În legătură cu: Ce iad sângeros este un antrenor de epocă?)

„Nivelurile de estrogen scad rapid cu aproximativ cinci zile înainte de debutul menstruației, iar această scădere a fost direct corelată cu migrena legată de menstruație”, spune dr. Pavlovic. Clasificarea oficială recunoaște cinci zile (cu două zile înainte de debutul sângerării și primele trei zile de sângerare) ca migrenă legată de menstruație. Cu toate acestea, faptul că fereastra susceptibilității la migrenă poate fi mai lungă sau mai scurtă pentru unii oameni, adaugă ea. (Legat: Ce am învățat de la migrene cronice.)

Cum preveniți o durere de cap hormonală?

Durerile de cap sau migrenele declanșate de hormoni pot fi dificil de prevenit. Datorită biologiei, fluctuațiile hormonale și menstruația fac parte din experiența obișnuită a nașterii cu doi cromozomi X. Dacă vă confruntați cu tensiune sau etanșeitate pe frunte sau o durere palpitantă, unilaterală (mai ales dacă este însoțită de o aură temporizată în ciclul menstrual, primul pas ar trebui să fie o vizită la medicul primar sau ginecolog pentru a vă asigura că Durerile de cap sunt legate de hormoni și nu există o problemă de sănătate subiacentă, spune dr. Gaither (Legături: Cum să echilibrați hormonii care nu sunt afectați)

Problemele menstruale, cum ar fi sângerarea excesivă, ciclurile neregulate și ciclurile ratate sau suplimentare ar putea fi de vină pentru durerile de cap hormonale, iar tratarea cauzei de bază este primul pas pentru a obține ajutor, spune dr. Pitts. Migrenele hormonale pot fi, de asemenea, un simptom al bolilor endocrinologice, cum ar fi diabetul sau hipotiroidismul, deoarece sistemul endocrin este responsabil de producerea de hormoni în întregul organism. Dacă medicul dumneavoastră descoperă o problemă endocrină, tratarea stării de bază ar trebui să vă ajute și durerile de cap hormonale, spune dr. Pitts.

Dacă medicul dumneavoastră nu găsește nicio afecțiune care ar putea fi vinovatul durerilor de cap hormonale, atunci „recomand pacienților să urmărească perioada și datele în care durerile de cap să apară folosind un jurnal sau o aplicație de sănătate pentru câteva cicluri pentru a oferi o foaie de parcurs pentru tratament, „, spune dr. Pitts.

Deoarece aceste atacuri tind să se aglomereze, ducând la cinci până la șapte zile de dureri de cap sau migrene, este important să le tratați ca o unitate. Un posibil plan de joc se numește mini prevenire, care permite tratamentul durerilor de cap hormonale pentru cei cu perioade regulate (ca în, consecvente) și dureri de cap previzibile, spune dr. Pavlovic. Recunoașterea când este cel mai probabil să apară dureri de cap sau migrene este esențială pentru a determina dacă sunt declanșate de începutul ciclului menstrual, pentru a identifica câte zile durează și pentru a găsi tratamentul potrivit pentru dvs.

Dacă se găsește o fereastră consistentă, să presupunem că aveți dureri de cap în fiecare lună cu două zile înainte de începerea menstruației, atunci medicul vă poate sugera un plan de medicamente. De exemplu, puteți lua un AINS (medicament antiinflamator nesteroidian) fără prescripție medicală - cum ar fi Aleve - cu o zi înainte de a vă aștepta ca durerea de cap să înceapă și să continue pe tot parcursul ferestrei de cefalee, spune dr.Pavlovic. Identificarea ferestrei de durere de cap înseamnă că medicamentele pentru durere pot fi utilizate numai în perioada de timp ca tratament pentru simptome, în loc să fie nevoie să luați o rețetă zilnică (chiar absentă de simptome) așa cum ați face cu o durere de cap cronică sau o afecțiune migrenă, explică Dr. Pitts. (FYI, antrenamentele vă pot ajuta să vă reduceți riscul de migrene.)

Cum poți trata o durere de cap hormonală?

Controlul nașterilor pe bază de estrogen poate îmbunătăți sau agrava durerile de cap hormonale, în funcție de situația individuală. „Controlul nașterilor pe bază de estrogen poate fi utilizat ca tratament pentru a uniformiza fluctuațiile estrogenului și, sperăm, pentru a atenua durerile de cap”, spune dr. Pavlovic. Dacă durerile de cap hormonale apar pentru prima dată sau se agravează la începerea controlului nașterii pe bază de estrogen, opriți administrarea și faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă migrenele dumneavoastră sunt însoțite de aure (declanșate hormonal sau nu), pastilele care conțin estrogen trebuie evitate, deoarece pot crește riscul de accident vascular cerebral în timp, precum și ritmul respirator, tensiunea arterială, ritmul cardiac și afectează starea de spirit și somnul, spune dr. Pitts. (Legat: Lucrul înfricoșător pe care ar trebui să-l știți dacă sunteți sub controlul nașterilor și aveți migrene)

Deși medicația zilnică pe termen lung este o opțiune pentru mulți pentru a gestiona durerile de cap hormonale sau migrenele, puteți alege, de asemenea, să tratați simptomele. În funcție de severitatea durerii, analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofenul sau ibuprofenul, pot fi o primă linie de atac ușoară, spune dr. Gaither. Există o serie de AINS fără prescripție medicală, AINS eliberate pe bază de rețetă și alte terapii prescrise pentru migrene care pot fi încercate, spune dr. Pavlovic. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui ce opțiune să încercați mai întâi, dar cea mai bună alegere este cea care funcționează cel mai bine pentru dvs. Începeți să luați medicamente de îndată ce simptomele încep să încerce să îndepărteze o altă zi de dureri de cap. Studiile au arătat că suplimentele de magneziu pot fi de ajutor și în tratarea migrenelor, spune dr. Pavlovic.

Există multe tratamente diferite care nu sunt medicamente disponibile, cum ar fi acupunctura sau terapia prin masaj, spune dr. Pitts. Un studiu din Cleveland Journal of Medicine arată, de asemenea, rezultate promițătoare pentru biofeedback în tratamentul durerilor de cap, spune dr. Gaither. Biofeedback-ul și relaxarea musculară progresivă sunt cele mai larg acceptate tehnici non-medicamentale pentru controlul și prevenirea durerilor de cap, conform Fundației Americane pentru Migrene. Biofeedback-ul este o tehnică minte-corp care folosește un instrument pentru a monitoriza un răspuns corporal, cum ar fi tensiunea musculară sau temperatura, în timp ce persoana încearcă să modifice acel răspuns. Scopul este să puteți recunoaște și reduce reacția corpului la stres pentru a preveni sau a reduce durerea de cap în timp. (Vezi și: Cum să folosești uleiurile esențiale pentru migrene.)

În cele din urmă, nu subestima evaluarea propriilor comportamente, cum ar fi cât de mult exercițiu, somn și hidratare faci. „Identificarea factorilor declanșatori precum calitatea slabă a somnului, hidratarea și nutriția și sănătatea mintală pot juca, de asemenea, un rol în corectarea durerilor de cap hormonale”, spune dr. Pitts.

Recenzie pentru