Scorțișoară și miere: funcționează pentru pierderea în greutate?

Conţinut

• Scorțișoara și mierea sunt soluția rapidă de care aveți nevoie?
• Ce este atât de grozav cu scorțișoara?
• Ce este atât de grozav cu mierea?
• Ce spune cercetarea despre scorțișoară și miere?
• Trebuie să luați măsuri de precauție?
• Ce este pentru a lua?

Scorțișoara și mierea sunt soluția rapidă de care aveți nevoie?

Când vine vorba de pierderea în greutate, mulți își doresc o soluție rapidă. Suntem cu toții conștienți că exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt cele mai bune pariuri, dar există gloanțe de argint?

Una dintre cele mai tari tendințe de pierdere în greutate astăzi este includerea scorțișoarei și a mierii în dieta ta zilnică.

Oamenii amestecă acest combo în ceaiul lor, îl mănâncă drept sau îl folosesc drept topping pentru cereale și alte alimente. Dar poți pierde în greutate doar consumând scorțișoară și miere?

Ce este atât de grozav cu scorțișoara?

Scorțișoara aromată și aromată este cel puțin la fel de veche ca istoria înregistrată. Egiptenii antici îl foloseau pentru îmbălsămare, iar până la vremea Imperiului Roman, era de peste 15 ori mai scump decât argintul.

O serie de proprietăți medicinale sunt asociate cu scorțișoara. Cercetările arată că are efecte antimicrobiene - precum și antiparazitare.

De asemenea, conține antioxidanți, poate ajuta la vindecarea rănilor și poate chiar scădea tensiunea arterială și colesterolul.

CINNAMON ADEVĂRAT

Scorțișoara de Ceylon este cunoscută și sub numele de scorțișoară adevărată, scorțișoară din Sri Lanka și scorțișoară mexicană. Este preluat din scoarța interioară a unui copac perenal cultivat în mod obișnuit în Sri Lanka. Țara era cunoscută sub numele de Ceylon, când era sub control colonial.

Ce este atât de grozav cu mierea?

Însuși cuvântul „miere” este asociat cu iubire, vitalitate și sănătate. De fapt, mierea are multe proprietăți sănătoase. Majoritatea acestor beneficii pentru sănătate sunt specifice mierii crude sau nepasteurizate. Pentru beneficii optime pentru sănătate, este mai bine să păstrați mierea crudă în cea mai crudă formă. Încălzirea va schimba natura.

Pentru început, mierea este un agent antimicrobian atunci când se aplică topic. Din cauza grosimii sale, a pH-ului scăzut și a peroxidului de hidrogen produs de enzimele sale, poate preveni infecția bacteriană,

De fapt, cercetările arată că este extrem de eficient în tratarea infecțiilor cu ranile. Este bine pentru tratarea arsurilor.

Este, de asemenea, la fel de eficient pentru un anti-tuse, precum unele medicamente fără vânzare, inclusiv difenhidramina (Benadryl) și dextrometorfan (Vicks DayQuil Tough).

Cu toate acestea, cum ar fi scorțișoara, există puține cercetări care să sprijine luarea ei pentru pierderea în greutate.

NU TOTUL MIERE ESTE URIAL Mierele Tualang, Manuka, Ulmo și Slovenia pot avea beneficii pentru sănătate superioare celor din alte tipuri de miere. Majoritatea pot fi achiziționate de la magazinele de produse alimentare de sănătate sau online.

Ce spune cercetarea despre scorțișoară și miere?

În timp ce afirmațiile abundă cu privire la proprietățile de vărsare a lirei de scorțișoară și miere, cercetarea asupra acestei combinații este subțire. Unele studii arată o promisiune.

De exemplu, un studiu din 2017 a descoperit că cinamaldehidă compus poate activa termogeneza. În timpul termogenezei, corpul tău creează căldură - și arde calorii în acest proces.

Un studiu din 2011 a descoperit că înlocuirea zaharozei cu miere poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate. Un alt studiu din 2010 a arătat că mierea poate activa hormoni care suprimă pofta de mâncare.

Cu toate acestea, niciun studiu nu dovedește concludent că scorțișoara și mierea te pot ajuta să slăbești.

Trebuie să luați măsuri de precauție?

Un tip comun de scorțișoară, scorțișoara Cassia, conține cantități semnificative de cumarină. Găsită în multe plante, cumarina poate fi folosită pentru tratarea edemelor sau a retenției de apă.

Institutul Federal de Evaluare a Riscului din Germania raportează că chiar și doze mici de cumarină, luate mai mult de două săptămâni, pot provoca leziuni hepatice. Persoanele care au deja boli hepatice prezintă un risc și mai mare de leziuni hepatice.

Aceasta înseamnă că ar trebui să evitați scorțișoara? Nu, nu este.

Cu toate acestea, dacă luați scorțișoară cu miere zilnic, asigurați-vă că utilizați scorțișoară Ceylon. Conține concentrații mult mai mici de cumarină.

În formă sub formă de pudră, este imposibil să distingem cele două mirodenii. Pentru a vă asigura că utilizați scorțișoară Ceylon, poate fi necesar să o achiziționați de la un furnizor special de condimente, de la un magazin de alimente naturale sau de pe piața mexicană.

Ce este pentru a lua?

În timp ce juriul este încă aflat atunci când vine vorba de pierderea în greutate, o doză zilnică din amestec - o linguriță de miere și 1/2 linguriță de scorțișoară într-o cană de ceai verde sau aruncată peste o banană - va avea cel puțin un gust bun. Consultați câteva sfaturi susținute de dovezi pentru pierderea rapidă în greutate aici.

Încercați acum: Cumpărați scorțișoară, inclusiv scorțișoara Ceylon. Cumpărați și miere brută, inclusiv miere crudă de Tualang, miere crudă de Manuka și miere crudă de Ulmo.