Ce cauzează durerea de șold atunci când mergi?

Conţinut

• Cauze ale durerilor de șold la mers
• Artrită
• Leziuni, leziuni, inflamații și boli
• Afecțiuni musculare sau tendinoase
• Alte cauze ale durerilor de șold în timpul mersului
• Tratament pentru durerea de șold
• La un medic pentru dureri de șold
• Sfaturi pentru gestionarea durerilor de șold
• Sfaturi de ședere
• De luat masa

Durerile de șold la mers se pot întâmpla din mai multe motive. Puteți experimenta dureri în articulația șoldului la orice vârstă.

Localizarea durerii împreună cu alte simptome și detalii de sănătate vă ajută medicul să diagnosticheze cauza și să vă prescrie tratamentele potrivite.

Principalele cauze ale durerii de șold pe care le simțiți în timp ce mergeți sau alergați includ:

• tipuri de artrită
• răni și daune
• probleme nervoase
• probleme de aliniere

Să aruncăm o privire la fiecare dintre aceste cauze potențiale.

Cauze ale durerilor de șold la mers

Artrită

Artrita poate provoca dureri de șold la orice vârstă. Leziunile vechi ale șoldului pot crește riscul de artrită mai târziu. Cercetările arată că sportivii profesioniști din sporturile de impact sunt mai susceptibili de a avea artrită la nivelul șoldului și genunchiului.

Un studiu a raportat că mai mult de 14% dintre persoanele cu vârsta de 60 de ani sau mai mult au raportat dureri de șold grave. Durerea de șold atunci când mergeți la adulții mai în vârstă se datorează de obicei artritei în sau în jurul articulației.

Există mai multe tipuri de artrită care pot duce la dureri de șold în timpul mersului. Acestea includ:

• Idiopatic juvenil. Acesta este cel mai frecvent tip de artrită la copii.
• Osteoartrita.Această afecțiune se datorează uzurii articulațiilor.
• Artrita reumatoida. Această boală autoimună provoacă artrită la nivelul articulațiilor.
• Spondilită anchilozantă. Acest tip de artrită afectează în principal coloana vertebrală.
• Artrita psoriazică.Acest tip de artrită afectează articulațiile și pielea.
• Artrită septică.Această artrită este cauzată de o infecție în articulație.

Leziuni, leziuni, inflamații și boli

Leziunile sau deteriorarea articulației șoldului pot provoca dureri la mers. O vătămare a șoldului și a zonelor de legătură, cum ar fi genunchiul, poate deteriora sau declanșa inflamația oaselor, ligamentelor sau tendoanelor articulației șoldului.

Afecțiuni musculare sau tendinoase

• Alte cauze ale durerilor de șold în timpul mersului

  Problemele cu mersul sau modul de mers pot declanșa dureri de șold în timp. Slăbiciunea musculară a șoldurilor, picioarelor sau genunchilor poate duce, de asemenea, la un dezechilibru în ceea ce privește presiunea asupra unei articulații a șoldului.

  
  

  Probleme cu alte articulații ale corpului, cum ar fi picioarele plate sau o leziune la genunchi, se pot dezvolta și în dureri de șold.

  Tratament pentru durerea de șold

  Tratamentul pentru durerile de șold depinde de cauză. Unele cauze, cum ar fi un nerv ciupit sau iritat sau o ușoară entorse, pot dispărea cu timpul. Este posibil să nu aveți nevoie de tratament.

  În multe cazuri, kinetoterapia poate ajuta la tratarea durerilor de șold. Puteți face exerciții pentru a vă ajuta să vă întăriți articulațiile șoldului și genunchiului. De asemenea, este posibil să fie nevoie să îmbunătățiți rezistența miezului în spate și abdomen. Acest lucru vă ajută să vă mențineți articulația șoldului echilibrată atunci când mergeți și alergați.

  • exerciții de șold precum scoici și poduri
  • exerciții de hamstring și cvadricep
  • impact redus sau exerciții pe tot corpul pentru a vă întări mușchii de bază

  Opțiunile de tratament pentru durerile de șold includ:

  • medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) fără prescripție medicală și cu prescripție medicală, inclusiv aspirină, ibuprofen și naproxen
  • creme sau unguente pentru ameliorarea durerii
  • comprese calde sau reci
  • bretele genunchiului sau tălpilor pentru pantofi (orteze)
  • crema topica amortitoare
  • pierderea excesului de greutate
  • relaxante musculare
  • injecții cu steroizi
  • durere pe bază de prescripție medicală sau medicamente cu steroizi
  • fizioterapie
  • terapie prin masaj
  • ajustări chiropractice
  • interventie chirurgicala
  • folosind un baston sau cârje

  Discutați despre opțiuni cu un furnizor de asistență medicală. Acestea vă pot evalua și vă pot ajuta să determinați tratamentele disponibile pentru cazul dumneavoastră.

  
  

  La un medic pentru dureri de șold

  Consultați un medic dacă aveți dureri de șold mai mult de una până la două zile sau dacă nu se îmbunătățește cu încercările de ameliorare a durerii. Spuneți medicului dumneavoastră dacă ați avut vătămări ale zonei șoldului, cum ar fi o cădere sau un prejudiciu sportiv.

  Un medic poate afla cauza durerii de șold cu câteva teste. Este posibil să aveți nevoie și de o scanare. Medicul dumneavoastră de familie vă poate îndruma la un specialist în medicină sportivă sau la un chirurg ortoped (specialist în os), dacă este necesar.

  Testele și scanările pentru durerea de șold includ:

  • Testul Patrick și testul de afectare. La aceste examene fizice, medicul dumneavoastră vă va deplasa piciorul în jurul articulației șoldului pentru a afla unde este problema.

  • Sfaturi pentru gestionarea durerilor de șold

    Iată câteva sfaturi pentru a face mai confortabil mersul pe jos și în picioare atunci când aveți dureri de șold:

    • Poartă încălțăminte confortabilă, care să ofere sprijin picioarelor tale.
    • Purtați haine largi și confortabile, în special în jurul taliei și picioarelor.
    • Dacă aveți antecedente de probleme la genunchi sau la picioare, purtați un aparat de genunchi sau branțuri pentru pantofi.
    • Purtați un aparat de susținere a spatelui dacă vă ajută să vă ușurați durerile de șold.
    • Evitați să mergeți sau să stați pe suprafețe dure pentru perioade lungi de timp.
    • Stai pe un covor de cauciuc dacă trebuie să te ridici pentru a face treaba. Acestea sunt, de asemenea, numite uneori covoare anti-oboseală.
    • Ridicați biroul sau spațiul de lucru pentru a evita să vă aplecați peste el atunci când lucrați.
    • Folosiți un baston sau un baston dacă vă ajută să vă reduceți durerile de șold atunci când mergeți.
    • Păstrați apa într-o cană de cafea izolată și alimente aproape de spațiul de lucru pentru a limita cât de mult trebuie să mergeți.
    • Cereți colegilor și membrilor familiei să obțină obiecte de care aveți nevoie ori de câte ori este posibil.
    • Limitați să mergeți în sus și în jos pe scări. Păstrați tot ce aveți nevoie la un etaj, dacă este posibil.

    Sfaturi de ședere

    Așezați-vă pe o bază de pernă sau spumă. Evitați să stați pe o suprafață dură, cum ar fi un scaun sau o bancă din lemn. De asemenea, evitați să stați pe ceva prea moale, cum ar fi o canapea sau un pat. O suprafață oarecum fermă, care vă permite să vă scufundați ușor în ea, va susține șoldurile mai bine.

    Îmbunătățirea posturii vă poate ajuta să echilibrați presiunea asupra șoldurilor.

    De luat masa

    Durerea de șold atunci când mergeți sau stați este o plângere obișnuită la orice vârstă. Există multe cauze diferite ale durerii de șold. Cele mai multe dintre acestea nu sunt serioase, dar ar putea fi pe termen lung. Durerea de șold poate fi tratată sau gestionată de obicei. Este posibil să aveți nevoie de îngrijire pe termen lung, cum ar fi kinetoterapia, în unele cazuri.