Niveluri ridicate de vitamina D legate de creșterea riscului de deces

Conţinut

• Recenzie pentru

Știm că deficiența de vitamina D este o problemă serioasă. La urma urmei, un studiu arată că, în medie, 42% dintre americani suferă de un deficit de vitamina D, ceea ce poate duce la un risc crescut de deces din cauza unor probleme precum cancerul și bolile de inimă și o serie de alte riscuri ciudate pentru sănătate. Cu toate acestea, opusul - prea puțin D - ar putea fi la fel de periculos, potrivit unui nou studiu al Universității din Copengahen care a găsit, pentru prima dată, o corelație între înalt niveluri de vitamina D și decese cardiovasculare. (Desigur, corelația nu este egală cu cauzalitatea, dar rezultatele sunt încă surprinzătoare!)

Oamenii de știință au studiat nivelul de vitamina D la 247.574 de persoane și le-au analizat rata mortalității pe o perioadă de șapte ani după prelevarea probei inițiale de sânge. „Ne-am uitat la ceea ce a cauzat moartea pacienților și, când numerele sunt peste 100 [nanomoli pe litru (nmol/L)], se pare că există un risc crescut de a muri din cauza unui accident vascular cerebral sau a unei boli coronariene”, autorul studiului, Peter Schwarz, MD, a declarat în comunicatul de presă.

La fel ca în majoritatea lucrurilor din viață, când vine vorba de nivelurile de vitamina D, este vorba despre găsirea unui mediu fericit. „Nivelurile ar trebui să fie undeva între 50 și 100 nmol / L, iar studiul nostru indică faptul că 70 este cel mai preferabil nivel”, spune Schwarz. (Institutele Naționale de Sănătate sunt mult mai mici cu numărul lor, afirmând că 50 nmol/L acoperă nevoile a 97,5% din populație, iar 125 nmol/L este un nivel „periculos de ridicat”.)

Deci, ce înseamnă totul? Ei bine, deoarece nivelurile de vitamina D depind de mulți factori, cum ar fi culoarea pielii și greutatea, este greu de știut fără a face un test de sânge. Odată ce știți dacă obțineți prea mult sau prea puțin, veți putea alege o doză de UI care este potrivită pentru dvs. (Aici, mai multe informații de la consiliul de vitamina D despre cum să vă descifrați rezultatele din sânge). Până când vă aflați nivelul, evitați să luați mai mult de 1.000 UI pe zi și aveți grijă de semnele de toxicitate cu vitamina D, cum ar fi greața și slăbiciunea, ne-a spus Tod Cooperman, medic președinte al companiei independente de testare ConsumerLab.com, în decembrie. (Și citiți mai multe informații despre Cum să alegeți cel mai bun supliment de vitamina D!)

Recenzie pentru