9 dintre cele mai populare medicamente pe bază de plante din lume

Conţinut

• 1. Echinacea
• 2. Ginseng
• 3. Ginkgo biloba
• 4. Elderberry
• 5. sunătoare
• 6. Turmeric
• 7. Ghimbir
• 8. Valerian
• 9. Mușețel
• Precauții pentru utilizarea medicamentelor pe bază de plante
• Siguranță
• Asigurarea calității
• Linia de jos

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru

Timp de secole, culturile din întreaga lume s-au bazat pe medicina tradițională pe bază de plante pentru a răspunde nevoilor lor de asistență medicală.

În ciuda progreselor medicale și tehnologice ale erei moderne, cererea globală de remedii pe bază de plante este în creștere. De fapt, se estimează că această industrie adună aproximativ 60 de miliarde de dolari anual (1).

Unele remedii naturale pot fi mai accesibile și mai accesibile decât medicamentele convenționale și multe persoane preferă să le utilizeze, deoarece se aliniează ideologiilor lor personale de sănătate (1).

La fel, vă puteți întreba dacă opțiunile pe bază de plante sunt eficiente.

Iată 9 dintre cele mai populare medicamente pe bază de plante din lume, inclusiv principalele beneficii, utilizări și informații relevante despre siguranță.

1. Echinacea

Echinacea, sau coneflower, este o plantă cu flori și remediu popular pe bază de plante.

Originară din America de Nord, a fost folosită de mult timp în practicile natale americane pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv răni, arsuri, dureri de dinți, dureri în gât și stomac supărat (2).

Cele mai multe părți ale plantei, inclusiv frunzele, petalele și rădăcinile, pot fi utilizate medicamentos - deși multe persoane cred că rădăcinile au cel mai puternic efect.

Echinacea este luată de obicei sub formă de ceai sau supliment, dar poate fi aplicată de asemenea.

Astăzi, se folosește în primul rând pentru a trata sau a preveni răceala comună, deși știința din spatele acesteia nu este deosebit de puternică.

O revizuire la peste 4.000 de persoane a descoperit un potențial risc redus de 10-20% de răceală de a lua echinacea, dar nu există dovezi că tratează frigul după ce l-ai prins (3).

Deși există date insuficiente pentru a evalua efectele pe termen lung ale acestei plante, utilizarea pe termen scurt este în general considerată sigură. Acestea fiind spuse, ocazional au fost raportate reacții adverse precum greața, durerile de stomac și erupțiile cutanate (4).

Puteți găsi echinacea în majoritatea supermarketurilor și magazinelor de alimente de sănătate, deși puteți cumpăra și online.

Echinacea este o plantă înflorită frecvent utilizată pentru tratarea și prevenirea răcelii comune. Cercetarea este limitată, dar poate reduce riscul de a face răceală cu până la 20%.

2. Ginseng

Ginsengul este o plantă medicinală ale cărei rădăcini sunt de obicei abrupte pentru a face un ceai sau uscate pentru a face pulbere.

Este frecvent utilizat în medicina tradițională chineză pentru a reduce inflamația și a stimula imunitatea, funcția creierului și nivelul de energie.

Există mai multe soiuri, dar cele două cele mai populare sunt tipurile asiatice și americane - Panax ginseng și Panax quinquefolius, respectiv. Ginsengul american se crede că cultivă relaxarea, în timp ce ginsengul asiatic este considerat mai stimulant (5).

Deși ginsengul a fost folosit de secole, cercetările moderne care îi susțin eficacitatea.

Mai multe studii pe eprubetă și animale sugerează că compușii săi unici, numiți ginsenozide, au proprietăți neuroprotectoare, anticanceroase, antidiabetice și proprietăți imună de susținere. Cu toate acestea, este necesară cercetarea umană (6).

Utilizarea pe termen scurt este considerată relativ sigură, dar siguranța pe termen lung a ginsengului rămâne neclară. Efectele secundare potențiale includ dureri de cap, somn slab și probleme digestive (7).

Ginseng este disponibil la majoritatea magazinelor de produse alimentare de sănătate, precum și online.

Ginsengul este un remediu pe bază de plante frecvent utilizat în medicina tradițională chineză pentru a stimula imunitatea, funcția creierului și nivelul de energie. Cu toate acestea, studiile umane lipsesc.

3. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, cunoscut și sub denumirea simplă de ginkgo, este un medicament pe bază de plante derivat din arborele de fată (8).

Originar din China, ginkgo a fost folosit în medicina tradițională chineză de mii de ani și rămâne un supliment de vinde de top în ziua de azi. Conține o varietate de antioxidanți puternici despre care se crede că ar oferi mai multe beneficii (8).

Semințele și frunzele sunt utilizate în mod tradițional pentru a prepara ceaiuri și tincturi, dar majoritatea aplicațiilor moderne folosesc extract de frunze.

Unii oameni se bucură, de asemenea, să mănânce fructele crude și semințele prăjite. Cu toate acestea, semințele sunt ușor toxice și trebuie consumate doar în cantități mici, dacă este deloc.

Se spune că Ginkgo tratează o gamă largă de afecțiuni, inclusiv boli de inimă, demență, dificultăți mentale și disfuncții sexuale. Cu toate acestea, studiile nu au dovedit eficiente pentru niciuna dintre aceste afecțiuni (9).

Deși este bine tolerat de majoritatea oamenilor, posibilele reacții adverse includ dureri de cap, palpitații cardiace, probleme digestive, reacții ale pielii și un risc crescut de sângerare (9).

Puteți cumpăra ginkgo online sau la magazinele de suplimente.

Gingko este folosit în mod tradițional pentru a trata numeroase boli, inclusiv boli de inimă, demență și disfuncții sexuale, însă cercetările moderne nu au dovedit încă eficacitatea pentru oricare dintre aceste scopuri.

4. Elderberry

Elderberry este un medicament din plante antice, obișnuit, obținut din fructele gătite din fructe Sambucus nigra plantă. Acesta a fost folosit de mult timp pentru a ameliora durerile de cap, durerile nervoase, durerile de dinți, răcelile, infecțiile virale și constipația (10).

Astăzi, este comercializat în principal ca tratament pentru simptomele asociate gripei și răcelii comune.

Elderberry este disponibil sub formă de sirop sau pastă, deși nu există o doză standard. Unii oameni preferă să-și facă propriul sirop sau ceai, gătind mămăligi cu alte ingrediente, cum ar fi miere și ghimbir.

Studiile efectuate pe epruvete demonstrează că compușii săi din plante au proprietăți antioxidante, antimicrobiene și antivirale, însă cercetarea umană lipsește (11).

În timp ce câteva studii umane mici indică faptul că măturul în vârstă scurtează durata infecțiilor cu gripă, sunt necesare studii mai mari pentru a determina dacă este mai eficient decât terapiile antivirale convenționale (12, 13, 14).

Utilizarea pe termen scurt este considerată sigură, dar fructele necoapte sau crude sunt toxice și pot provoca simptome precum greață, vărsături și diaree (15).

Fii atent la acest remediu pe bază de plante atunci când te afli într-un magazin de sănătate sau îl cumpără online.

Elderberry este utilizat pentru a trata simptomele de răceală și gripă, unele cercetări sugerează că poate fi cel puțin ușor eficient. În timp ce murele gătit este sigur, este toxic dacă este consumat crud sau necorespunzător.

5. sunătoare

Sunătoare (SJW) este un medicament pe bază de plante derivat din planta cu flori Hypericum perforatum. Florile sale mici, galbene, sunt utilizate în mod obișnuit pentru a prepara ceaiuri, capsule sau extracte (16).

Utilizarea sa poate fi remarcată în Grecia antică, iar SJW este încă frecvent prescrisă de către profesioniștii medicali din anumite părți din Europa (16).

Istoric, a fost utilizat pentru a ajuta la vindecarea rănilor și pentru a atenua insomnia, depresia și diferite boli ale rinichilor și plămânilor. Astăzi, este prescris în mare parte pentru a trata depresia ușoară până la moderată.

Multe studii notează că utilizarea pe termen scurt a SJW este la fel de eficientă ca unele antidepresive convenționale. Cu toate acestea, există date limitate privind siguranța sau eficacitatea pe termen lung pentru cei cu depresie severă sau gânduri suicidare (17).

SJW are relativ puține efecte secundare, dar poate provoca reacții alergice, amețeli, confuzie, uscăciunea gurii și creșterea sensibilității la lumină (16).

De asemenea, interferează cu numeroase medicamente, inclusiv antidepresive, controlul nașterii, diluatori ai sângelui, anumite medicamente pentru durere și unele tipuri de tratamente pentru cancer (16).

Interacțiunile medicamentoase particulare ar putea fi fatale, așa că dacă luați orice medicament pe bază de rețetă, consultați furnizorul de servicii medicale înainte de a utiliza SJW.

Dacă decideți să-l încercați, SJW este disponibil online și în numeroase magazine.

Sunătoare poate trata depresia ușoară până la moderată. Cu toate acestea, poate fi necesar să practicați prudență sau să o evitați, deoarece interferează cu mai multe medicamente convenționale.

6. Turmeric

Turmeric (Curcuma longa) este o plantă care aparține familiei de ghimbir (18).

Folosit de mii de ani în preparate și medicamente deopotrivă, a atras recent atenția pentru proprietățile sale anti-inflamatorii puternice.

Curcumina este principalul compus activ din turmeric. Poate trata o serie de afecțiuni, inclusiv inflamații cronice, durere, sindrom metabolic și anxietate (18).

În special, studii multiple dezvăluie că dozele suplimentare de curcumină sunt la fel de eficiente pentru atenuarea durerilor de artrită ca unele medicamente antiinflamatoare comune, cum ar fi ibuprofenul (18).

Ambele suplimente de curcuma și curcumină sunt considerate pe scară largă, dar dozele foarte mari pot duce la diaree, cefalee sau iritații ale pielii.

Puteți utiliza, de asemenea, turmeric proaspăt sau uscat în feluri de mâncare precum curry, deși cantitatea pe care o mâncați în mod obișnuit în alimente nu este probabil să aibă un efect medicinal semnificativ.

În schimb, luați în considerare achiziționarea de suplimente online.

Turmericul este renumit pentru beneficiile sale antiinflamatorii și poate fi deosebit de eficient pentru tratarea durerii asociate cu artrita.

7. Ghimbir

Ghimbirul este un ingredient obișnuit și un medicament pe bază de plante. Îl puteți mânca proaspăt sau uscat, deși principalele sale forme medicinale sunt ca ceai sau capsulă.

La fel ca turmericul, ghimbirul este un rizom sau tulpină care crește sub pământ. Conține o varietate de compuși benefici și a fost folosită de mult timp în practicile tradiționale și populare pentru a trata răcelile, greața, migrenele și hipertensiunea arterială (18, 19).

Utilizarea sa cea mai bine stabilită modernă este pentru ameliorarea grețurilor asociate cu sarcina, chimioterapia și operațiile medicale (19).

Mai mult, cercetările pe epruvetă și animale dezvăluie potențiale beneficii pentru tratarea și prevenirea bolilor precum bolile de inimă și cancerul, deși dovezile sunt mixte (19).

Unele mici studii umane propun că această rădăcină vă poate reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge, deși nu s-a dovedit a fi mai eficient decât terapiile convenționale (19).

Ghimbirul este foarte bine tolerat. Efectele secundare negative sunt rare, dar dozele mari pot cauza un caz ușor de arsuri la stomac sau diaree (20).

Puteți găsi suplimente de ghimbir la supermarketul local și online.

Ghimbirul conține mai mulți compuși activi ai plantelor și poate trata o varietate de afecțiuni, deși este cel mai cunoscut pentru calmarea grețurilor.

8. Valerian

Uneori, denumită „natura Valiumului”, valeriana este o plantă înflorită ale cărei rădăcini sunt gândite să inducă liniște și un sentiment de calm.

Rădăcina de valeriană poate fi uscată și consumată sub formă de capsulă sau turnată pentru a face ceai.

Utilizarea sa poate fi urmărită în Grecia antică și Roma, unde a fost luată pentru a calma neliniștea, tremurul, durerile de cap și palpitațiile inimii. Astăzi este cel mai adesea utilizat pentru a trata insomnia și anxietatea (21).

Cu toate acestea, dovezile care susțin aceste utilizări nu sunt deosebit de puternice (22).

O recenzie a considerat că valeriana este oarecum eficientă pentru inducerea somnului, dar multe dintre rezultatele studiului s-au bazat pe rapoarte subiective ale participanților (23).

Valerian este relativ sigur, deși poate provoca reacții adverse ușoare, cum ar fi dureri de cap și probleme digestive. Nu ar trebui să luați acest lucru dacă sunteți pe alte sedative din cauza riscului de a produce efecte complicate, cum ar fi starea de rău excesivă și somnolența (21).

Căutați online această plantă, precum și diverse magazine de produse alimentare de sănătate.

Rădăcina valeriană este adesea folosită ca un somn natural și anti-anxietate, deși dovezile care susțin eficacitatea acesteia sunt slabe.

9. Mușețel

Mușețelul este o plantă cu flori, care se întâmplă, de asemenea, să fie unul dintre cele mai populare medicamente pe bază de plante din lume.

Florile sunt cel mai adesea folosite pentru a face ceai, dar frunzele pot fi, de asemenea, uscate și utilizate pentru a face ceai, extracte medicinale sau comprese topice.

Timp de mii de ani, mușețelul a fost utilizat ca remediu pentru greață, diaree, constipație, dureri de stomac, infecții ale tractului urinar, răni și infecții respiratorii superioare (24).

Această plantă ambalează peste 100 de compuși activi, dintre care mulți dintre ei cred că contribuie la numeroasele sale beneficii (24).

Mai multe studii pe epruvetă și animale au demonstrat o activitate antiinflamatoare, antimicrobiană și antioxidantă, deși există o cercetare umană insuficientă (25).

Cu toate acestea, câteva mici studii umane sugerează că mușețelul tratează diareea, tulburările emoționale, precum și crampe asociate cu sindromul premenstrual (PMS) și durerea și inflamația legate de osteoartrită (25).

Mușețelul este sigur pentru majoritatea oamenilor, dar poate provoca o reacție alergică - mai ales dacă sunteți alergic la plante similare, cum ar fi margarete, zmeură sau galbenele (26).

Îl puteți găsi în majoritatea magazinelor alimentare sau îl puteți comanda online.

În ciuda dovezilor științifice limitate, mușețelul rămâne unul dintre cele mai populare medicamente pe bază de plante din lume și este utilizat pentru a trata o gamă largă de afecțiuni.

Precauții pentru utilizarea medicamentelor pe bază de plante

Dacă aveți în vedere să luați suplimente pe bază de plante, este mai bine să consultați un profesionist în sănătate pentru a vă asigura o dozare adecvată, pentru a înțelege efectele secundare potențiale și pentru a urmări reacțiile cu alte medicamente.

Siguranță

Deoarece medicamentele pe bază de plante sunt derivate din surse naturale, oamenii consideră adesea că sunt în mod sigur în siguranță, dar nu este acest lucru neapărat.

La fel ca medicamentele convenționale, suplimentele pe bază de plante pot provoca reacții adverse grave sau pot interfera cu alte medicamente pe care le luați.

De exemplu, mămăliga crudă poate fi toxică, sunătoare poate interacționa periculos cu antidepresivele, iar rădăcina valeriană poate compune efectele sedativelor.

În plus, multe medicamente din plante nu au fost studiate suficient de riguros pentru a-și verifica siguranța pentru femeile însărcinate sau care alăptează.

Astfel, dacă sunteți gravidă sau alăptați, trebuie să discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a lua orice medicamente pe bază de plante pentru a asigura cele mai bune rezultate posibile pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.

Asigurarea calității

Un alt factor important de luat în considerare este faptul că medicamentele pe bază de plante nu sunt reglementate strict ca alte medicamente.

În unele țări, precum Statele Unite, producătorii de plante nu trebuie să ofere dovada eficacității sau a purității înainte de a comercializa produsele lor. Ca atare, unele suplimente pot lista ingrediente în mod necorespunzător sau chiar conțin compuși care nu sunt menționați pe etichetă.

Astfel, ar trebui să optați pentru mărci care au fost testate de calitate de către o organizație terță parte, cum ar fi Farmacopeia din SUA sau NSF International.

Medicamentele pe bază de plante poartă multe efecte secundare posibile, de aceea trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a le lua. Când faceți cumpărături, alegeți mărci care au fost certificate pentru puritate și calitate.

Linia de jos

Multe persoane din întreaga lume se bazează pe medicamente pe bază de plante pentru a trata stările de sănătate. Există nenumărate soiuri, dar unele dintre cele mai populare includ gingko, ginseng, ghimbir, turmeric și mușețel.

Deși cererile lor tind să fie foarte largi, multe dintre presupusele lor beneficii nu au dovezi științifice puternice.

Rețineți că, la fel ca medicamentele convenționale, remediile din plante pot interacționa negativ cu alte medicamente. Astfel, este recomandat să consultați furnizorul de servicii medicale înainte de a adăuga o nouă plantă sau supliment la rutina dumneavoastră.