Înțelegerea Heliofobiei: Teama de lumina soarelui

Conţinut

• Care sunt simptomele heliofobiei?
• Când rămâne în afara soarelui NU este fobie?
• Ce provoacă heliofobia?
• Cum este diagnosticat heliofobia?
• Există un tratament pentru heliofobie?
• Terapia expunerii
• Terapie cognitiv comportamentală
• Medicament
• Linia de jos

Heliofobia se referă la frica intensă, uneori irațională a soarelui. Unii oameni cu această afecțiune se tem, de asemenea, de lumina strălucitoare în interior. Cuvântul heliofobie își are rădăcina în cuvântul grecesc helios, care înseamnă soare.

Pentru unii oameni, heliofobia poate fi cauzată de anxietatea extremă de a face cancer de piele. Alții pot avea o teamă profundă și copleșitoare de a se zbârci și de a face fotografii.

Există două tipuri de fobii, simple și complexe. Fobiile simple sunt cunoscute și ca fobii specifice. Heliofobia este o fobie specifică. Ca toate fobiile, heliofobia este o tulburare de anxietate.

Toate fobiile sunt alocate de frică debilitantă și de teamă sau anxietate extremă, ceea ce uneori duce la atacuri de panică. Cineva cu fobie poate merge la lungimi mari pentru a evita să întâlnească cauza temerii lor. Chiar și anticiparea obiectului poate provoca și un atac de panică.

Fobiile pot interfera cu abilitatea ta de a participa pe deplin la activități, reducând calitatea vieții. Pentru cineva cu heliofobie, acest lucru poate însemna să nu te aventurezi niciodată în timpul zilei. Alții ar putea avea nevoie să poarte multă îmbrăcăminte, pielea slab expusă cu protecție solară și să-și protejeze ochii cu ochelari întunecați înainte de a se aventura afară.

Care sunt simptomele heliofobiei?

Obiectul care provoacă frică și anxietate diferă de la fobie la fobie. Cu toate acestea, simptomele sunt aceleași în toate fobiile. Printre simptomele heliofobiei se numără:

• supărare imediată și intensă când este confruntată cu nevoia de a ieși afară în timpul soarelui
• anxietatea sporită când te gândești să ieși afară sau să fii la soare
• incapacitatea de a depăși aceste sentimente, chiar și atunci când se confruntă cu eliminarea activităților importante, cum ar fi aducerea copiilor la școală sau deplasarea la muncă
• atac de panică
• bătăi de inimă
• respirație rapidă sau scurtă respirație
• bătaia senzație în piept
• palmele transpirate sau izbucnind într-o transpirație atotcuprinzătoare
• simtindu-se fierbinte
• zguduire
• greață sau senzație de rău
• creșterea tensiunii arteriale

Când rămâne în afara soarelui NU este fobie?

În unele cazuri, este posibil să aveți o afecțiune medicală care vă impune să limitați sau să evitați expunerea la soare. Aceasta nu este același lucru cu heliofobia, deoarece evitarea soarelui în aceste cazuri nu este irațională sau cauzată de frica exagerată. Aceste condiții includ:

• Fotosensibilitate chimică (alergie la soare). Medicamentele orale sau topice, precum și unele loțiuni ale pielii pot face ca pielea să fie hipersensibilă atunci când este expusă la razele UV, provocând reacții fototoxice. Nu toți oamenii au reacții fotosensibile. Medicamentele care provoacă fotosensibilitate includ antibiotice precum tetraciclină și unele antidepresive triciclice.
• Condiții autoimune. Persoanele cu afecțiuni autoimune, cum ar fi lupusul și sclerodermia, pot avea fotosensibilitate (sensibilitate crescută la soare).
• Fotodermatoze ereditare. Unele forme de fotosensibilitate au o legătură ereditară și sunt cauzate de un singur defect de genă. Aceste boli sunt rare. Ei includ:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), o afecțiune genetică recesivă autosomală care determină o sensibilitate extremă la efectele dăunătoare de ADN ale luminii solare. Persoanele cu XP trebuie să-și protejeze pielea de lumina soarelui în orice moment. Multe persoane cu această afecțiune ies afară numai după întuneric. Alții poartă haine de protecție și protecție solară. XP poate deteriora pielea neprotejată, pleoapele și vârful limbii, ceea ce face dificil de controlat.
  • Porphyrias, o afecțiune rară, moștenită a sângelui.

Ce provoacă heliofobia?

Ca toate fobiile, heliofobia se poate dezvolta în copilărie sau la vârsta adultă. Nu se înțelege complet de ce oamenii dobândesc fobii specifice, inclusiv heliofobia.

• În unele cazuri, un eveniment traumatic poate face heliofobia mai probabil să apară. De exemplu, o persoană care a avut o arsură solară foarte severă în copilărie poate deveni frică de faptul că se întâmplă din nou, chiar și cu o expunere limitată la soare.
• Heliofobia poate fi, de asemenea, un răspuns învățat. Dacă un părinte sau un alt adult are heliofobie, ei pot transmite această teamă copiilor aflați în îngrijirea lor.
• Ca în orice tulburare de anxietate, fobiile pot avea o legătură genetică sau ereditară. Aceasta poate provoca sau agrava heliofobia.
• Expunerea la medii poate provoca sau agrava heliofobia. Citirea sau ascultarea constantă a știrilor despre efectele de îmbătrânire ale luminii solare pot provoca frică de soare la unele persoane.

Cum este diagnosticat heliofobia?

Medicul sau terapeutul vă poate face un diagnostic de heliofobie, vorbind cu dvs. și punând întrebări despre simptomele fizice și mentale. Vă vor evalua, de asemenea, nivelul general de anxietate.

Istoricul dvs. medical, social și psihiatric va fi luat în considerare. Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să afle dacă fobiile sau tulburările de anxietate apar în familia dumneavoastră.

Există un tratament pentru heliofobie?

Fobiile sunt foarte tratabile. Dacă heliofobia interferează cu capacitatea dvs. de a vă bucura de viață, există mai multe tratamente care vă pot ajuta. Ei includ:

Terapia expunerii

Această formă de psihoterapie necesită o expunere constantă și repetată la lumina soarelui până când teama de ea se disipează complet.

Terapia expunerii este de obicei supravegheată. Terapeutul tău poate începe terapia prin faptul că te gândești să fii la soare. În cele din urmă, când sunteți gata, s-ar putea să vi se solicite să experimentați explozii foarte scurte de expunere la soare. Jurnalizarea este uneori pliată în terapia de expunere.

Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitivă a comportamentului (CBT) folosește unele elemente ale terapiei de expunere, împreună cu tehnici concepute pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine gândurile, emoțiile și comportamentele voastre.

Terapeutul dumneavoastră vă va oferi un cadru pentru mai multe exerciții care sunt concepute pentru a vă eradica fobia și a reduce anxietatea.

Medicament

Medicamentele concepute pentru a trata anxietatea pot fi benefice pentru heliofobie. Acestea pot fi prescrise fără tratament auxiliar sau pot fi utilizate împreună cu psihoterapia.

Medicamentele prescrise pot include beta-blocante, sedative sau inhibitori selectivi de recaptare a serotoninei (ISRS). Uneori, sedativele pot duce la dependență, deci nu sunt de obicei un tratament de primă linie.

Aceste organizații sunt specializate în tratamentul sănătății mintale. Accesați site-urile lor web pentru mai multe informații despre opțiunile de tratament fobie din zona dvs.:

• Asociatia Americana de Psihiatrie
• Anxiety and Depression Association of America
• Health Mental America
• Alianța Națională asupra Bolilor Mintale (NAMI)

Linia de jos

Heliofobia este o tulburare de anxietate, alocată de frica extremă de lumina soarelui. Cauza sa rădăcină nu este complet înțeleasă, deși unii oameni creditează o experiență traumatică precoce cu privire la soare ca cauză.

Heliofobia este foarte tratabilă. Persoanele cu heliofobie pot beneficia de practici psihoterapeutice precum CBT și terapia de expunere. Medicamentele pentru anxietate pot fi de asemenea utile.