Tratamente sănătoase de Halloween

Conţinut

• Tratează petrecerea de Halloween
• Gustări cumpărate în magazin
• Instrumente de gestionare

Să aveți un Halloween sănătos

Halloween-ul este una dintre cele mai așteptate sărbători ale anului pentru mulți copii și chiar pentru unii adulți. Participarea la petreceri, colectarea bomboanelor din ușă în ușă și răsfățarea cu dulciuri dulci face parte din distracție. Creșterea conținutului nutrițional al deliciilor de Halloween poate face ca ocazia să fie distractivă, fără riscul apariției cariilor, obezității și a afecțiunilor cronice, cum ar fi diabetul. Gândiți-vă din nou la meniul de Halloween pentru un mod unic de a sărbători.

Tratează petrecerea de Halloween

Să organizezi o petrecere de Halloween este o modalitate ideală de a-ți păstra copiii în siguranță, de a cunoaște prietenii copiilor tăi și de a controla cantitatea de zahăr pe care o consumă micii tăi monștri. Asta nu înseamnă că nu puteți oferi un castron cu bomboane sau înghețați niște cupcakes. Serviți aceste dulciuri cu măsură, alături de o cornucopie de gustări sănătoase, cum ar fi fructe, tăvi pentru legume și floricele de porumb. Alte delicii sănătoase de Halloween de casă includ:

• Globii oculari de struguri decojiti: Copiii vor primi o lovitură din aceste bucăți squishy
• Intestinele de spaghete din cereale integrale: Puneți o rotire înfricoșătoare pe o masă de zi cu zi. De asemenea, puteți găti pastele cu o consistență suplimentară lipicioasă și tăiați felii de creier de spaghete.
• Pizza cu pânză de păianjen: Puneți-i pe oaspeții săi să-și facă propriile lor cu brioșe englezești sau tortilla de grâu integral, sos de roșii, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și benzi de ardei roșu sau verde.
• Lanternele Apple jack o ’: Lăsați tweens să sculpteze fețe pe părțile laterale ale merelor întregi. Copiii mai mici pot necesita asistență cu cuțite ascuțite.
• Câini mumie: Înfășurați hot dog cu curcan cu aluat de pâine conservat și coaceți până se rumenesc.
• Fantomele de covrig: Scufundați jumătatea superioară a unei tije groase de covrig în ciocolată albă topită și decorați cu markere comestibile
• Prepararea vrăjitoarelor: Combinați 100% suc de fructe cu apă seltzer.Se servește cu un vierme gumos înfășurat în jurul paiului.

Gustări cumpărate în magazin

Trucurile sau tratamentele care ajung la ușa dvs. au fost, cel mai probabil, instruiți să accepte numai delicii preambalate. Deși bomboanele sunt tarife standard pentru majoritatea cartierelor, punerea unei întorsături mai sănătoase la Halloween nu trebuie să ducă la îngroșarea toaletei casei tale! Multe gustări sănătoase, aceleași delicii pe care le-ați putea introduce în cutia de prânz a copilului dvs., pot face dublă datorie în această noapte specială. Pachetele individuale de fructe uscate, covrigi, gumă fără zahăr, bastoane de brânză, cutii de sucuri sau biscuiți pentru gustări sunt alternative cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii și cu zahăr scăzut, la felurile tipice pe care copilul dvs. le transportă acasă după încărcarea găleată Octombrie. Aceste gustări pot oferi fantome și spiriduși de dimensiuni mari, cu o varietate de substanțe nutritive, inclusiv fibre, proteine, calciu și vitamina C. Opțiunile care nu sunt comestibile pentru a fi înmânate copiilor pot include autocolante, creioane tematice de toamnă și tatuaje temporare.

Instrumente de gestionare

Pentru a reduce tentația de a gusta bomboane de Halloween în timpul trucului sau tratamentului, Universitatea din Illinois sugerează să oferiți copiilor dvs. o selecție de alimente sănătoase înainte de a pleca în cartier. Copiii care sunt entuziasmați de vacanță s-ar putea să nu aibă răbdarea să se așeze pentru o masă completă. În schimb, înlocuiți fructele feliate, brânza cu conținut scăzut de grăsimi, carnea slabă de prânz sau gustările bogate în proteine ​​cu iaurt fără grăsimi, care le vor oferi hrană pe tot parcursul nopții. În zilele de după Halloween, stabilește limite pentru copiii tăi cu privire la cantitatea de bomboane pe care o pot consuma în fiecare zi. Asigurați-vă că mănâncă fructe, legume și cereale integrale înainte de delicatese.