A avea copii înseamnă mai puțin somn pentru femei, dar nu și pentru bărbați

Conţinut

• Recenzie pentru

Nimeni nu devine părinte cu speranța de a obține Mai mult somn (ha!), dar lipsa de somn asociată cu a avea copii este unilaterală atunci când comparați obiceiurile de dormit atât ale mamelor, cât și ale tatălui.

Folosind datele dintr-un sondaj telefonic național, cercetătorii de la Georgia Southern University au analizat răspunsurile a peste cinci mii de participanți pentru a afla de ce oamenii nu dormeau atât de mult cât ar trebui să fie. În cazul în care nu erai sigur care este cantitatea optimă de somn, National Sleep Foundation sugerează între șapte și nouă ore de somn pe noapte pentru toți adulții până la 65 de ani. În studiu, mai mult de șapte ore au fost considerate o cantitate ideală. de somn, în timp ce mai puțin de șase au fost considerate insuficiente. Singurul factor care a făcut femeile sub 45 de ani mai multe șanse de a dormi șase sau mai puține ore de somn pe noapte au fost - ați ghicit - copiii. (BTW, iată 6 motive pentru care aveți nevoie de mai mult somn.)

Autorii studiului au analizat o mulțime de factori care ar putea avea impact asupra somnului: vârsta, starea civilă, rasa, greutatea, educația și chiar nivelurile de exercițiu. Cu toate acestea, a avea copii în casă a fost singura tendință asociată în mod semnificativ cu somnul insuficient pentru femeile din această grupă de vârstă. În plus, fiecare copil din casă a crescut șansele ca mama să nu doarmă suficient cu 50 la sută. De asemenea, au descoperit că a avea copii a făcut ca femeile să fie mai obosite să se simtă obosite în general. Are sens.

Interesant este că bărbații cu copii nu au avut aceeași corelație. Nici măcar un pic. Cu alte cuvinte, dacă te simți epuizat și ai copii - potențial mai epuizați decât pare partenerul tău de sex masculin - probabil că nu-ți imaginezi.

„A dormi suficient este o componentă cheie a sănătății generale și poate avea impact asupra inimii, minții și greutății”, a declarat Kelly Sullivan, dr. Autorului studiului, într-un comunicat de presă. „Este important să învățăm ce îi împiedică pe oameni să obțină odihna de care au nevoie, astfel încât să îi putem ajuta să lucreze spre o sănătate mai bună”.

Ești o mamă proaspătă care se luptă să găsească timp să doarmă? Trimiteți această poveste partenerului dvs. dacă aveți una și încercați să îmbunătățiți calitate din somn, chiar dacă cantitatea este puțin scăpată de control.

Recenzie pentru