Haloterapia funcționează cu adevărat?

Conţinut

• Ce este haloterapia?
• Metode de haloterapie
• Metode uscate
• Metode umede
• Ce spun studiile despre haloterapie?
• Haloterapia are vreun risc?
• Linia de jos

Ce este haloterapia?

Haloterapia este un tratament alternativ care implică respirația de aer sărat. Unii susțin că poate trata afecțiuni respiratorii, cum ar fi astmul bronșic, bronșita cronică și alergiile. Alții sugerează că poate:

• ușurați simptomele legate de fumat, cum ar fi tuse, dificultăți de respirație și respirație șuierătoare
• tratează depresia și anxietatea
• vindeca unele afectiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul, eczema si acneea

Originile haloterapiei datează din epoca medievală. Dar cercetătorii au început recent să studieze potențialele sale beneficii.

Metode de haloterapie

Haloterapia este de obicei împărțită în metode uscate și umede, în funcție de modul în care este administrată sarea.

Metode uscate

Metoda uscată a haloterapiei se face de obicei într-o „peșteră de sare” artificială, fără umiditate. Temperatura este rece, setată la 68 ° F (20 ° C) sau mai mică. Sesiunile durează de obicei aproximativ 30 până la 45 de minute.

Un dispozitiv numit halogenerator macină sarea în particule microscopice și le eliberează în aerul camerei. Odată inhalate, se pretinde că aceste particule de sare absorb absorbția iritanților, inclusiv alergenii și toxinele, din sistemul respirator. Avocații spun că acest proces descompune mucusul și reduce inflamația, rezultând căi respiratorii clare.

Se spune că particulele de sare au un efect similar asupra pielii dvs. prin absorbția bacteriilor și a altor impurități responsabile de multe afecțiuni ale pielii.

Sarea se mai spune că produce ioni negativi. Acest lucru determină teoretic corpul tău să elibereze mai multă serotonină, una dintre substanțele chimice din spatele sentimentelor de fericire. Mulți oameni folosesc lămpi de sare din Himalaya pentru a obține acasă beneficiile ionilor negativi. Cu toate acestea, nu există dovezi că aceste lămpi au un alt avantaj decât să adauge o atmosferă.

Metode umede

Haloterapia se face, de asemenea, folosind un amestec de sare și apă. Metodele umede de haloterapie includ:

• gargară cu apă sărată
• bând apă sărată
• scăldându-se în apă sărată
• folosind apă sărată pentru irigarea nazală
• rezervoare de plutire umplute cu apă sărată

Ce spun studiile despre haloterapie?

Știința nu a reușit să prindă încă apariția haloterapiei. Există puține studii pe această temă. Unele studii au arătat promisiuni, dar majoritatea cercetărilor sunt neconcludente sau conflictuale.

Iată ce spun unele dintre cercetări:

• Într-o, persoanele cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) au avut mai puține simptome și au îmbunătățit calitatea vieții după haloterapie. Totuși, Institutul pulmonar nu îl recomandă, deoarece nu au fost stabilite recomandări medicale.
• Conform unei revizuiri din 2014, majoritatea studiilor privind haloterapia pentru BPOC sunt defecte.
• Potrivit unui, haloterapia nu a îmbunătățit rezultatul testelor funcției pulmonare sau calitatea vieții la persoanele cu bronșiectazie cu fibroză non-chistică. Aceasta este o afecțiune care face dificilă eliminarea mucusului din plămâni.
• Haloterapia declanșează răspunsuri antiinflamatorii și antialergice la persoanele cu astm bronșic sau bronșită cronică, potrivit.

Aproape toate cercetările privind haloterapia pentru depresie sau afecțiuni ale pielii sunt anecdotice. Aceasta înseamnă că se bazează pe experiențele personale ale oamenilor.

Haloterapia are vreun risc?

Haloterapia este probabil sigură pentru majoritatea oamenilor, dar nu există studii privind siguranța acesteia. În plus, haloterapia se face de obicei într-un spa sau clinică de wellness fără personal medical instruit la îndemână pentru a face față urgențelor medicale. Rețineți acest lucru în timp ce cântăriți avantajele și dezavantajele haloterapiei.

Deși se spune că tratează astmul, haloterapia ar putea constrânge sau irita undele la persoanele cu astm. Acest lucru poate agrava tusea, respirația șuierătoare și dificultățile de respirație. Unii oameni raportează, de asemenea, că suferă de dureri de cap în timpul haloterapiei.

Haloterapia este o terapie complementară menită să funcționeze cu orice medicament pe care îl luați. Spuneți medicului dumneavoastră că doriți să încercați această abordare. Nu opriți niciun medicament fără să discutați cu medicul dumneavoastră.

Susținătorii haloterapiei susțin că este sigur pentru copii și femeile însărcinate. Cu toate acestea, există puține cercetări pentru a susține această afirmație. Potrivit unui studiu din 2008, inhalarea unei soluții saline de 3% este un tratament sigur și eficient pentru sugarii cu bronșiolită. Cu toate acestea, nu există standardizare în toate clinicile de haloterapie. Cantitatea de sare administrată poate varia foarte mult.

Linia de jos

Haloterapia poate fi un tratament spa relaxant, dar există puține dovezi despre cât de bine funcționează. Unele cercetări sugerează că poate fi benefic pentru probleme respiratorii și depresie. Majoritatea medicilor sunt totuși sceptici.

Dacă sunteți interesat să încercați haloterapia, discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. Asigurați-vă că urmăriți cu ei despre orice simptome noi pe care le aveți după ce le-ați încercat.