Halle Berry a dezvăluit că era la dieta Keto în timpul sarcinii - Dar este sigur?

Conţinut

• Recenzie pentru

Nu este un secret că 2018 a fost anul dietei ceto. Un an mai târziu, tendința nu prezintă semne de încetinire în curând. Celebrități precum Kourtney Kardashian, Alicia Vikander și Vanessa Hudgens continuă să-și vândă sfaturile cu conținut ridicat de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați în povestirile lor IG. Recent, regina fitness-ului Halle Berry a mers pe Instagram pentru a renunța la o parte din înțelepciunea ei keto, ca parte a infamului ei serial Instagram #FitnessFriday.

Pentru cei care s-ar putea să nu fie familiarizați cu #FitnessFriday, Berry și antrenorul ei Peter Lee Thomas se reunesc în fiecare săptămână și împărtășesc detalii despre IG despre regimul lor de sănătate. În trecut, au vorbit despre orice, de la antrenamentele preferate ale lui Berry la obiectivele sale intense de fitness pentru 2019. Chatul de săptămâna trecută a fost despre keto. (În legătură cu: Halle Berry admite să facă acest lucru foarte îndoielnic când lucrează)

Da, Berry este un susținător uriaș al dietei ceto. Ea este de ani de zile. Dar nu se referă la „împingerea stilului de viață ceto” asupra nimănui, a spus ea în ultima sa postare #FitnessFriday. "Este doar stilul de viață la care subscriem, care funcționează cel mai bine pentru corpurile noastre", a adăugat Berry. (Iată tot ce ar trebui să știi despre dieta keto.)

Berry și Lee Thomas au împărtășit tot felul de sfaturi keto, inclusiv unele dintre gustările lor de ceto: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, 30 $) și FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Buy It, 24 $).

Spre sfârșitul discuției lor, Berry a dezvăluit că a rămas la dieta keto și în timpul sarcinii. „Am mâncat destul de mult ceto, în principal pentru că sunt diabetic și de aceea am ales stilul de viață ceto”, a spus ea. (În legătură cu: Halle Berry spune că face post intermitent pe dieta Keto - Este sănătos?)

ICYDK, medicii recomandă dieta ceto pentru o mulțime de afecțiuni medicale, inclusiv diabet, sindromul ovarului polichistic (SOP) și epilepsie. Dar cât de sigur este cu adevărat în timpul sarcinii?

„Din motive etice evidente, nu avem studii care să spună că este sigur să urmați dietă ketogenă în timpul sarcinii, așa că nu pot să o susțin cu adevărat”, spune Christine Greves, MD, ob-ginecologie certificată de consiliu. de la Orlando Health.

Cele câteva studii care sunt acolo subliniază în mod specific pericolele de a nu avea suficient acid folic în timpul sarcinii, explică dr. Greves. Ea spune că carbohidrații care se găsesc în cereale precum făina de grâu, orezul și pastele (toate mari nu-nu în dieta keto) sunt bogați în acid folic, care este foarte important pentru dezvoltarea fătului, mai ales în primul trimestru.

Femeile care iau o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în timpul sarcinii prezintă un risc mai mare de a avea un copil cu defecte ale tubului neural, care pot determina copilul să dezvolte condiții precum anencefalia (un creier subdezvoltat și un craniu incomplet) și spina bifida, potrivit unui 2018 Studiu național de prevenire a defectelor congenitale. Acesta este parte din motivul pentru care, în 1998, FDA a cerut adăugarea de acid folic la multe pâini și cereale: pentru a crește cantitatea de acid folic în dietele generale ale oamenilor. De atunci, a existat o reducere de aproximativ 65% a prevalenței defectelor tubului neural la populația generală, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

În ciuda potențialelor pericole ale consumului de carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați în timpul sarcinii, pot fi făcute unele excepții pentru femeile care suferă de afecțiuni medicale precum diabetul și epilepsia. „În medicină, trebuie să cântăriți riscul față de beneficii”, spune dr. Greves. „Deci, dacă aveți epilepsie sau diabet, unele dintre medicamentele utilizate pentru tratarea acestor afecțiuni pot ajunge să fie mai dăunătoare pentru făt. În aceste scenarii, dieta ketogenică ar putea fi o alternativă non-farmacologică acceptabilă pentru controlul simptomelor și asigurarea unei siguranțe sarcina”.

Dar, din moment ce unii oameni iau dieta keto pentru a scăpa de kilograme, dr. Greves observă că pierderea în greutate nu este recomandată în timpul sarcinii și nici nu urmează o dietă pe care nu ați încercat-o până acum. „În schimb, ar trebui să vă concentrați asupra hrănirii corpului și a copilului în creștere”, spune ea. „Restricționând cerealele integrale bogate în carbohidrați, fasolea, fructele și anumite legume, puteți rămâne cu ușurință fără fibre valoroase, vitamine și antioxidanți.”

Linia de fund? Dacă aveți întrebări despre dieta dvs. în timp ce sunteți însărcinată, este întotdeauna o idee bună să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Ele te vor ajuta să iei decizia corectă pentru corpul tău și copilul tău.

Recenzie pentru