Mai mult decât un Fidget: trăind cu o tulburare de tragere a părului

Conţinut

• Realizarea mea
• Ce este trichotilomania?
• Declanșatorii mei
• Un ciclu vicios
• De ce să tragi?
• Caut ajutor
• Găsirea tratamentului
• Venind la termeni
• Inainta

Realizarea mea

Când aveam 14 ani, am început la un liceu extrem de selectiv. Întotdeauna iubitor de matematică, m-am înscris fericit în Algebra II +, o clasă de onoare accelerată, unde inevitabila mea înecare a devenit rapid evidentă. Cel mai rău moment al primului semestru într-un loc nou stă în relief ușor aproape un deceniu mai târziu.

Făceam un examen, ascuns în spatele acestor „corturi de carton” pentru a preveni înșelăciunea (atmosfera de încredere să fie blestemată) și părul a căzut ca fulgii de zăpadă în jurul meu. A fost prima oară când îmi amintesc că mi-am scos părul, cusut după fir, din cauza stresului și a anxietății. Până când s-a terminat testul, erau trei întrebări fără răspuns pe foaia mea și un strat vizibil de păr care îmi arunca biroul și podeaua. Confuz, am îndepărtat-o ​​în grabă.

Niciodată nu am fost conștient de acest obicei și nu mi-am dat seama cât de pivot va fi acest test în tratarea acestui diagnostic ciudat: trichotilomania.

Ce este trichotilomania?

Trichotillomania (trich), așa cum este definită de Clinica Mayo, este „o tulburare mentală care implică îndemnuri recurente și irezistibile de a scoate părul de la nivelul scalpului, sprâncenelor sau din alte zone ale corpului, în ciuda încercării de a vă opri.”

Estimările spun că 0,5 până la 3% dintre oameni vor experimenta trich-uri la un moment dat. Dar este o idee grea de făcut: se știe că simptomele se estompează și se întorc, societatea acceptă mai mult căderea părului la bărbați, iar jenă în general poate duce la subreportare.

Declanșatorii mei

De obicei, tragerea părului este declanșată de anxietate și stres. Am învârtit câteva ciuperci în timp ce am ales ce să tastez acum, ceea ce este normal pentru mine.

Eseele de la colegiu au fost întotdeauna o dublă bătaie pentru mine, deoarece m-au lăsat la cei mai vulnerabili și au dus la ședințe ridicole de tragere. Uram să le scriu, așa că le-am dat jos. Am sfârșit cufundat în stresul meu. Odată, anul meu de mai sus, tasteam frustrant cu o mână și trăgeam cu cealaltă. M-am simțit dezordonat și învins, dar asta nu a fost nadirul meu.

Un ciclu vicios

Când am terminat școala medie, părul meu strălucea de sănătate. Vibrant, gros și mătăsos, a fost bijuteria mea de coroană. În următorii trei ani, am fost forțat să fac tunsori din ce în ce mai scurte pentru a-mi combate capetele neuniforme și slabe. Site-urile web spun adesea că persoanele cu trich vor merge aproape la orice lungime pentru a deghiza căderea părului, care a lovit întotdeauna un nerv. Evident. Nu-i așa?

Trich este o anxietate care se complică. Trageți pentru că sunteți neliniștiți și sunteți neliniștiți pentru că nu puteți înceta să trageți. Unii oameni cu trich se confruntă cu chelie răspândită, pierzând părți vizibil de mari. Timp de câțiva ani, am avut un mic petic chel, ascuns la câțiva centimetri în spatele urechii drepte. Spotul este încă sensibil la atingere, o umbră a traumei mele autoinfluite.

De ce să tragi?

Este dificil să descriu de ce tragem. Creierul nostru crede că va fi o refacere a anxietății noastre. Există o satisfacție, cea mai scurtă mișcare de ușurare care vine odată cu istețul unei smucituri proaspete. Părul meu are texturi diferite și aș trage cele mai grosiere șuvițe pentru că nu le-au asociat niciodată cu celelalte, de parcă mă străduiam o perfecțiune răsucită.

Unii oameni de știință descriu Trich ca fiind legat de tulburarea obsesivă compulsivă (TOC). Amândoi implică „gânduri și acțiuni obsesive și / sau compulsive recurente” și ambele sunt cauzate de substanțe chimice dezechilibrate în creier. Asta are cel mai mult sens pentru mine. Oamenii cu trich sunt profund surprinși de cât de lipsite de sens sunt acțiunile noastre, dar acest lucru nu este suficient pentru a ne face să ne oprim.

Într-adevăr, trich numește doar cum ne comportăm anxietatea. Mulți oameni nici măcar nu sunt conștienți de acest lucru, iar anii trec înainte să solicite tratament. Primul pas este întotdeauna să observi că tragi în primul rând.

Caut ajutor

Conștientizarea de sine nu este costumul puternic al multor liceeni și nu am fost diferit. Prietenii mei s-au luptat cu tulburări alimentare și depresie gravă, echilibrând rețetele cu sentimentul lor de bunăstare.

Am citit despre trich online, dar părinții mei au fost demisori. Au avut probleme mai mari de rezolvat decât vanitatea mea. Anxietatea nu părea a fi problema perversivă. Nu mi s-a părut că era tratabil.

Găsirea tratamentului

În facultate, aș apela la terapie după ce am aflat despre specialiștii în anxietate. Eram suficient de educat pe internet pentru a-mi da seama că am opțiuni mai semnificative decât să blestem universul de fiecare dată când am dat o grămadă de păr în coșul de gunoi. Mergerea la terapie într-un birou cu pereți de sticlă, înălțime mare din centrul orașului Chicago, a fost determinată în mare parte de o încărcătură mai ușoară (având timp să dedice) și de o dorință de schimbare.

Inelele de învârtire, brățările cu margele, așezat pe mâini, fidei de înlocuire - metodele sugerate pentru înlocuirea comportamentului dăunător au fost nesfârșite și în mare parte neinteresante pentru mine. Anxietatea de la baza a fost problema cea mai mare pentru mine și psihologul meu, dar responsabilitatea față de ea m-a ținut (mai ales) pe dreaptă și îngustă. În cele din urmă, sesiunile au devenit prea scumpe și studiul în străinătate mi-a rupt obiceiul săptămânal. Nu aș mai căuta tratament din nou peste un an.

Venind la termeni

Acum sunt mai confortabil cu Trich. S-a schimbat mult de la prima dată când am spus „trichotilomania” cu voce tare unei prietene în urmă cu șase ani, când m-a întrebat: „Tocmai ai făcut mânca parul tau?" Mie, în vârstă de șaisprezece ani, am dat peste o explicație: „Ei, nu. Vedeți că am chestia asta, tricotilomania, iar oamenii cu asta tind să-și alerge părul pe care-l scot pe buze și pe față. Este un obicei ciudat ... nu îl mănânc ... asta ar fi ... brut. "

A fost un moment plin de vrednicie. Este adevărat, unii oameni cu trich-uri își îndreaptă șuvițele pe față și pe buze. Nu am o explicație pentru asta. Conștientizarea a făcut să dispară destul de mult în cazul meu.

Dar am încetat să am grijă și de majoritatea tendințelor mele legate de trich. Nu-mi mai definesc imaginea de sine. Nu le văd ca fiind ceva de ascuns și nici nu inspiră rușine în același mod. O parte din aceasta se datorează maturizării prin facultate, dar eu o atribuiesc mai ales revenirii la terapie.

Marți seara, mă întâlnesc cu un psiholog accesibil. Mă ajută să mă adresez sincer și gânditor. Expertiza ei este însoțită frumos de comportamentul ei. Concluziile mele sunt ale mele. Nu m-am împins niciodată într-o idee care nu se potrivește, așa că acum pot gestiona mai ușor simptomele trich-ului. Am o rețetă pentru anxietate și sunt mai conștient de declanșatoarele mele și de modul în care pot naviga eficient în momentele grele.

Inainta

Încă este dificil să explici cu cineva ca acesta. Disconfortul societal îi face pe oameni să își păstreze întrebările. Și cum explicați de ce nu vă puteți distrage doar cu un alt obicei? Este zbuciumat. Îi explic trich ca fiind „un lucru ciudat pe care creierul meu îl face doar”.

Uneori este enervant și poate face ca o persoană să fie conștientă de sine, dar conștientizarea și iertarea de sine este jumătate din luptă. Glumesc că trich-ul este un autodiagnostic ușor, atunci când nu sunt atât de multe lucruri.

Nu toată lumea cu trich are nevoie sau nu vrea tratament. Afecțiunea se manifestă în diferite severități. Dacă aveți trich, cel mai important sfat pe care îl pot oferi este să evitați să vă simțiți stânjenit și să știți că nu este permanent. Avem tendința de a fi persoane cu personalități de tip A, așa că nu îți este prea greu cu tine. Te descurci bine.