Cum să crească mai repede părul: 6 sfaturi pentru creștere

Conţinut

• Cât de rapid crește părul cu adevărat?
• Etapele creșterii părului
• Poți crește faza de anagen pentru creșterea părului?
• Cum să-ți crești părul mai puternic
• 1. Țineți-vă de vitamine și nutrienți
• Ce factori pot afecta creșterea părului?
• Creșterea părului în timpul și după sarcină
• Linia de jos

Cât de rapid crește părul cu adevărat?

Ne naștem cu cantitatea totală de foliculi de păr pe care îi vom avea vreodată de-a lungul vieții. Poate fi aproximativ 5 milioane pe corpul nostru, dar capul nostru are aproximativ 100.000 de foliculi. Odată cu înaintarea în vârstă, unii foliculi încetează să mai producă păr, ceea ce apare chelie sau subțierea părului.

Academia Americană de Dermatologie spune că părul crește în medie aproximativ 1/2 inch pe lună. Acesta este un total mare de aproximativ 6 centimetri pe an pentru părul de pe capul tău.

Cât de rapid crește părul dvs. va depinde de dvs.:

• vârstă
• tip de păr specific
• starea generală de sănătate
• alte condiții de sănătate

Știința a descoperit un pic despre modul în care creșterea părului este controlată la nivel celular din organism, dar nu suficient pentru a ști cum putem grăbi direct creșterea părului. Citiți mai departe pentru a afla despre știința din spatele creșterii părului și cum să utilizați aceste cunoștințe pentru un păr mai sănătos.

Etapele creșterii părului

Părul crește în trei etape și fiecare fir de păr urmează propria cronologie. Aceste trei etape sunt:

• anagen: faza de creștere activă a părului care durează 2-8 ani
• catagen: faza de tranziție în care părul încetează să crească, durează 4-6 săptămâni
• telogen: faza de repaus în care părul cade, durează 2-3 luni

Scalpul mediu are 90-95 la sută din foliculii de păr în faza de anagen. Aceasta înseamnă că aproximativ 5-10% sunt în faza telogenă, ceea ce reprezintă 100-150 de fire de păr care cad în fiecare zi.

Poți crește faza de anagen pentru creșterea părului?

Cât timp durează faza de anagen depinde de cât de lung este părul dvs. și dacă celulele din baza foliculului dvs. continuă să se multiplice și să devină celule ale părului. Părul crește, deoarece celulele matrice vărsă o parte din structura lor pe măsură ce ating foliculul superior. Structura șopronului se combină cu keratinele pentru a forma șuvițe de păr care ies din suprafața pielii tale.

Cercetătorii continuă să cerceteze ceea ce determină corpul nostru să „activeze” fazele de anagen. Există însă pași pe care îi puteți face pentru a promova părul sănătos în faza de anagen.

Cum să-ți crești părul mai puternic

Părul este format din cheratină și celule moarte ale pielii. Deși nu există nicio metodă directă pentru ca părul să crească mai repede peste noapte, există pași pe care îi puteți face pentru a vă menține părul sănătos și lung. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca suplimente precum biotină, keratină sau alte suplimente nutritive. Ele pot interacționa cu medicamente și pot provoca reacții adverse nedorite.

1. Țineți-vă de vitamine și nutrienți

Deși multe companii promovează vitamine sau suplimente pentru creșterea părului, acestea nu afectează întotdeauna direct lungimea părului. Dar organismul necesită multă energie pentru a-ți crește părul. Lipsa de mese echilibrate și nutrienți poate afecta creșterea părului.

Cel mai bine este să îți iei vitaminele și nutrienții din alimentația ta, dar suplimentele de care te-ar putea interesa includ:

Ce factori pot afecta creșterea părului?

Există câțiva factori care pot afecta creșterea părului, inclusiv:

• genetica sau istoricul familial al caderii parului
• modificări hormonale
• lipsa nutriției
• medicamente
• stres
• traumă care dăunează foliculilor
• alte boli sau afecțiuni

De asemenea, este important să rețineți că, dacă vă confruntați cu căderea părului neexplicată și severă, ar trebui să vă programați cu medicul dumneavoastră, deoarece anumite boli și condiții de sănătate pot provoca căderea părului.

Creșterea părului în timpul și după sarcină

Femeile care sunt însărcinate pot simți că părul lor crește mai repede. Și femeile care tocmai au avut un copil pot simți că își pierd părul într-un ritm mai rapid decât în ​​mod normal. Acest lucru se datorează faptului că în timpul sarcinii, hormonul estrogen determină de fapt o femeie să aibă un raport mai mare de foliculi de păr în faza de creștere. După ce copilul este născut, foliculii de păr revin la faza de „odihnă”, făcându-l să apară ca și cum ar fi vărsat de păr.

Linia de jos

Majoritatea factorilor care controlează creșterea părului sunt în afara controlului nostru de zi cu zi. Cel mai bun pas pe care îl puteți face este să preveniți căderea și subțierea părului din cauza alimentației precare. Asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată și rămâneți hidratat. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă simțiți că vă confruntați cu pierderi semnificative de păr.