Goldenrod: beneficii, dozare și precauții

Conţinut

• Ce este goldenrod?
• Sursa bogată de compuși vegetali
• Poate reduce inflamația
• Poate sprijini sănătatea sistemului urinar
• Alte posibile beneficii pentru sănătate
• Forme și dozare
• Precauții
• alergii
• Conditii medicale
• Linia de jos

Poate cunoașteți cel mai bine goldenrod ca o floare sălbatică galbenă, dar este, de asemenea, un ingredient popular în suplimentele și ceaiurile din plante.

Numele latin al plantei este Solidago, care înseamnă „a face întreg sau a vindeca” și reflectă utilizarea sa în medicina tradițională pe bază de plante.

Goldenrod este cel mai adesea folosit ca supliment pentru îmbunătățirea sănătății urinare și reducerea inflamației.

Acest articol examinează beneficiile potențiale, informațiile despre dozaj și precauțiile pentru goldenrod.

Ce este goldenrod?

Goldenrod crește în Europa, Asia și America de Nord și de Sud. Înflorește în șanțurile și câmpurile de pe marginea drumului și este adesea considerat o buruiană.

Florile galbene ale plantei înfloresc la sfârșitul verii și la începutul toamnei. Se polenizează ușor cu alte plante, deci există mai mult de 100 de specii diferite de aur. Multe dintre acestea sunt considerate a avea proprietăți similare pentru sănătate.

Solidago virgaurea - uneori numită European goldenrod - este probabil cea mai bine studiată specie din punct de vedere al beneficiilor sale pentru sănătate. Are utilizări atât în ​​medicina tradițională chineză, cât și în plante medicinale din unele țări europene (1).

Pentru a profita de beneficiile sale, oamenii consumă părțile plantei care cresc deasupra solului - în special florile și frunzele (2).

Puteți cumpăra goldenrod și ca ceai sau supliment alimentar. Ceaiul poate avea un gust amar oarecum amar, iar unii îl preferă ușor îndulcit.

rezumat Solidago virgaurea este specia Goldenrod cea mai frecvent utilizată în scopuri de sănătate. Florile și frunzele sale sunt folosite pentru prepararea ceaiului și a suplimentelor alimentare.

Sursa bogată de compuși vegetali

Goldenrod furnizează numeroși compuși benefici ai plantei, inclusiv saponine și antioxidanți flavonoizi precum quercetina și kaempferolul (3).

Saponinele sunt compuși vegetali legați de multe beneficii pentru sănătate. Pot fi eficiente în special în inhibarea creșterii bacteriilor dăunătoare și a drojdiilor similare Candida albicans.

Candida albicans este o ciupercă care poate provoca infecții cu drojdie vaginală, precum și infecții în alte părți ale corpului (4).

S-a dovedit că și saponinele au efecte anticanceroase și antiinflamatorii în studiile pe eprubete și animale (5).

Antioxidantii flavonoizi quercetina si kaempferolul din goldenrod ajuta la protejarea celulelor de daunele cauzate de moleculele instabile numite radicali liberi (6).

Lezarea radicalilor liberi este un factor în multe afecțiuni cronice, inclusiv boli de inimă și cancer (7, 8).

În special, activitatea antioxidantă a goldenrod este mai mare decât cea a ceaiului verde și a vitaminei C (1, 9, 10, 11).

Antioxidanții flavonoizi și alți compuși ai plantelor din goldenrod au, de asemenea, beneficii antiinflamatorii.

rezumat Goldenrod conține numeroși compuși vegetali valoroși, inclusiv saponine, care au efecte antifungice și flavonoide, care au funcții antioxidante și antiinflamatorii.

Poate reduce inflamația

În medicina tradițională, goldenrod a fost utilizat pentru a combate inflamația, ceea ce contribuie la durere și umflare (12).

În studiile rozătoarelor, extractul de aur combinat cu extracte de cenușă și cenușă în suplimentul Fitodolor a redus umflarea țesuturilor vătămate cu până la 60%.

De asemenea, a scăzut inflamația asociată cu artrita cu 12–45% la rozătoare, cu efecte mai mari la doze mai mari (13).

Goldenrod în fitodolor a fost testat și la oameni. Într-o revizuire a 11 studii la om, tratamentul cu fitodolor a fost la fel de eficient ca aspirina pentru reducerea durerilor de spate și a artritei genunchiului (14).

Acest lucru poate fi parțial datorat quercetinei, un antioxidant flavonoid în goldenrod cu efecte antiinflamatorii puternice (15, 16, 17).

Cu toate acestea, scoarța copacilor aspen conține salicină - ingredientul activ în aspirină - care a contribuit, de asemenea, la beneficiile antiinflamatorii ale amestecului de plante testate.

Cercetarea pe fitodolor a probelor sugerează că combinația de ingrediente - mai degrabă decât un ingredient singular - produce cea mai importantă ameliorare a durerii. Astfel, nu este clar cât de mult are un efect Goldenrod de la sine (18).

Studiile umane care se concentrează numai pe goldenrod sunt necesare pentru a-și clarifica rolul în tratarea inflamației și a durerii.

rezumat În medicina tradițională, goldenrod a fost utilizat pentru a combate inflamația și durerea. Studiile la animale și la oameni sugerează, de asemenea, că ar putea ușura aceste probleme, dar a fost testat doar ca parte a unui amestec de plante.

Poate sprijini sănătatea sistemului urinar

Agenția Europeană a Medicamentului (EMA), un grup guvernamental care supraveghează medicamentele, recunoaște goldenrod ca fiind potențial util pentru îmbunătățirea eficacității tratamentelor medicale standard pentru probleme urinare minore (19).

Aceasta înseamnă că goldenrod poate sprijini sau spori eficacitatea medicamentelor precum antibioticele pentru o infecție a tractului urinar (UTI) - dar planta nu trebuie utilizată singură ca tratament pentru astfel de afecțiuni.

Cercetările pe eprubeta sugerează că goldenrod poate ajuta la eliminarea UTI-urilor. Totuși, poate fi cel mai eficient atunci când este combinat cu alte ierburi - inclusiv fructele de ienupăr și planta de coada-calului (20).

Din acest motiv, este posibil să vedeți suplimente din plante pentru sănătatea urinară care conțin goldenrod și alte plante medicinale.

În plus, studiile pe eprubetă indică faptul că extractul de goldenrod poate ajuta la vezica hiperactivă sau la senzația frecventă de a avea nevoie de a urina. De asemenea, poate scădea spasme dureroase ale tractului urinar (21).

Când 512 persoane cu vezică hiperactivă cronică au luat de 4 ori 425 mg extract de goldenrod uscat de 3 ori pe zi, 96% au observat o îmbunătățire a urgenței la urinare și urinare dureroasă.

Nu este sigur cât timp au luat extrasul înainte de a observa beneficii (22).

În cele din urmă, EMA observă că goldenrod crește fluxul de urină. Efectul său diuretic poate ajuta la eliminarea bacteriilor potențial dăunătoare și poate sprijini sănătatea rinichilor (19).

Prin urmare, în general, este recomandat să bei multă apă atunci când iei planta.

Deși promițătoare, sunt necesare mai multe studii umane pentru a confirma beneficiile goldenrod pentru sănătatea urinară.

rezumat Dovezile preliminare sugerează că goldenrod poate îmbunătăți tratamentele medicale convenționale pentru problemele urinare, inclusiv vezica hiperactivă și infecțiile tractului urinar. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări.

Alte posibile beneficii pentru sănătate

Câteva studii au testat Goldenrod în alte scopuri, dar sunt necesare mult mai multe cercetări pentru a confirma eficacitatea sa în aceste domenii.

Studii preliminare au analizat goldenrod pentru:

• Controlul greutății. Cercetările pe eprubeta și șoareci sugerează că goldenrod poate combate obezitatea prin reglarea genelor care controlează sinteza de grăsime și dimensiunea celulelor grase. Din acest motiv, planta este folosită în unele ceaiuri de slăbit (23, 24).
• Prevenirea cancerului. Conform cercetărilor efectuate pe epruvete, extractul de goldenrod poate ucide celulele canceroase. În plus, un studiu de șobolan a raportat că injecțiile de extract de goldenrod au suprimat creșterea tumorilor cu cancer de prostată (2).
• Sanatatea inimii. Șobolanii administrați extract de goldenrod pe cale orală în fiecare zi timp de 5 săptămâni înainte de a induce leziuni cardiace au avut niveluri mai mici cu 34% ale unui marker de sânge pentru daune după leziunea cardiacă, comparativ cu grupul de control (25).
• Anti îmbătrânire. Un studiu pe epruvetă a descoperit că extractul de goldenrod a întârziat acumularea celulelor vechi ale pielii, funcționând slab. Acest lucru poate avea potențialul de a descuraja îmbătrânirea prematură a pielii (26).

Din cauza lipsei de cercetare umană în aceste domenii, nu se știe dacă goldenrod ar avea aceleași efecte la oameni.

rezumat Cercetările preliminare pe eprubetă și animale sugerează că goldenrod poate ajuta controlul greutății, poate avea proprietăți de combatere a cancerului, poate susține sănătatea inimii și încetinește îmbătrânirea pielii. Cu toate acestea, aceste potențiale beneficii nu au fost testate la om.

Forme și dozare

Puteți cumpăra goldenrod sub formă de ceai din plante, extracte lichide și pastile.

Extractele lichide se vând în sticle cu picături pentru o dozare mai ușoară. Capsulele și tabletele care conțin extracte uscate de goldenrod se găsesc mai des în amestecuri cu alte ierburi, cum ar fi fructele de ienupăr.

Dozele nu sunt încă testate în studiile umane, dar dozele de medicină tradițională sugerează următoarele (19):

• Ceai. 1‒2 lingurițe (3‒5 grame) de auriu uscat la 1 cană (237 ml) de apă fiartă. Acoperiți și lăsați să stea timp de 10-15 minute, apoi strecurați. Bea până la 4 ori pe zi.
• Extract lichid. 0,5‒2 ml de până la 3 ori pe zi.
• Extract uscat. 350‒450 mg de până la 3 ori pe zi.

Aceste cantități recomandate sunt pentru adulți și adolescenți. Goldenrod nu este recomandat în general copiilor sub 12 ani din cauza lipsei de date privind siguranța sa.

Dacă goldenrod este utilizat pentru o afecțiune specifică, este de obicei continuat timp de 2–4 săptămâni (19).

Îndrumări suplimentare privind dozajul pot fi găsite pe pachetele de suplimente.

rezumat Goldenrod este disponibil sub formă de ceai din plante, extract lichid în sticle picătură, și capsule sau tablete - de obicei în combinație cu alte plante medicinale. Informațiile privind doza se bazează pe medicina tradițională din cauza lipsei de studii umane.

Precauții

Goldenrod este în general bine tolerat, fără efecte secundare majore. Cu toate acestea, există câteva precauții pe care trebuie să le rețineți, inclusiv alergii și interacțiuni la persoanele cu anumite afecțiuni medicale (19).

alergii

Deși, uneori, Goldenrod este învinovățit de alergii sezoniere în aer, nu este un vinovat major, deoarece polenul său greu nu călătorește ușor de către vânt.

Cu toate acestea, poate declanșa unele reacții alergice, inclusiv erupții cutanate și astm - în special la persoanele care lucrează în jurul plantei, precum florării și fermierii.

Goldenrod poate, de asemenea, să declanșeze reacții dacă sunteți alergic la plantele înrudite, cum ar fi râpa și galbenele (27, 28).

Ce este mai mult, luarea orală a plantei poate provoca o erupție cutanată a mâncărimii - deși aceasta este rară (29).

În plus, frunzele de aur sunt bogate în latex, o sursă naturală de cauciuc. Persoanele alergice la latex - care sunt utilizate în unele mănuși pentru examinare medicală - pot găsi că sunt alergice la goldenrod (30).

Conditii medicale

Dacă luați orice medicament sau aveți o stare de sănătate, consultați furnizorul de servicii medicale înainte de a suplimenta cu goldenrod.

Deoarece goldenrod poate avea un efect diuretic, nu ar trebui să-l luați pe lângă medicamente diuretice pe bază de rețetă, deoarece acest lucru vă poate determina să pierdeți prea multă apă.

Din aceleași motive, goldenrod nu este recomandat în condiții care necesită restricții de lichid, inclusiv în unele cazuri de insuficiență cardiacă congestivă și boli renale (19).

Fundația Națională a rinichilor, din SUA, recomandă ca persoanele cu orice stadiu de boală renală, inclusiv pe cei aflați în dializă sau care au un transplant de rinichi, să evite aurul.

În plus, goldenrod poate determina corpul să țină de sodiu, ceea ce poate agrava tensiunea arterială ridicată (31).

În sfârșit, evitați introducerea de aur dacă sunteți gravidă sau alăptați, deoarece datele care demonstrează dacă este în siguranță în aceste condiții lipsesc (19).

rezumat Goldenrod este în general bine tolerat, cu excepția cazurilor de alergie. În plus, persoanele cu afecțiuni medicale, cum ar fi bolile de rinichi sau anumite afecțiuni ale inimii, precum și femeile care sunt însărcinate sau care alăptează, nu ar trebui să ia herba.

Linia de jos

Goldenrod a fost folosit de multă vreme în medicina tradițională ca un ceai din plante sau supliment alimentar pentru a trata inflamațiile și afecțiunile urinare.

Studiile preliminare pe eprubetă și pe animale sugerează că goldenrod poate ajuta aceste și alte afecțiuni, însă puține studii umane și-au testat beneficiile atunci când sunt utilizate de unul singur.

Întrucât cercetarea despre goldenrod este limitată, evitați să o utilizați în locul medicamentelor prescrise și consultați medicul dacă aveți în vedere combinarea acestuia cu terapii convenționale.

Dacă doriți să încercați goldenrod, îl puteți găsi sub formă de ceai, extract lichid și pastile în magazinele de sănătate și online.