Isoflavona: ce este, pentru ce este și cum să o luați

Conţinut

• Pentru ce este
• Principalele beneficii
• 1. Scade simptomele menopauzei
• 2. Scădeți simptomele sindromului premenstrual
• 3. Protejați împotriva bolilor cardiovasculare
• 4. Prevenirea osteoporozei
• 5. Controlează glicemia
• Cum să luați
• Alimente cu izoflavonă
• Reacții adverse posibile
• Cine nu ar trebui să folosească

Izoflavonele sunt compuși naturali care se găsesc abundent în principal în soia Glicină max iar în trifoiul roșu al speciei Trifolium pratense, și mai puțin în lucernă.

Acești compuși sunt considerați estrogeni naturali și pot fi utilizați în forma lor naturală sau în suplimente pentru ameliorarea simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile, cantități crescute de transpirație sau tulburări de somn. În plus, izoflavonele pot scădea simptomele sindromului premenstrual și pot preveni osteoporoza și bolile cardiovasculare.

Deși izoflavonele au mai multe beneficii pentru menopauză, acești compuși nu ar trebui utilizați de femeile care au sau au avut cancer de sân sau de femeile însărcinate sau care alăptează.

Izoflavonele pot fi consumate în alimente sau cumpărate ca suplimente în magazinele de produse naturiste, în farmacii și farmacii. Este important să faceți o evaluare cu medicul ginecolog înainte de a începe tratamentul cu acești compuși.

Pentru ce este

Izoflavonele sunt indicate pentru a reduce frecvența și intensitatea simptomelor menopauzei, cum ar fi transpirația de noapte, bufeurile și insomnia. În plus, pot fi utilizate pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual, scăderea colesterolului rău sau pentru prevenirea osteoporozei postmenopauzale.

Principalele beneficii

Principalele beneficii ale izoflavonelor sunt:

1. Scade simptomele menopauzei

Unele studii arată că izoflavonele au o structură similară cu estrogenul, un hormon produs de ovare și că în timpul menopauzei acesta încetează să mai fie produs. Acești compuși pot fi un tratament alternativ pentru simptomele menopauzei care includ transpirații excesive nocturne, bufeuri sau bufeuri și insomnie. Aflați alte remedii pentru menopauză.

2. Scădeți simptomele sindromului premenstrual

Izoflavonele pot fi utilizate pentru a reduce simptomele sindromului premenstrual, cum ar fi iritabilitatea, nervozitatea sau durerile mamare care apar din cauza modificărilor hormonale de-a lungul ciclului menstrual. Acești compuși pot regla nivelul de estrogen, contribuind la reducerea sindromului premenstrual. Consultați alte modalități de ameliorare a simptomelor sindromului premenstrual.

3. Protejați împotriva bolilor cardiovasculare

Izoflavonele pot reduce nivelurile de colesterol rău și trigliceride și, prin urmare, pot preveni bolile cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială și bolile coronariene. Cu toate acestea, medicamentele pentru colesterol ridicat, hipertensiune arterială și boli coronariene ar trebui luate în mod regulat, iar izoflavonele din soia pot fi utilizate pentru a completa aceste tratamente.

4. Prevenirea osteoporozei

Osteoporoza este o boală obișnuită postmenopauză datorită modificărilor hormonale care apar în această fază, care pot provoca fracturi osoase, reducând calitatea vieții femeii. Izoflavonele pot fi utilizate pentru prevenirea și tratarea osteoporozei, în special pentru femeile care au o contraindicație pentru terapia de substituție hormonală cu contraceptive. A se vedea alte opțiuni de tratament pentru osteoporoză.

5. Controlează glicemia

Unele studii arată că compușii fenolici prezenți în izoflavone pot reduce absorbția carbohidraților de către intestin, reducând nivelul zahărului din sânge. În plus, izoflavonele pot crește sensibilitatea organismului la insulină și pot fi un aliat important în prevenirea diabetului. Aflați 5 sfaturi simple pentru a controla diabetul.

Cum să luați

Cel mai popular mod de utilizare a izoflavonelor este sub formă de suplimente, iar modul de utilizare variază în funcție de tipul de substanță conținut în suplimente, liniile directoare generale fiind:

• Capsule de extract uscat de Glicină max(Soyfemme): doza este de 150 mg o dată pe zi. Capsula trebuie luată întotdeauna în același timp cu puțină apă;

• Tablete uscate de extract hidroalcoolic de Glicină max (Isoflavină): doza variază de la 75 la 150 mg o dată pe zi sau poate fi crescută în funcție de evaluarea medicală. Comprimatul trebuie luat cu un pahar cu apă, întotdeauna în același timp;

• Trifolium pratense comprimat de extract uscat (Climadil, Promensil sau Climatrix): puteți lua 1 comprimat de 40 mg o dată pe zi cu o masă. Doza poate fi crescută până la 4 comprimate pe zi, în funcție de evaluarea medicală.

Deși izoflavonele au mai multe beneficii și ajută la ameliorarea simptomelor menopauzei, este important ca un ginecolog să fie consultat înainte de a începe să utilizeze aceste substanțe, astfel încât doza să fie ajustată individual în funcție de nevoile femeii.

Alimente cu izoflavonă

Izoflavonele pot fi, de asemenea, consumate zilnic prin alimente precum:

• Soia: izoflavonele sunt mai răspândite în alimentele pe bază de soia și pot fi consumate sub formă de cereale și făină, de exemplu. În plus, soia se găsește și în ulei și tofu;

• Trifoi roșu: această plantă este o sursă bună de izoflavone și frunzele sale pot fi consumate gătite și utilizate în salate, de exemplu, sau puteți folosi flori uscate pentru a face ceai;

• Lucernă: frunzele și rădăcinile acestei plante pot fi consumate în supe, salate sau ceai, iar varza de lucernă trebuie consumată crudă în salate, de exemplu.

Izoflavonele pot fi găsite și în cantități foarte mici în leguminoase precum mazărea, nautul, fasolea lima, fasolea și linte, pe lângă arahide și semințe de in.

Reacții adverse posibile

Principalele efecte secundare ale izoflavonelor sunt intestinele blocate, formarea crescută a gazelor intestinale și greața.

Cine nu ar trebui să folosească

Isoflavonele nu trebuie utilizate de copii, femei care sunt însărcinate sau care alăptează, femei care au sau au avut cancer de sân și de persoane care sunt alergice la soia sau la orice altă plantă care este sursa suplimentului.

În plus, izoflavonele pot interacționa cu:

• Medicamente tiroidiene la fel ca levotiroxina: izoflavonele reduc eficacitatea medicamentelor pentru tiroidă, necesitând ajustarea dozei și monitorizarea frecventă a hormonilor tiroidieni;

• Antibiotice: antibioticele în general reduc acțiunea izoflavonelor;

• Tamoxifen: tamoxifenul este un medicament utilizat pentru tratamentul cancerului de sân. Izoflavonele reduc acțiunea tamoxifenului și, prin urmare, nu trebuie utilizate în același timp.

Este important să informați medicul și farmacistul cu privire la toate medicamentele care sunt utilizate pentru a preveni interacțiunile și ca tratamentul să fie eficient.