Ce este Ghosting, de ce se întâmplă și ce poți face pentru a trece peste el?

Conţinut

• De ce oamenii fantomă?
• Partener matrimonial casual
• Prieten
• Coleg de munca
• Cum să știi dacă ești fantomatic
• Este acest comportament normal pentru ei?
• S-a schimbat ceva în relație?
• Ați trecut vreunul dintre voi prin evenimente majore ale vieții?
• Ce ar trebui să fac dacă am fost fantomă?
• Cum pot merge mai departe?
• La pachet

Fantomele, sau dispariția bruscă din viața cuiva fără apel, e-mail sau text, a devenit un fenomen obișnuit în lumea modernă a întâlnirilor, precum și în alte medii sociale și profesionale.

Conform rezultatelor a două studii din 2018, aproximativ 25% dintre oameni au fost fantoma la un moment dat.

Creșterea comunicațiilor electronice și a aplicațiilor populare de întâlniri precum Grindr, Tinder și Bumble au făcut să pară mai ușor să faci și să rupi conexiuni rapide cu cineva pe care tocmai l-ai întâlnit cu un gol.

Dar fantomele sunt un fenomen mai complex decât ai putea crede. Citiți mai departe pentru a afla de ce oamenii fantomă, cum să știe când sunteți fantomă și ce să faceți după ce ați dat seama că ați fost fantomă.

De ce oamenii fantomă?

Oamenii fantomă din tot felul de motive care pot varia în complexitate. Iată doar câteva dintre numeroasele motive pentru care oamenii pot fantoma:

• Frică. Frica de necunoscut este conectată la oameni. S-ar putea să decideți doar să o încheiați, deoarece vă este teamă să cunoașteți pe cineva nou sau vă speriați de reacția lor la despărțire.
• Evitarea conflictelor. Oamenii sunt instinctiv sociali și perturbarea unei relații sociale de orice fel, fie că este bună sau rea, poate avea un efect asupra dvs. Prin urmare, s-ar putea să vă simțiți mai confortabil să nu mai vedeți pe cineva din nou decât să vă confruntați cu potențialul conflict sau rezistență care se poate întâmpla în timpul unei despărțiri.
• Lipsa consecințelor. Dacă abia ați întâlnit pe cineva, s-ar putea să simțiți că nu este nimic în joc, deoarece probabil nu împărtășiți niciun prieten sau multe altele în comun. S-ar putea să nu pară mare lucru dacă ieși din viața lor.
• Îngrijire auto. Dacă o relație are un efect negativ asupra calității vieții tale, întreruperea contactului poate părea uneori ca singura modalitate de a-ți căuta propria bunăstare fără a avea loc o despărțire sau o despărțire.

Și iată câteva scenarii în care ați putea fi fantomat împreună cu câteva gânduri despre motivul:

Partener matrimonial casual

Dacă ați fost la câteva întâlniri și întâlnirea dvs. dispare brusc, se poate datora faptului că nu au simțit o scânteie romantică, au fost prea ocupați să se angajeze să păstreze legătura sau pur și simplu nu erau pregătiți pentru următorii pași.

Prieten

Dacă un prieten cu care ai participat în mod regulat sau cu care ai vorbit în mod regulat încetează să mai răspundă la mesajele sau apelurile tale, este posibil să te sperie sau să aibă ceva în viața lor care să-i țină ocupat.

Dacă se dovedește că te-au fantomat, s-ar putea să fi decis că ar fi prea complicat sau dureros să explice că nu mai vor să fie prieteni.

Coleg de munca

Fantomele se pot întâmpla și în birou. Acest lucru se observă mai frecvent atunci când cineva părăsește compania. Deși este posibil să fi vorbit în mod regulat la birou și poate să fi petrecut câteva ore după serviciu, pentru unele persoane, poate fi prea dificil să păstrezi prietenii cu foști colegi în timp ce încerci să te potrivești cu altele noi.

Acest lucru se poate întâmpla și atunci când un coleg de serviciu schimbă poziția sau primește o promoție.

Cum să știi dacă ești fantomatic

Ești în fantomă? Sau persoana de la celălalt capăt este temporar prea ocupată sau distrasă pentru a reveni la tine?

Iată câteva dintre semnele care vă pot îndepărta atunci când sunteți fantomă:

Este acest comportament normal pentru ei?

Unii oameni par să iasă din rețea pentru perioade lungi de timp înainte de a se întoarce la dvs., deci este posibil să nu fie o mare problemă dacă nu răspund foarte repede. Dar dacă de obicei răspund și încetează brusc să vă mai sune sau să vă trimită mesaje text pentru o perioadă neobișnuit de lungă de timp, este posibil să fi fost fantomă.

S-a schimbat ceva în relație?

Ați spus ceva la care au reacționat puternic sau ați trimis un text care ar fi putut fi înțeles greșit? De exemplu, dacă ai spus „Te iubesc” și nu mi-au spus-o înapoi și sunt brusc MIA, este posibil să fi fost fantomă.

Ați trecut vreunul dintre voi prin evenimente majore ale vieții?

S-au mutat într-un loc nou? Începeți un nou loc de muncă? Treci printr-un eveniment traumatic care i-a lăsat îndurerat?

Ținerea pasului poate părea imposibilă atunci când distanța fizică sau emoțională crește, iar fantomele pot părea cea mai ușoară, mai puțin complicată opțiune. În unele cazuri, tăcerea poate fi temporară, cum ar fi dacă s-au angajat recent într-un proiect sau o muncă mare sau au avut un eveniment traumatic de viață. Dar, în alte cazuri, ar putea fi permanent.

Ce ar trebui să fac dacă am fost fantomă?

Gestionarea oricărui tip de pierdere poate fi dificilă, chiar dacă nu cunoști atât de bine persoana respectivă. Dacă ai fost aproape de ei, poate provoca chiar mai mult sau un răspuns emoțional.

Cercetările relevă și mai multe nuanțe ale emoțiilor complexe din spatele faptului că sunt fantome. Două studii din și din 2011 sugerează că o astfel de despărțire poate provoca dureri fizice, deoarece fantomele și respingerea în general, duc la o activitate cerebrală similară asociată cu durerea corporală.

Fantomele pot, de asemenea, să vă afecteze relațiile actuale și viitoare, atât romantice, cât și în alt mod.

Și într-o epocă în care relațiile care încep online devin din ce în ce mai frecvente, faptul de a fi fantomă de cineva cu care ai păstrat strâns prin intermediul textului sau a rețelelor sociale te poate face să te simți înstrăinat sau izolat de comunitățile tale digitale.

Cum pot merge mai departe?

Trecerea de la fantomă nu arată la fel pentru toată lumea și modul în care treceți poate diferi dacă persoana respectivă este un partener romantic, un prieten sau un coleg de muncă.

Iată câteva modalități prin care vă puteți ajuta să vă confruntați și să vă acceptați sentimentele legate de fantomă:

• Stabiliți mai întâi limitele. Vrei doar un fling? Te interesează ceva mai mult? Vă așteptați să facă check-in în fiecare zi? Săptămână? Lună? Onestitatea și transparența vă pot ajuta pe dvs. și pe cealaltă persoană să vă asigurați că nu se trec linii fără să știe.
• Acordați persoanei o limită de timp. Nu ați auzit de ei de câteva săptămâni sau luni și v-ați săturat să așteptați? Dă-le un ultimatum. De exemplu, le puteți trimite un mesaj prin care le cereți să sune sau să trimită mesaje text în săptămâna viitoare, sau veți presupune că relația sa încheiat. Acest lucru poate părea dur, dar vă poate oferi închidere și restabili sentimentele pierdute de control sau putere.
• Nu vă învinuiți automat. Nu aveți nicio dovadă sau context pentru a ajunge la concluzia de ce cealaltă persoană a părăsit relația, așa că nu vă lăsați cuiva și provocați-vă rău emoțional suplimentar.
• Nu vă „tratați” sentimentele cu abuz de substanțe. Nu amorți durerea cu droguri, alcool sau alte maxime rapide. Aceste „remedieri” sunt temporare și s-ar putea să vă confruntați cu sentimentele dificile mai târziu într-un moment mai incomod, cum ar fi în următoarea relație.
• Petreceți timp cu prietenii sau familia. Căutați compania oamenilor în care aveți încredere și cu care împărtășiți sentimente reciproce de dragoste și respect. Experimentarea unor relații pozitive și sănătoase vă poate pune situația fantomatică în perspectivă.
• Căutați ajutor profesional. Nu vă fie teamă să contactați un terapeut sau un consilier care vă poate ajuta să articulați sentimentele complexe pe care le puteți avea. De asemenea, vă pot oferi strategii suplimentare pentru a vă asigura că ieșiți din cealaltă parte la fel de puternică, dacă nu chiar mai puternică, decât înainte.

La pachet

Fantomele nu sunt o tendință, dar hiperconectivitatea vieții online din secolul XXI a făcut mai ușor să rămâi conectat și, în mod implicit, a făcut-o mai evidentă atunci când o relație sa încheiat brusc.

Primul lucru pe care ar trebui să-l amintiți, indiferent dacă ați fost fantomă sau sunteți fantoma în cauză, este așa-numita regulă de aur: tratați-i pe ceilalți cum ați dori să fiți tratați.

Anularea și închiderea poate fi dificilă și uneori dureroasă, dar tratarea oamenilor cu bunătate și respect poate merge mult în această relație și în următoarea.