Pune noul tău corp pe minge

Conţinut

• Pentru mai multe informații despre antrenamentele de tip fuziune de la editorii Shape, vizitați FusionForFitness.com.
• Recenzie pentru

Lumea fitness-ului a devenit balistică. Mingea de stabilitate - cunoscută și sub denumirea de minge elvețiană sau fizioball - a devenit atât de populară încât a fost încorporată în antrenamente variind de la yoga și Pilates la sculptura corporală și cardio.

De ce dragostea? Pe lângă faptul că este ieftină, mingea de stabilitate este incredibil de versatilă, spune Mike Morris, co-fondatorul Resist-A-Ball Inc., în Destin, Florida, și un pionier în antrenamentul cu mingea de stabilitate. Folosind o minge, puteți întări și întinde aproape fiecare mușchi din corp, îmbunătățind în același timp echilibrul, coordonarea și postura, explică el.

Aici, Morris și vedetele a patru videoclipuri grozave cu mingi de stabilitate prescriu unele dintre cele mai bune mișcări ale lor pentru a-ți sculpta mușchii, a crește flexibilitatea și a incinera caloriile și flabia. Vedeți-vă singuri: este cel mai complet antrenament al nostru cu mingea de până acum.

cum să cumperi o minge

Bilele de stabilitate vin într-o varietate de dimensiuni. O minge de 55 de centimetri este potrivită pentru majoritatea exerciților intermediari și avansați, potrivit Mike Morris, cofondator al Resist-A-Ball. Dacă sunteți începător, Morris recomandă o minge de 65 de centimetri, care are o bază mai mare de sprijin. De asemenea, puteți determina dimensiunea potrivită pentru înălțimea dvs., așezându-vă în poziție verticală deasupra mingii și așezând picioarele plate pe podea; atunci când faceți acest lucru, coapsele ar trebui să fie paralele cu podeaua. Prețurile variază de obicei între 19 USD și 35 USD. Pentru a cumpăra o minge și o pompă, contactați resistaball.com sau mergeți la magazinul dvs. local de articole sportive.

Ia antrenamentul!

Pentru mai multe informații despre antrenamentele de tip fuziune de la editorii Shape, vizitați FusionForFitness.com.

Recenzie pentru