Începeți ciclismul: primele 4 elemente de bază pentru biciclete pentru a vă duce

Conţinut

• Recenzie pentru

Eu de bucurie când trec linia de sosire. Modul în care o fac să arate ușor, rapid și interesant. Dacă sunteți ca noi, băieții din cursa de biciclete din Turul Franței v-au făcut să vă simțiți total inspirați să vă luați bicicleta și să ieșiți pe drum. Deși s-ar putea să nu parcurgeți 3.642 de kilometri - adică 2.263 de mile de teren plat și muntos - puteți merge pe traseele de biciclete din apropiere, puteți merge pe străzi, puteți lua un curs de spinning sau chiar vă puteți înscrie la curse și plimbări locale de biciclete. Consultați sfaturile noastre de top pentru ciclism și veți face o croazieră ca un profesionist al bicicletei Tour de France.

1. Găsiți bicicleta potrivită pentru dvs.

Magazinele de biciclete nu trebuie să fie intimidante; ia doar aceste strategii cu tine. Am consultat profesioniștii pentru a afla ce trebuie să știți pentru a obține bicicleta perfectă, indiferent de modul în care intenționați să o folosiți - naveta, curse sau lovirea dealurilor - chiar dacă ultima dvs. avea ciucuri și coș.

2. Schimbarea 101

Poate că nu ați învățat niciodată cum să vă schimbați corect sau poate că aveți nevoie de o reîmprospătare din zilele de curse de biciclete după școală. Consultați aceste reguli simple care vă vor face ciclismul mai ușor și vă vor face să abordați dealuri, cum ar fi un Tour de France bicicleta pro.

3. Cum se repară un apartament

Este posibil să nu se îndrepte în curând la Turul Franței, dar Kelli Emmett, un profesionist gigant de biciclete de munte, știe câte ceva despre cum să repare un apartament pe drum.Urmăriți cum vă arată cum să remediați o anvelopă vagabondă și să nu vă blocați niciodată sunând la un prieten pentru a vă lua din nou după o explozie!

4. Plan de ciclism interior

Chiar dacă Turul Franței nu este în cărți, poți totuși culege recompensele unei călătorii provocatoare. Obțineți un corp mai sexy și mai suplu la sală sau în propria casă cu acest plan de ciclism indoor, creat de Gregg Cook, un instructor de ciclism la Equinox Fitness din New York City. Arde până la 500 de calorii pe sesiune.

Mergeți undeva interesant: Hartați-vă plimbările aici

Recenzie pentru