Câștigă în greutate? 4 motive ascunse de ce

Conţinut

• Fumul secundar
• Schimbul de noapte
• Antibiotice
• (Lipsa de) bacterii intestinale
• Recenzie pentru

În fiecare zi, se adaugă ceva nou pe lista factorilor care se împachetează pe kilograme. Oamenii încearcă să evite orice, de la pesticide la antrenamentul de forță și orice altceva între ele. Dar înainte de a lua măsuri drastice, vezi ce spune știința. Știm că cercetările sunt disponibile cu privire la efectele negative ale mâncării nedorite, inactivității și creșterii în greutate, dar iată câțiva factori surprinzători care ar putea afecta talia ta. Știința spune așa! (Stress Eating adaugă 11 kilograme în plus pe an.)

Fumul secundar

Getty

Nu numai că fumatul nu te subțiază, ci poate duce la creșterea în greutate. Jurnalul American de Fiziologie a publicat dovezi privind efectele de îngrășare ale fumului pasiv. Practic, fumul persistent din case declanșează ceramidă, o lipidă mică care perturbă funcția normală a celulelor. Cum poți evita acest lucru? „Doar renunță”, spune Benjamin Bikmam, profesor de fiziologie la Universitatea Brigham Young. "Poate că cercetarea noastră poate oferi o motivație suplimentară pentru a afla despre efectele nocive suplimentare pentru cei dragi."

Schimbul de noapte

Getty

Dacă sunteți în al doilea schimb, sunteți mai predispus să vă îngrășați, spune un studiu de la Universitatea din Colorado-Boulder publicat în Lucrările Academiei Naționale de Științe. Lucrătorii de noapte pot cheltui mai puțină energie, deci dacă oamenii nu își reduc consumul de alimente în mod dramatic, acest lucru în sine ar putea duce la creșterea în greutate. Totuși, în mare parte, pericolele schimbului de noapte sunt legate de ceasurile noastre circadiene: instinctul natural din noi toți de a fi treji ziua și adormiți noaptea. Munca în schimburi contravine biologiei noastre fundamentale și, prin urmare, abilității noastre de a regla procesele de ardere a grăsimilor. (Somnul este un lucru real și periculos.)

Antibiotice

Getty

Studiul științific al efectelor antibioticelor asupra corpului nostru explodează. Se speculează din ce în ce mai mult că ratele crescânde de obezitate, în special la copii, se pot datora în parte utilizării crescute a antibioticelor, care elimină bacteriile de care avem nevoie pentru a transforma alimentele în energie. Universitatea din New York este una dintre numeroasele universități și organizații care studiază acest fenomen pentru a ajuta oamenii să-și dea seama că antibioticele au consecințe pe termen lung.

(Lipsa de) bacterii intestinale

Getty

Un sistem digestiv sănătos este încărcat cu microorganisme și bacterii care nu numai că digeră alimentele, ci ajută la combaterea bolii, produc vitamine, reglează metabolismul și chiar starea de spirit. Dacă sunteți în mod natural scăzut în aceste bacterii sau ați scăzut în timp datorită antibioticelor, stresului sau obiceiurilor dietetice slabe, acest lucru vă va schimba greutatea corporală indiferent de dieta și de nivelul de efort, spune studiul publicat anul trecut în Ştiinţă.

De Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Recenzie pentru