Faceți cunoștință cu primul soldat al Gărzii Naționale a Armatei, absolventă de la școala Army Ranger

Conţinut

• Antrenament pentru școala Rangerilor Armatei
• Ce a fost nevoie pentru a intra în program
• Realitatea istovitoare a școlii Ranger
• Următoarea mea cucerire
• Recenzie pentru

Fotografii: Armata SUA

Când am crescut, părinții mei au stabilit niște așteptări destul de mari pentru toți cei cinci copii: Trebuia să învățăm cu toții o limbă străină, să cântăm la un instrument muzical și să jucăm un sport. Când era vorba de alegerea unui sport, înotul era punctul meu de plecare. Am început când aveam doar 7 ani. Și până la 12 ani, concuram pe tot parcursul anului și munceam din greu pentru (într-o zi) să fac naționali. Nu am ajuns niciodată până la acel punct și, deși am fost recrutat să înot pentru câteva colegii, am ajuns să obțin o bursă academică.

Fitnessul a rămas o parte importantă a vieții mele până la facultate, când m-am alăturat armatei și până am avut copiii mei la 29 și 30 de ani. La fel ca în majoritatea mamelor, sănătatea mea a luat loc în primii doi ani. Dar când fiul meu a împlinit 2 ani, am început să mă antrenez pentru a mă alătura Garda Națională a Armatei - o forță de rezervă militară federală a Statelor Unite. După cum vă puteți imagina, există mai multe standarde de fitness fizic pe care trebuie să le îndepliniți pentru a face Garda, astfel încât a servit drept împingere de care aveam nevoie pentru a reveni în formă. (În legătură cu: Ce este dieta militară? Tot ce trebuie știut despre acest ciudat plan de dietă de 3 zile)

Chiar și după ce am trecut antrenamentul și am devenit prim-locotenent, am continuat să mă forțesc fizic, alergând 10 km și jumătate de maratoane și lucrând la antrenament de forță, în special la ridicarea greutății. Apoi, în 2014, școala Army Ranger și-a deschis porțile pentru femei pentru prima dată în istoria sa de 63 de ani.

Pentru cei care s-ar putea să nu fie familiarizați cu școala Army Ranger, este considerată prima școală de conducere a infanteriei din armata SUA. Programul durează între 62 de zile și cinci până la șase luni și încearcă să reproducă cât mai aproape posibil lupta din viața reală. Este construit pentru a vă întinde limitele mentale și fizice. Aproximativ 67 la sută dintre cei care participă la training nici nu trec.

Această statistică în sine a fost suficientă pentru a mă face să cred că nu aveam ce trebuie să mă calific. Dar în 2016, când mi s-a oferit ocazia de a încerca la această școală, am știut că trebuie să-i dau o lovitură - chiar dacă șansele mele de a o face până la capăt erau slabe.

Antrenament pentru școala Rangerilor Armatei

Pentru a intra în programul de antrenament, știam cu siguranță două lucruri: trebuia să lucrez la rezistența mea și să-mi acumulez cu adevărat puterea. Pentru a vedea cât de multă muncă aveam în față, m-am înscris la primul meu maraton fără antrenament. Am reușit să termin în 3 ore și 25 de minute, dar antrenorul meu a clarificat: Nu va fi suficient. Așa că am început powerlifting-ul. În acest moment, mă simțeam confortabil pe bancă apăsând greutăți mari, dar pentru prima dată am început să învăț mecanica ghemuitului și a deadlifting-ului și m-am îndrăgostit imediat de el. (Legat: Această femeie a schimbat majoretele cu powerlifting și și-a găsit cel mai puternic sine)

În cele din urmă am continuat să concurez și chiar am doborât niște recorduri americane. Dar, pentru a face școala Army Ranger, aveam nevoie să fiu amândoi puternici și agil. Deci, pe o perioadă de cinci luni, m-am antrenat încrucișat, alergând pe distanțe lungi și powerlifting de mai multe ori pe săptămână. La sfârșitul celor cinci luni, mi-am pus abilitățile la un test final: aveam să alerg un maraton complet și apoi să concurez într-o întâlnire de powerlifting șase zile mai târziu. Am ajuns să termin maratonul în 3 ore și 45 de minute și am reușit să ghemuit 275 de lire sterline, pe bancă 198 de lire sterline și să-mi iau în greutate 360 ​​de lire sterline la întâlnirea de powerlifting. În acel moment, știam că sunt pregătit pentru testul fizic al Școlii Army Rangers.

Ce a fost nevoie pentru a intra în program

Pentru a intra chiar în program, trebuie să îndepliniți un anumit standard fizic. Un examen de o săptămână determină dacă sunteți capabil fizic să începeți programul, testându-vă abilitățile atât pe uscat, cât și pe apă.

Pentru a începe, trebuie să finalizați 49 de flotări și 59 de reprize (care îndeplinesc standardele militare) în mai puțin de două minute fiecare. Apoi, trebuie să parcurgeți o cursă de cinci mile în mai puțin de 40 de minute și să faceți șase chin-up-uri care sunt la standard. Odată ce ai trecut de asta, treci la un eveniment de supraviețuire a apei de luptă. Pe lângă înotul de 15 m (aproximativ 50 de picioare) în uniformă completă, vă așteptați să completați obstacole în apă, unde riscul de rănire este mare.

După aceea, trebuie să finalizați o drumeție de 12 mile, purtând un pachet de 50 de kilograme sub trei ore. Și, desigur, aceste sarcini fizice istovitoare se înrăutățesc, deoarece funcționează cu un somn și o mâncare minime. În tot acest timp, ești așteptat să comunici și să lucrezi alături de alte persoane care sunt la fel de epuizate ca și tine. Chiar mai mult decât a fi solicitant din punct de vedere fizic, îți provoacă cu adevărat rezistența mentală. (Te simți inspirat? Încearcă acest antrenament TRX de inspirație militară)

Am fost una dintre cele patru sau cinci femei care au trecut peste prima săptămână și am început programul propriu-zis. În următoarele cinci luni, am lucrat pentru a absolvi toate cele trei faze ale școlii Ranger, începând cu faza Fort Benning, apoi cu faza montană și terminând cu faza Florida. Fiecare este conceput pentru a-ți construi abilitățile și pentru a te pregăti pentru lupte din viața reală.

Realitatea istovitoare a școlii Ranger

Din punct de vedere fizic, Faza Munte a fost cea mai dificilă. Am trecut-o iarna, ceea ce însemna să transport un pachet mai greu pentru a face față vremii aspre. Au fost momente când transportam 125 de lire în sus pe munte, în zăpadă sau în noroi, în timp ce afară erau 10 grade. Asta te uzează, mai ales când mănânci doar 2.500 de calorii pe zi, dar arzi mult mai mult. (Consultați aceste modalități susținute de știință pentru a trece prin oboseala antrenamentului.)

De asemenea, am fost adesea singura femeie din fiecare dintre faze. Așa că aș opera într-o mlaștină timp de 10 zile la rând și nu aș fi pus niciodată ochii pe altă femeie. Trebuie doar să devii unul dintre băieți. După un timp, nici nu mai contează. Toată lumea se evaluează reciproc în funcție de ceea ce aduci la masă. Nu este vorba dacă ești ofițer, dacă ai fost în armată de 20 de ani sau dacă ești înrolat. Totul este despre ce poți face pentru a ajuta. Atâta timp cât contribuie, nimănui nu îi pasă dacă ești bărbat sau femeie, tânăr sau bătrân.

Când am ajuns la faza finală, ei ne-au pus să operăm într-un mediu la nivel de pluton, să lucrăm cu alte plutoni și să ne testăm capacitatea de a conduce oamenii prin mlaștini, operațiuni de cod și operațiuni aeriene, care includeau săriturile din elicoptere și avioane. . Deci, există o mulțime de părți mobile diferite și era de așteptat să funcționăm în acele condiții la standardul militar, cu foarte puțin somn.

Fiind în Garda Națională a Armatei, aveam resurse foarte limitate pentru a mă antrena pentru aceste teste de simulare. Alți oameni din pregătirea cu mine au venit din zone din armată, care le-au dat mai mult pârghie decât am avut. Tot ceea ce trebuia să plec a fost pregătirea fizică prin care mă supusesem și anii mei de experiență. (Legat: Cum te poate ajuta alergarea atentă să treci peste obstacolele mentale)

La cinci luni de la program (și la doar două luni de timiditatea de la cea de-a 39-a aniversare) am absolvit și am devenit prima femeie din Garda Națională a Armatei care a devenit Armată Ranger - lucru pe care încă îmi este greu să-l cred uneori.

De atâtea ori am crezut că voi renunța. Dar a fost o frază pe care am purtat-o ​​cu mine prin toate acestea: „N-ai venit până aici, ca să ajungi doar până aici”. Mi-a reamintit că nu a fost sfârșitul până nu am terminat ce am făcut acolo să fac.

Următoarea mea cucerire

Finalizarea școlii Ranger mi-a schimbat viața în mai multe moduri. Abilitățile mele decizionale și procesul de gândire s-au schimbat într-un mod pe care oamenii din unitatea mea actuală l-au observat. Acum, oamenii îmi spun că am o prezență puternică, comandantă, împreună cu soldații mei și simt că am crescut cu adevărat în capacitatea mea de a conduce. M-a făcut să-mi dau seama că antrenamentul a fost mult mai mult decât să merg doar prin mlaștini și să ridic o grămadă de greutăți grele.

Când vă împingeți corpul la astfel de extreme, vă face să vă dați seama că sunteți capabil să faceți mult mai mult decât credeți. Și asta se aplică tuturor, indiferent de obiectivele pe care ți le-ai propus. Indiferent dacă încerci să intri la Army Ranger School sau te antrenezi pentru a alerga primul tău 5K, nu uita să nu te mulțumești niciodată cu minimul. Puteți face oricând încă un pas chiar dacă simțiți că nu puteți. Totul este despre ceea ce ești dispus să-ți pui mintea.

Recenzie pentru