„Fat Yoga” adaptează cursurile de yoga la femeile de dimensiuni mari

Conţinut

• Recenzie pentru

Exercițiile fizice pot fi bune pentru toată lumea, dar majoritatea cursurilor nu sunt de fapt bune pentru fiecare organism.

„Am practicat yoga timp de aproape un deceniu și niciun profesor nu m-a ajutat niciodată să fac practica să funcționeze pentru corpul meu curbat”, spune Anna Guest-Jelley, fondator și CEO (care este Curvy Executive Officer) al Curvy Yoga din Nashville. „Am continuat să presupun că problema era corpul meu și că, odată ce am slăbit x cantitate, în sfârșit voi „înțelege”. Apoi, într-o zi, mi-a venit în minte că problema nu este niciodată corpul meu. Doar că profesorii mei nu știau să învețe corpuri ca ale mele. "

Această epifanie a motivat-o pe Guest-Jelley să-și deschidă propriul studio, unul special conceput pentru femei adevărate ca ea. Și cursurile au avut un succes imediat, ceea ce a încurajat-o să-i antreneze pe alții să predea „yoga grasă”. Acum, în toată țara apar studiouri pentru corpuri mai mari, schimbând ideea că fitness-ul este exclusiv pentru fitness. (Vezi 30 de motive pentru care iubim yoga.)

Tipul de modificări pe care Guest-Jelley le încorporează în cursurile sale includ instruirea elevilor să-și mute carnea stomacului din pliul șoldului atunci când se aplecă înainte sau folosirea unei poziții mai late decât lățimea șoldului în ipostaze în picioare - mici ajustări pe care le poate face profesorul stereotip. nu cred că inhibă elevii să înceapă cu.

Iar popularitatea fat yoga în întreaga țară este dovada că toate acestea sunt probleme reale pentru yoghinii curbați. Dar obiectivul acestor studiouri, spun instructorii, nu este doar de a face yoga accesibilă oamenilor de toate formele și dimensiunile. De asemenea, îi ajută să învețe să-și iubească corpul în forma în care sunt deja, motiv pentru care profesorii au îmbrățișat eticheta incomodă pentru unii de „yoga grăsime”.

„Oamenii cred că„ grăsime ”înseamnă slăbiciune, necontrolat, murdar sau leneș”, a spus Anna Ipox, proprietarul Fat Yoga din Portland într-un recent New York Times piesa in trend. - Nu. Guest-Jelley este de acord, dar adaugă că profesorii de yoga trebuie să-și întâlnească elevii - indiferent de mărime - oriunde s-ar afla. „Deși mă simt confortabil referindu-mă la corpul meu drept grăsime și fac asta pentru că cred că este important să-l revendice ca descriptor neutru, știu că, din cauza tendinței negative, a ajuns pe nedrept în societate că nu toată lumea este pregătită sau vrea pentru a face asta imediat ", spune ea, adăugând că nu va exista niciodată un cuvânt iubit universal de toată lumea, chiar și" curbat ". (Dragostea de sine a dominat internetul toată săptămâna și noi îl iubim.)

Ea subliniază, de asemenea, că modificările pe care le predă pot ajuta oamenii de toate dimensiunile. „Doar pentru că cursurile sunt utile pentru persoanele curbate nu înseamnă că sunt numai util pentru persoanele curbate! ", spune ea.

Totuși, există un motiv pentru care numele există. Oamenii ar trebui să știe că această clasă de yoga va fi diferită de cea tradițională, începând din momentul în care intră pe ușă, spune Guest-Jelley. Elevii din clasele ei sunt întâmpinați cu întrebări deschise pentru a-i cunoaște, mai degrabă decât să presupună că sunt începători doar pentru că sunt curbați (așa cum spune ea se întâmplă prea des în clasele tradiționale). (Dacă sunteți cu adevărat un începător, totuși, iată 10 lucruri de știut înainte de prima dvs. clasă de yoga.) Înainte de a începe practica, tuturor li se oferă toate recuzita de care ar putea avea nevoie, așa că nimeni nu trebuie să părăsească camera pentru a obține ceva. ea explică că oamenii sunt adesea reticenți să facă dacă simt că sunt singurii care „nu pot face” ceva. Apoi, fiecare clasă începe cu citate care afirmă corpul, poezii sau meditații.

Cea mai mare schimbare este modul în care se face yoga în sine, cu recunoașterea faptului că sunt implicați mai mult decât mușchii și oasele. „Secvenționăm ambele poziții și clasa generală pentru a trece de la cea mai susținută versiune a unei poziții la cea mai mică”, spune ea. „Multe clase tradiționale fac contrariul, așa că, deși opțiunile pot fi oferite, uneori sunt exprimate ca fiind mai mici decât sau„ dacă nu o puteți face ”, chiar dacă implicit. Acest lucru poate face mai dificil pentru elevi să aleagă ce este corect pentru ei pentru că nimeni nu vrea să simtă că ar fi singurul care nu poate face ceva ".

Indiferent cum o numiți, yoga - grăsime, slabă sau altfel - este despre cum să îi ajutați cel mai bine pe oameni să fie oriunde s-ar afla acum în relația cu corpul lor, spune ea.

"Elevii noștri raportează adesea că orele noastre le oferă nu numai informațiile de care au nevoie pentru a face ca pozițiile să funcționeze pentru ei, ci și permisiunea de a o face. Acea piesă de permis este crucială!" ea spune. „Deoarece clasele noastre sunt adesea mai diverse pe corp decât altele și toată lumea face ceva ușor diferit de persoana de lângă ei, oamenii se pot relaxa și se pot concentra mai mult fără să-și facă griji dacă corpul lor poate avea aceeași formă ca toți ceilalți din clasă. pentru că să fim sinceri, oricum nu este posibil! "

Recenzie pentru