Este sigur să folosiți exerciții fizice pentru a induce muncă?

Conţinut

• Cum să inducem travaliul cu exerciții fizice
• Cine nu ar trebui să facă eforturi pentru a induce muncă?
• Exersează munca pentru a induce muncă?
• Pasii urmatori

Am rămas însărcinată cu cel de-al treilea copil în timpul celei mai tari vara înregistrate. Doctorul meu a prezis că fiul meu va fi un copil mare. Traducere? Am fost uriaș și absolut mizerabil.

În dimineața zilei de scadență, am condus-o pe sora mea mai mică în a fi „antrenorul meu” și am târât-o pe uriașa mea gravidă spre a alerga pe dealurile de pe drumurile murdare din jurul casei noastre.

Când soarele de vară strălucea peste noi, i-am înmânat telefonul și i-am spus că este timpul să mă fac să fac câteva intervale de sprint. În sus și în jos pe aceste dealuri am alergat. Mă îndreptam în cea mai dureroasă mișcare penibilă din lume la ceea ce am sperat că va fi o muncă iminentă.

M-am ocupat în timp ce sora mea și-a înăbușit râsul în privința unei femei însărcinate umflate, „sprintate”, până nu am mai putut face picioarele să se miște mai mult. Mi-am încrucișat degetele, am mâncat niște pizza BLT pentru cină și m-am trezit în jurul orei 3 a.m. la contracții.

Nu pot spune sigur că sprintul meu de urcare a fost biletul care a dus la munca mea. Dar sunt convins că a contribuit la accelerarea lucrurilor.

Femeile însărcinate care sunt disperate să înceapă munca pot fi dispuse să încerce orice, inclusiv exerciții fizice. Dar este sigur să folosiți exerciții fizice pentru a încerca să induceți travaliu? Iată ce trebuie să știți.

Cum să inducem travaliul cu exerciții fizice

Potrivit Journal of Perinatal Education, printre femeile dintr-un sondaj de cercetare care a încercat să inducă forță de muncă pe cont propriu, exercițiul a fost cel mai important declanșator raportat. Sondajul a constatat, de asemenea, că mai puțin de un sfert dintre femeile admise au încercat să inducă forță de muncă pe cont propriu. În general, au raportat mersul, relațiile sexuale sau utilizarea stimulării sfârcului pentru a începe acțiunea.

Studiile mai noi au descoperit mai multe beneficii pentru exercitarea în timpul sarcinii. O revizuire din 2013 a tuturor studiilor disponibile a constatat că exercițiile fizice obișnuite „structurate” în timpul sarcinii reduc riscul unei cezariene. Chiar și cantități mici de exerciții fizice moderate au contribuit la îmbunătățirea semnificativă a muncii unei femei, potrivit autorilor studiului.

Cine nu ar trebui să facă eforturi pentru a induce muncă?

Pentru majoritatea femeilor însărcinate, exercițiile fizice obișnuite în timpul sarcinii sunt sigure. Poate reduce riscul unei cezariene și scade riscul de preeclampsie și diabet gestațional. Dar exercițiile fizice nu sunt sigure pentru toate femeile însărcinate.

Evitați exercițiile fizice în timpul sarcinii dacă:

• sunt odihnite în pat
• au orice condiție care implică placenta (inclusiv placenta previa)
• au lichid amniotic sever sau ridicat
• au antecedente de muncă prematură sau de naștere prematură
• au preeclampsie
• au hipertensiune arterială indusă de sarcină (hipertensiune arterială)
• au un col uterin incompetent

Dacă apa s-a rupt, anunțați medicul.

Exersează munca pentru a induce muncă?

Este cu adevărat posibil să inducem travaliul cu exerciții fizice? Răspunsul este probabil că nu.

Un studiu publicat în Internet Journal of Gynecology and Obstetrics a descoperit că nu exista nicio asociere între o activitate fizică crescută (și da, asta includea sex) și intrarea în muncă.

Deși exercitarea regulată în timpul sarcinii vă va da cel mai bun început posibil să aveți o muncă și naștere fără complicații, nu vă va impune neapărat la muncă.

Pasii urmatori

Este greu de spus dacă exercițiul fizic poate induce sau nu muncă. Dar, în cele mai multe cazuri, nu va fi rău. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să inducați travaliul. Exercițiul regulat în timpul sarcinii este asociat cu o sarcină, o muncă și o naștere mai sănătoase. Dacă în prezent sunteți gravidă și nu urmați o rutină de exerciții fizice obișnuite, discutați cu medicul dumneavoastră despre începerea. Dacă faceți deja exerciții fizice, continuați treaba bună.