Studiul constată că puteți preveni o ITU doar prin antrenament

Conţinut

• Recenzie pentru

Exercițiile fizice au tot felul de beneficii uimitoare, de la reducerea riscului de boli de inimă până la a vă ajuta să faceți față stresului și anxietății. Acum, puteți adăuga un alt plus major la această listă: persoanele care fac sport sunt mai protejate de infecțiile bacteriene decât cele care nu o fac, spune un nou studiu în Medicină și știință în sport și exerciții fizice. Și da, aceasta include una dintre cele mai dezgustătoare infecții bacteriene cunoscute femeii: infecțiile tractului urinar. Deoarece peste 50% dintre femei vor avea ITU la un moment dat în viața lor, aceasta este o afacere destul de mare. (Ați auzit despre aceste lucruri surprinzătoare care pot provoca infecții urinare.) Și dacă ați avut vreodată una, știți cât de nebun, incomod și dureros poate fi. (Nu sunteți sigur dacă aveți o ITU sau ITS? Spitalele diagnosticează greșit aceste 50 la sută din timp. Eek!)

Deoarece studiile au arătat deja că exercițiile fizice moderate vă pot proteja de viruși, cercetătorii au explicat că au vrut să afle dacă antrenamentul oferă vreo protecție împotriva infecțiilor bacteriene. Studiul a urmărit un grup de 19.000 de persoane timp de un an, luând notă de câte ori au completat prescripțiile pentru antibiotice. Ceea ce au descoperit cercetătorii a fost că, în comparație cu cei care nu au făcut deloc exerciții fizice, persoanele care au transpirați au fost mai puțin susceptibile să umple un antibiotic Rx, în special tipul utilizat pentru tratarea ITU. Interesant este că cele mai mari beneficii au fost văzute de cei care au participat la niveluri de exerciții fizice scăzute până la moderate, iar femeile au văzut beneficii mai mari decât bărbații în ceea ce privește infecțiile bacteriene în general. Studiul sugerează că doar patru ore pe săptămână de activitate de intensitate scăzută, cum ar fi mersul pe jos sau mersul pe bicicletă, vă pot reduce riscul, ceea ce este extrem de fezabil. Scor.

Cercetătorii nu au oferit răspunsuri în acest studiu cu privire la motivul pentru care există această legătură, dar Melissa Goist, MD, medic ginecolog la Centrul Medical Wexner de la Universitatea de Stat din Ohio, spune că ar putea avea ceva de-a face cu toată acea apă pe care o înghiți după o clasă HIIT transpirată. "Aș specula că motivul pentru care există mai puține UTI la femeile care fac mișcare se datorează hidratării crescute", spune ea. „Hidratarea mai mare ajută la spălarea rinichilor și a vezicii urinare, ajutând la evitarea atașării bacteriilor de pereții vezicii urinare.” Goist adaugă că, deoarece nu este foarte confortabil să faci mișcare cu vezica plină (deci adevărat!), femeile care fac mai mult exerciții pot face pipi mai des, reducându-și astfel riscul de a avea temuta UTI. (A ține urina în vezică pentru o perioadă prelungită de timp este un mare nu, nu, spune Goist.)

De asemenea, ea observă că, deși acest studiu arată că exercițiile fizice vă pot ajuta să reduceți riscul de infecție, „exercițiile fizice care cauzează transpirații excesive pot crea șanse crescute de iritație vaginală și infecții cu drojdie dacă nu se efectuează o igienă adecvată”. Aceasta înseamnă că schimbați-vă hainele, faceți un duș cât mai curând posibil și purtați îmbrăcăminte largi după aceea pentru a crește fluxul de aer către regiunile inferioare, spune ea. (Deci, cer doar un prieten, dar sunt acele dușuri post-antrenament mereu necesar?)

Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla exact motivul pentru care exercițiul te protejează de infecții urinare și alte infecții bacteriene, este cu siguranță o descoperire binevenită atât pentru tine, cât și pentru părțile femeii tale.

Recenzie pentru