Cum să pompa de sân exclusiv

Conţinut

• Care sunt beneficiile?
• Pentru bebeluși
• Pentru mame
• Care sunt dezavantajele?
• Cât de des ar trebui să pompezi?
• Pompare exclusivă la locul de muncă
• De ce provizii aveți nevoie?
• Alte considerente
• Cum se mărește aprovizionarea cu lapte
• Cum să opriți pomparea sânilor
• Sfaturi pentru succes
• La pachet

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Pomparea exclusivă a sânului este atunci când un bebeluș este hrănit cu lapte matern exprimat doar printr-o sticlă în loc să se hrănească direct din sân. Puteți alege să pompați exclusiv din mai multe motive diferite, inclusiv dacă:

• ai un copil prematur
• bebelușul tău nu se poate bloca
• bebelușul tău are un palat despicat
• alăptarea este inconfortabilă pentru dumneavoastră
• ești departe de copil pentru perioade lungi de timp în fiecare zi

Indiferent de motiv, este important să discutați decizia dvs. de pompare exclusiv cu medicul pediatru al bebelușului și cu medicul dumneavoastră înainte de a începe. Este posibil să vă trimită la un consultant pentru alăptare, dacă este necesar. De asemenea, pot oferi sfaturi pentru a vă asigura că bebelușul dvs. primește toată nutriția de care au nevoie și că primiți sprijinul de care aveți nevoie.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre pomparea exclusivă, inclusiv beneficii și sfaturi pentru succes.

Care sunt beneficiile?

Pomparea exclusivă poate oferi beneficiile laptelui matern unui copil care altfel ar putea să nu poată alăpta. Iată câteva dintre beneficiile pentru bebeluși și mame.

Pentru bebeluși

Laptele matern poate oferi o serie de avantaje copiilor:

• Protecția împotriva bolilor. Laptele matern care poate ajuta la protejarea copilului de mai multe boli și infecții.
• Poate reduce riscul de sindromul morții subite a sugarului (SIDS). Deși nu se concentrează pe pompare, rezultatele unei meta-analize recente au constatat că alăptarea timp de 2 sau mai multe luni a scăzut riscul de SIDS.
• Nutritiv și ușor de digerat. Laptele matern poate fi mai ușor de digerat decât formula pentru mulți copii. De asemenea, un copil trebuie să crească și să se dezvolte.

Pentru mame

Pomparea exclusivă a sânilor vă poate oferi libertatea de a fi departe de bebeluș pentru o perioadă de timp. De asemenea, poate face mai ușor pentru alți îngrijitori să-și hrănească copilul, deoarece hrănirea copilului nu trebuie să cadă numai asupra ta.

Pomparea exclusivă a sânilor poate fi, de asemenea, o opțiune dacă nu puteți alăpta, dar doriți ca laptele matern să facă parte din planul dvs. de creștere a copilului.

Este posibil să pierdeți o parte din greutatea câștigată în timpul sarcinii în timp ce pompați exclusiv. Mamele pompatoare pot arde până la 500 de calorii în plus pe zi. Dar rețineți că va trebui să mâncați des pentru a umple caloriile pierdute și pentru a vă menține nivelul de energie.

Consumul de calorii suficiente și asigurarea faptului că consumați o dietă sănătoasă sunt importante atât pentru a vă menține aprovizionarea cu lapte.

Care sunt dezavantajele?

Pot exista câteva dezavantaje ale pompării exclusive. În principal, bebelușii pot pierde o parte din contactul fizic pe care l-ar experimenta în timpul alăptării. Contactul fizic este important pentru legătura mamă-copil.

Dacă folosiți pompare exclusivă, țineți copilul aproape de corp în timp ce oferiți o sticlă, astfel încât să poată avea un contact strâns.

Unul a constatat, de asemenea, că mamele care pompau exclusiv față de cele care practicau hrănirea mixtă au mai multe șanse să înceteze să-și hrănească laptele matern mai devreme. Cercetătorii au suspectat că acest lucru ar fi putut fi, în parte, pentru că pomparea exclusivă necesită mai mult sprijin, pe care o mulțime de mame nu o primeau. Dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a observa diferențele dintre pompare exclusivă și alăptare.

O altă considerație este că este mai ușor să hrănești excesiv un copil hrănit cu biberonul decât cel alăptat. Bebelușii care primesc lapte matern au adesea nevoie de mai puțin lapte pe hrană decât copiii hrăniți cu formule. De asemenea, beau o sticlă mai repede decât hrănirea la sân.

Supraalimentarea bebelușului poate duce la îngrășarea prea rapidă a bebelușului. Dacă nu sunteți sigur cât de mult sau cât de des să vă hrăniți copilul, discutați cu medicul pediatru. De asemenea, vorbiți-le dacă sunteți îngrijorat de faptul că bebelușul dvs. câștigă prea mult sau prea puțin în greutate.

Cât de des ar trebui să pompezi?

Pomparea conform unui program vă poate ajuta să vă mențineți aprovizionarea cu lapte. Dar s-ar putea să fie nevoie de unele încercări și erori pentru a afla un program de pompare exclusiv care să funcționeze pentru dvs.

Cu un nou-născut, puteți începe pomparea de 8 până la 10 ori pe zi. Acesta este frecvența cu care bebelușul dvs. poate avea nevoie să mănânce.

Pe măsură ce bebelușul crește, este posibil să coborâți până la cinci până la șase pompe pe zi, exprimând mai mult lapte pe sesiune și bazându-vă mai mult pe rezervele stocate.

Unele exemple de programe sunt mai jos.

• Nou nascut: pompați de 8 până la 9 ori într-o perioadă de 24 de ore; încercați să pompați la 5 dimineața, 7 dimineața, 9 dimineața, 11 dimineața, 13:00, 15:00, 17:00, 19:00 și 12:00 sau pompați la cerere după cum este necesar
• 3 luni: pompează de 5 până la 6 ori pe zi la 6 a.m., 10 a.m., 2 p.m., 8 p.m. și 11 p.m.
• 6 luni: pompează de 4 ori pe zi la 6 a.m., 10 a.m., 2 p.m. și 10 p.m.
• Pompare exclusivă pentru gemeni: pompați la fiecare două ore folosind o pompă de sân dublu electrică în primele trei luni, apoi pompați la fiecare trei sau patru ore

Pompare exclusivă la locul de muncă

Pentru a vă ajuta să păstrați un program, adăugați timpul de pompare în calendarul de lucru ca și cum ar fi întâlniri. În funcție de țara în care locuiți, este posibil să vi se solicite ca locul de muncă să vă ofere un spațiu și un timp privat pentru a vă pompa. Verificați politicile companiei dvs. pentru a confirma.

În Statele Unite, companiile trebuie să ofere o locație privată, fără toaletă, pentru ca femeile să poată pompa în primul an de viață al bebelușului. Angajatorii sunt obligați să asigure și timp de pauză pentru pompare.

De ce provizii aveți nevoie?

Veți pompa la fiecare câteva ore cel puțin pentru a începe, așa că este inteligent să investiți în bunuri de calitate. Aceasta include o pompă de sân de înaltă calitate.

Dacă este posibil, luați în considerare obținerea unei pompe de sân dublu electrice de calitate spitalicească. Dacă nu puteți face acest lucru, căutați doar o pompă electrică dublă.

O pompă dublă vă permite să pompați lapte de la ambii sâni în același timp. Acest lucru vă poate economisi timp și vă poate ajuta să vă creșteți cantitatea de lapte.

În plus, veți avea nevoie de:

• Pungi sau sticle de depozitare prietenoase cu congelatorul. Poate doriți să cumpărați 12 sau mai multe. Pungile ocupă mai puțin spațiu decât sticlele, astfel încât s-ar putea să puteți încasa mai multe pungi în congelator decât ați face sticlele.
• Pungă de pompă și răcitor pentru a fi departe de casă.
• Sutien care alăptează fără mâini dacă vrei să ții mâinile libere în timp ce pompezi
• Șervețele igienice și igienizantul pentru mâini pentru a șterge pompa și consumabilele din mers și pentru a vă curăța mâinile după pompare
• Opțional: adaptor auto sau baterii suplimentare de rezervă, dacă veți pompa în mașină

Alte considerente

În plus față de stabilirea unui program și de aprovizionarea potrivită, va trebui să vă asigurați că aveți suficient spațiu pentru a stoca laptele matern. În acest fel, nu va trebui niciodată să renunțați la munca pe care ați făcut-o pentru a obține laptele.

Veți dori, de asemenea, să vă asigurați că aduceți pompa, un răcitor și pungi sau sticle de depozitare cu dvs. atunci când sunteți departe de casă sau nu aveți acces la un congelator.

Dacă pompați regulat undeva în afara casei, poate fi util să păstrați o pompă de rezervă sau alte consumabile în acea locație. În acest fel, nu veți pierde o sesiune de pompare dacă uitați ceva.

Dacă bebelușul dvs. se află în NICU, poate dura câteva zile până când alimentarea cu lapte va intra. Este bine să pompați doar câteva picături la un moment dat pentru a începe. De asemenea, poate doriți să încercați expresia manuală pentru a începe până când consumul dvs. este acumulat.

Consultați la spital despre opțiunile de stocare a laptelui matern la UCIN și cerințele de transport. Fiecare spital poate avea politici ușor diferite pentru pomparea mamelor.

Cum se mărește aprovizionarea cu lapte

A rămâne hidratat și a menține o dietă sănătoasă și echilibrată poate ajuta la alimentarea cu lapte. Încearcă să gestionezi stresul și să dormi cât mai mult posibil.

Este posibil să fie nevoie să pompați mai des sau pentru perioade mai lungi de timp pentru a vă crește cantitatea de lapte.

De asemenea, puteți încerca să adăugați alimente bogate în fier, cum ar fi fulgi de ovăz și alte galactagogi, în dieta dvs. zilnică. Și puteți vorbi cu medicul dumneavoastră despre administrarea de suplimente, cum ar fi schinduf. Cu toate acestea, nu este clar dacă aceste alimente și suplimente cresc de fapt oferta.

Dacă sunteți îngrijorat, cantitatea de lapte este redusă, discutați cu medicul dumneavoastră pentru recomandări care vă pot ajuta.

Cum să opriți pomparea sânilor

Când sunteți gata să vă înțărcați de la pomparea exclusivă, este important să acordați corpului dvs. timp pentru a se adapta. Acest lucru vă va ajuta să reduceți șansele de a dezvolta conducte înfundate, mastite sau înghițire.

Primul pas este de a reduce numărul de pompe pe zi. De exemplu, dacă pompați de trei ori pe zi, reduceți de două ori pe zi, la o distanță de aproximativ 12 ore. Apoi, încercați să reduceți timpul petrecut pompând fiecare sesiune. Deci, dacă pompezi în prezent timp de 20 de minute fiecare sesiune, urmărește reducerea acestui timp la 15 sau 10 minute.

De asemenea, puteți reduce volumul pe care îl pompați în fiecare sesiune. După ce ați scăzut doar câteva minute sau câteva uncii, încercați să săriți una dintre cele două sesiuni de pompare zilnice.

În cele din urmă, pe măsură ce corpul tău te prinde, vei pompa doar câteva uncii la un moment dat. Încercați să omiteți pomparea într-o zi, apoi în ultima zi, pompați cu 36 până la 48 de ore mai târziu. Dacă sânii încă se simt plini câteva zile mai târziu, puteți pompa din nou o dată finală.

Sfaturi pentru succes

Următoarele sfaturi pot fi utile pentru succes.

• Aveți la îndemână aprovizionarea cu pompă de rezervă. Nu doriți ca pompa să se defecteze sau să lipsească o piesă atunci când aveți nevoie de ea.
• Delegați responsabilitățile. De exemplu, cereți partenerului dvs. să spele sticlele și să pompeze piesele atunci când aveți nevoie de o pauză.
• Fii punctual. Respectați programul de pompare cât puteți.
• Practicați îngrijirea de sine. Veți avea un succes mai bun atunci când vă relaxați și mâncați bine.
• Fii bland cu tine insuti. Pomparea exclusivă este o muncă grea. Dacă pierdeți din când în când o sesiune de pompare sau dacă trebuie să completați câteva hrăniri cu formulă, acordați-vă o pauză. Un copil hrănit este un copil fericit și îngrijit.

La pachet

Pomparea exclusivă poate fi o provocare pentru noile mame. Dar poate fi, de asemenea, o modalitate plină de satisfacții pentru a vă asigura că bebelușul dvs. primește toată nutriția de care au nevoie.

Discutați cu medicul sau medicul pediatru dacă aveți nevoie de ajutor pentru pompare exclusivă sau dacă sunteți îngrijorat, nu produceți suficient lapte.

Și asigurați-vă că vă concentrați pe îngrijirea de sine și vă bazați pe sistemul dvs. de asistență atunci când este necesar.