5 uleiuri esențiale pentru dureri de cap și migrenă

Conţinut

• 1. Ulei de mentă
• Cum să-l folosească
• 2. Ulei de rozmarin
• Cum să-l folosească
• 3. Ulei de lavandă
• Cum să-l folosească
• 4. Ulei de mușețel
• Cum să-l folosească
• 5. Eucalipt
• Cum să-l folosească
• Riscuri și complicații
• La pachet
• Bitter DIY pentru stres

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Uleiurile esențiale sunt lichide foarte concentrate fabricate din frunze, tulpini, flori, scoarță, rădăcini sau alte elemente ale unei plante. Aromaterapia implică adesea uleiuri esențiale care pot oferi beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea stresului și îmbunătățirea circulației prin stimuli senzitivi (parfum).

Uleiurile esențiale pot chiar ajuta la tratarea anumitor afecțiuni, cum ar fi durerile de cap sau migrenele. Uleiurile diferite oferă beneficii diferite. De asemenea, oferă beneficii fără listele lungi de efecte secundare care pot însoți medicamentele pentru durerea de cap și migrenă.

Unele uleiuri esențiale pot reduce stresul, care poate atenua durerile de cap tensionate sau pot calma durerile.

Uleiurile esențiale trebuie diluate într-un ulei purtător, cum ar fi ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de migdale dulci sau ulei de jojoba înainte de utilizare. Adăugați cinci picături de ulei esențial la 1 uncie de ulei purtător. Uleiurile esențiale nu trebuie aplicate niciodată direct pe piele sau ingerate.

Cumpărați online ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de migdale dulci sau ulei de jojoba.

1. Ulei de mentă

Uleiul de mentă este unul dintre cele mai frecvent utilizate uleiuri esențiale pentru a trata durerile de cap și atacurile de migrenă. Conține mentol, care poate ajuta la relaxarea mușchilor și ușurarea durerii.

Se crede că aplicarea locală a uleiului de mentă diluat poate ajuta la ameliorarea durerii atât de dureri de cap tensionate, cât și de atacuri de migrenă.

Cum să-l folosească

Diluați menta cu un alt ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos și aplicați-l pe tâmple.

Cumpărați ulei de mentă online.

2. Ulei de rozmarin

Uleiul de rozmarin are puternice proprietăți antiinflamatoare și analgezice (calmante ale durerii). Este folosit în medicina populară de sute de ani pentru reducerea stresului, ameliorarea durerii și îmbunătățirea circulației, care pot ajuta la dureri de cap.

A chiar a constatat că uleiul de rozmarin utilizat împreună cu alte medicamente a ajutat la simptomele de sevraj. De asemenea, a contribuit la reducerea insomniei și relaxarea mușchilor, ceea ce poate ajuta la durerile de cap.

Cum să-l folosească

Pentru a folosi ulei de rozmarin, puteți masa zona afectată cu câteva picături de ulei de rozmarin amestecat cu un ulei purtător precum uleiul de cocos. De asemenea, se crede că parfumul uleiului de rozmarin - cum ar fi respirația parfumului de pe pielea ta sau într-o baie fierbinte - poate oferi o ameliorare a durerii.

Cumpărați ulei de rozmarin online.

3. Ulei de lavandă

Uleiul esențial de lavandă este frecvent utilizat pentru ameliorarea stresului și relaxare. Există, de asemenea, dovezi puternice că lavanda poate ajuta la tratarea durerilor de cap și a migrenei.

Respirarea parfumului din uleiul esențial de lavandă poate ajuta la gestionarea acută a atacurilor de migrenă. a constatat că oamenii au raportat o reducere semnificativă a durerii după doar 15 minute de inhalare a uleiului de lavandă.

Cum să-l folosească

Puteți aplica ulei de lavandă diluat pe piele, puteți utiliza un difuzor de ulei sau puteți adăuga uleiul diluat într-o baie caldă pentru a obține beneficiile sale.

Cumpărați ulei de lavandă online.

4. Ulei de mușețel

Uleiul esențial de mușețel relaxează corpul și calmează mușchii și, din acest motiv, poate fi un mare ajutor în tratarea durerilor de cap tensionate. De asemenea, poate ajuta la tratarea anxietății și a insomniei, care sunt cauze frecvente ale durerilor de cap.

Femeile gravide nu trebuie să utilizeze ulei esențial de mușețel, deoarece prezintă un risc de avort spontan.

Cum să-l folosească

Puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de mușețel diluat într-un ulei purtător la baie sau apă fierbinte și să respirați aburul.

Cumpărați ulei de mușețel online.

5. Eucalipt

Dacă durerile de cap sunt cauzate de probleme ale sinusurilor, uleiurile esențiale de eucalipt pot deveni noul dvs. cel mai bun prieten. Acest ulei va deschide pasajele nazale, va curăța sinusurile și va ajuta la ameliorarea tensiunii sinusale care cauzează durerile de cap.

De asemenea, a constatat că o combinație de ulei de mentă, ulei de eucalipt și etanol a oferit efecte relaxante atât mușchilor, cât și minții, care ar putea ajuta la calmarea durerilor de cap.

Cum să-l folosească

Puteți aplica o picătură de ulei de eucalipt pe un ulei purtător și aplicați-l pe piept pentru a ajuta la curățarea sinusurilor sau puteți adăuga câteva picături la apă fierbinte și respirați vaporii.

Cumpărați ulei de eucalipt online.

Riscuri și complicații

Uleiurile esențiale sunt, în general, considerate sigure și multe au mult mai puține efecte secundare în comparație cu majoritatea medicamentelor tradiționale pentru migrenă și cefalee - inclusiv medicamente eliberate fără prescripție medicală și medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală.

Cel mai mare risc asociat cu uleiurile esențiale este riscul unei reacții alergice sau iritații. Aplicarea uleiurilor pe piele poate provoca iritații, inclusiv senzație de usturime sau arsură, roșeață sau erupție cutanată.

Ar trebui să diluați toate uleiurile esențiale, inclusiv uleiurile de mentă și eucalipt, cu un ulei purtător înainte de a aplica pe piele.

Pentru a preveni iritarea pe scară largă, faceți un test de patch-uri: Aplicați câteva picături de ulei esențial diluat pe un loc mic pe piele înainte de a aplica o cantitate mare. Dacă nu există nicio reacție în 24 până la 48 de ore, ar trebui să fie sigur.

Există foarte puține uleiuri esențiale recomandate sugarilor sub 1 an sau femeilor însărcinate și care alăptează. Uleiurile de lavandă și rozmarin, în special, pot fi periculoase.

Uleiurile esențiale pot provoca complicații, de asemenea, dacă aveți afecțiuni preexistente, cum ar fi astmul sau probleme cardiace. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale pentru a vă asigura că nu vor agrava problemele de sănătate existente.

Este important să ne amintim că uleiurile esențiale nu sunt monitorizate de Food and Drug Administration (FDA) pentru puritate, calitate sau siguranță. Dacă achiziționați uleiuri esențiale, asigurați-vă că cumpărați de la o companie de renume.

La pachet

Uleiurile esențiale pot avea numeroase beneficii medicinale atunci când sunt utilizate corect și pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a atacurilor de migrenă. Când vine vorba de uleiuri esențiale, amintiți-vă că un pic merge mult - una până la trei picături vor face trucul.

Dacă durerile de cap sau atacurile de migrenă persistă și vă interferează cu viața, faceți o programare pentru a vă consulta medicul. Pentru durerile de cap severe sau frecvente sau atacurile de migrenă, uleiurile esențiale pot funcționa cel mai bine ca tratament complementar medicamentelor eliberate pe bază de rețetă.

Bitter DIY pentru stres