Pot folosi uleiuri esențiale pentru a trata simptomele astmului meu?

Conţinut

• Uleiuri esențiale: Bazele
• Ce spune cercetarea
• Lavandă
• cuișoară
• Eucalipt
• Rozmarin
• Cum se utilizează uleiuri esențiale pentru simptomele de astm
• Baie de aburi cu lavandă
• Uleiuri dispersate prin aer
• Baie de sare Epsom
• Riscuri și avertismente
• Alte tratamente pentru simptomele de astm
• Medicamente de control
• inhalatore
• Medicamente pentru alergii
• Utilizarea de terapii alternative pentru a preveni atacurile de astm
• Ce poți face acum
• Discutați cu medicul dumneavoastră
• Găsiți o sursă de încredere
• Întreabă întrebări

Uleiuri esențiale: Bazele

Plantele cu abur sau presare eliberează uleiuri bogate în aromă. Aceste uleiuri conțin mirosul și aroma plantelor. Ele sunt adesea denumite esența plantei.

Esențele pot fi adăugate la o varietate de produse precum parfumuri, lumânări și arome de aromaterapie. Uneori sunt adăugate și la alimente și băuturi.

Timp de secole, esențele sau uleiurile esențiale au fost, de asemenea, folosite ca tratamente alternative pentru o varietate de afecțiuni medicale. În ultimii ani, uleiurile esențiale au câștigat popularitate în calitate de tratamente neradiționale. Aceste uleiuri câștigă, de asemenea, atenție din partea comunității de sănătate.

Uleiurile esențiale emană o esență. Folosirea lor se numește aromaterapie. Uleiurile esențiale trebuie diluate într-un ulei purtător, dacă sunt aplicate pe piele. Uleiurile esențiale nu trebuie înghițite.

Ce spune cercetarea

Extragerea esențelor din plante prin mijloace naturale produce uleiuri pure și de înaltă calitate. Aceste uleiuri pot fi utilizate într-o varietate de moduri. Multe persoane folosesc uleiuri esențiale strict ca produs de aromaterapie.

Aceste uleiuri pot fi de asemenea aplicate pe piele sau difuzate într-un vapor. Inhalarea ușoară a parfumurilor poate oferi beneficii care includ relaxarea și ameliorarea durerilor de cap.

Astmul este o afecțiune care se agravează adesea în momentele anxioase, a spus Erin Stair, MD, MPH, medic din New York. Exercițiile de respirație combinate cu unele aromaterapie pot oferi, de asemenea, ușurare în multe cazuri.

Unele uleiuri esențiale au o acțiune antiinflamatoare și pot fi benefice pentru tratarea astmului la unele persoane.

Cele mai multe studii de calitate, revizuite de la egal la egal, au examinat și analizat potențialul uleiurilor esențiale ca opțiuni de aromaterapie. Uleiurile esențiale nu ar trebui să fie niciodată principalul tratament pentru astm. Pentru unii oameni, aromaterapia poate declanșa simptome.

Cu toate acestea, mai multe uleiuri au arătat potențial ca tratamente alternative pentru simptomele de astm:

Lavandă

Conform unui studiu realizat pe anul 2014, respirația în ulei esențial de lavandă difuză poate contribui la reducerea inflamației cauzate de alergii și astm. Adăugați câteva picături de ulei la un difuzor sau la un umidificator pentru a obține beneficiile.

Cumpărați ulei de lavandă.

cuișoară

Probabil că cunoașteți cuișorul din lumea culinară. Această floare produce, de asemenea, un ulei esențial care poate ajuta la ameliorarea simptomelor de astm. Uleiul esențial de linguriță poate ajuta la reducerea simptomelor precum respirația șuierătoare, dureri în piept și dificultăți de respirație.

Cumpărați ulei de cuișoare.

Eucalipt

Uleiul de eucalipt poate fi eficient pentru a ajuta oamenii să gestioneze simptomele afecțiunilor respiratorii, cum ar fi astmul, bronșita și răceala obișnuită. Cu toate acestea, uleiul de eucalipt este unul periculos pentru copii.

Cumpărați ulei de eucalipt.

Rozmarin

Extractul de rozmarin relaxează mușchii netezi ai traheei, potrivit unui studiu timpuriu. Aceasta duce la o respirație mai relaxată.

Un studiu din 2018 a arătat că rozmarinul poate reduce simptomele de astm la persoanele care nu au observat îmbunătățiri în urma tratamentelor tradiționale. Participanții la acest studiu au observat o scădere a simptomelor de astm, cum ar fi tuse, producția de spută și respirație șuierătoare.

Cumpărați ulei de rozmarin.

Cum se utilizează uleiuri esențiale pentru simptomele de astm

Cel mai bun moment pentru a utiliza un tratament cu ulei esențial pentru astm este între atacuri, nu în timp ce aveți unul sau aveți o creștere a simptomelor.

„Totul depinde de persoană, de boală, de modul în care îl folosești”, spune Birgitta Lauren, un aromaterapist din Los Angeles. Cu toate acestea, „o reducere a simptomelor poate dura de la 10 minute la săptămâni… încercați fiecare [ulei] separat”.

Iată câteva instrucțiuni care vă pot ajuta să începeți:

1. Amestecați 2 până la 3 picături de ulei esențial într-o uncie de ulei purtător. Uleiurile purtătoare sunt uleiuri neutre, care diluează uleiul esențial, ajutând un pic la un drum lung. Uleiurile purtătoare ajută, de asemenea, la răspândirea parfumului, astfel încât să nu fiți atât de probabil să fiți copleșiți de miros.
2. Întindeți uleiul pe piept și inspirați parfumul timp de 15 până la 20 de minute.
3. Ștergeți curat.
4. Repetați zilnic, după cum este necesar.

Baie de aburi cu lavandă

Dacă utilizați ulei esențial de lavandă, luați în considerare inhalarea aburului.

1. Umpleți o găleată sau un bol cu ​​apă aburitoare.
2. Adăugați 2 până la 3 picături de ulei esențial de lavandă în apă și amestecați ușor.
3. Așezați fața direct peste apă, având grijă să nu atingeți apa fierbinte. Drageți un prosop peste cap, astfel încât să vă acopere atât capul, cât și părțile laterale ale vasului.
4. Inhalați adânc timp de 5 până la 10 minute.
5. Faceți o pauză câteva minute și apoi repetați de 2 până la 3 ori.

Uleiuri dispersate prin aer

Un difuzor de ulei esențial sau un umidificator poate dispersa uleiul concentrat în aer. Rețineți că este important să curățați difuzoare și umidificatoare în mod regulat pentru a evita creșterea mucegaiului.

Cumpărați un difuzor de ulei esențial sau un umidificator.

Baie de sare Epsom

Dacă aveți o cadă mare, puteți adăuga, de asemenea, câteva picături de ulei diluat în sare Epsom și apoi turnați sarea într-o baie caldă. Respirați profund pentru a vă bucura de beneficiile aromate ale uleiurilor esențiale din baia dvs.

Cumpărați sare Epsom.

Riscuri și avertismente

Oameni diferiți au reacții diferite la uleiurile esențiale, de aceea este important să fii prudent, deoarece integrezi uleiurile esențiale în rutina ta. Deși sunt considerați pe scară largă, ar trebui să discutați cu medicul pentru a vă asigura că nu aveți alergie.

Difuzorii de ulei esențial pot elibera compuși organici volatili, care pot agrava simptomele de astm.

Uleiurile esențiale pot declanșa un atac. De asemenea, trebuie să vă asigurați că adăugarea de uleiuri esențiale nu va influența planul dvs. de control al astmului dumneavoastră.

Mirosurile și aromele puternice pot declanșa un atac de astm. Dacă în general sunteți sensibili la parfumuri, ar trebui să evitați utilizarea uleiurilor esențiale sau a oricărui tratament de aromaterapie.

Dacă simptomele de astm ale dumneavoastră se agravează după ce începeți să utilizați uleiuri esențiale, opriți-vă imediat. Contactați medicul înainte de a utiliza din nou acest tratament alternativ.

Nu consumați uleiuri esențiale. Unele uleiuri esențiale sunt toxice.

Alte tratamente pentru simptomele de astm

Aromaterapia și uleiurile esențiale nu sunt un remediu pentru astm. Ar trebui să utilizați în continuare medicația prescrisă sau regimul de tratament recomandat. Tratamentele pot include:

Medicamente de control

Medicamentele de combatere a astmului sunt adesea fundamentul tuturor planurilor de tratament pentru astm. Medicamentele pe termen lung, cum ar fi corticosteroizii inhalatori, asigură ameliorarea zilnică a multor simptome de astm. De asemenea, ajută la reducerea probabilității unui atac.

inhalatore

Bronhodilatatoarele cu calmare rapidă pot ușura simptomele unui atac de astm în câteva minute. Majoritatea persoanelor cu astm păstrează un inhalator cu ele în orice moment. Aflați mai multe despre inhalatorii de salvare.

Medicamente pentru alergii

Persoanele cu astm înrăutățit sau cauzate de alergii sezoniere pot opta pentru a lua medicamente pentru alergii în cele mai active perioade de alergie.

Utilizarea de terapii alternative pentru a preveni atacurile de astm

Yoga sau exercițiile de respirație pot ajuta, de asemenea, la prevenirea stresului respirator cauzat de stres sau anxietate.

Respirația Buteyko este utilă pentru persoanele cu astm, spune Stair. „Inhalezi și expiră normal. La sfârșitul expirației normale, țineți respirația. Aceasta se numește pauză controlată. Cu cât faci acest exercițiu, cu atât va deveni o pauză controlată. ”

Ea adaugă că practica repetată cu exercițiul poate ajuta o persoană să-și controleze în mod conștient respirația în situații stresante.

O dietă sănătoasă, exerciții fizice și o atenție deosebită bunăstării dvs. generale pot oferi, de asemenea, beneficii.

Ce poți face acum

În timpul unui atac, întâmpinați mai întâi un inhalator, apoi solicitați un tratament medical dacă simptomele nu reduc.

Dacă sunteți curioși cu privire la uleiurile esențiale și cum ar putea să vă ajute să vă ușurați simptomele de astm, faceți un pic de acasă mai întâi.

Discutați cu medicul dumneavoastră

Nu aveți nevoie neapărat de supravegherea unui medic pentru a utiliza uleiuri esențiale, dar este o idee bună să îi anunțați ce intenționați să utilizați. Medicul dumneavoastră vă poate spune dacă aceste uleiuri pot reacționa cu orice medicamente pe care le luați.

Găsiți o sursă de încredere

Administrația americană a produselor alimentare și drogurilor (FDA) nu reglementează uleiurile esențiale. Aceasta înseamnă că calitățile și nivelurile de puritate ale uleiului depind în totalitate de standardele auto-impuse de producător. Cercetați mărci înainte de a cumpăra.

Întreabă întrebări

Nu vă fie frică să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu o asistentă medicală. Mulți furnizori de servicii medicale înțeleg cum să folosească aceste uleiuri și vă pot ajuta să începeți să le utilizați.

Dacă începeți să prezentați simptome neobișnuite în timp ce utilizați uleiuri esențiale, ar trebui să încetați să le utilizați și să contactați medicul.