6 Gustări cu conținut scăzut de calorii

Conţinut

• Mușcături de proteine ​​din untul de migdale
• Mix mai bun pentru petreceri
• Ulei de cocos și popcorn de sare de mare
• Boabe și ciocolată
• Bastoane de castraveți cu iaurt de feta și mărar
• Chia Snack Bar cu cafea cu nucă de cocos
• Recenzie pentru

Da, mesele bine rotunjite sunt din punct de vedere tehnic cea mai importantă parte a unei diete sănătoase. Dar ceea ce face sau sparge cu adevărat aceste ultime kilograme plictisitoare sunt gustările, pentru că, bine, poți mânca salate până când vacile vin acasă, dar punga cu potatos sărat și uleios îți poate anula toată munca grea. Din fericire, Dawn Jackson Blatner, R.D.N., este aici pentru a ne salva în momentele noastre slabe cu gustări sănătoase care să satisfacă toate poftele tale. Pentru sărat, avem floricele; dulce, există fructe de pădure și ciocolată; și sărat, un amestec de petrecere mai bun (făcut cu năut cu aromă de grătar!). Preferatul nostru? Mușcăturile de proteine ​​din untul de migdale, care satisfac chiar și cel mai rău dinți dulci și oferă o notă de proteine ​​pentru a vă ajuta la următoarea masă. Mergi înainte, lasă pofta să înceapă.

Mușcături de proteine ​​din untul de migdale

Corbis Imagini

Într-un castron mic, amestecați împreună 2 linguri de ovăz rulat, 1 lingură de unt de migdale, 1/2 lingură de semințe de in măcinate și 1/2 linguriță de sirop de arțar. Formați în 2 mușcături rotunde.

Mix mai bun pentru petreceri

Corbis Imagini

Se amestecă împreună 1 lingură de caju crud, 2 linguri de naut prăjit cu aromă de grătar și 2 linguri de mazăre liofilizate.

Ulei de cocos și popcorn de sare de mare

Corbis Imagini

Aruncați 2 căni de popcorn cu 2 lingurițe de ulei de cocos topit și 1/4 linguriță de sare de mare. (Trebuie doar să mâncăm? Treceți peste topping-uri, floricelele goale, scoase din aer sunt una dintre cele 6 alimente pe care nu le puteți exagera.)

Boabe și ciocolată

Corbis Imagini

Combinați două pătrate vegane de ciocolată neagră de 0,35 uncii cu 1/2 cană de zmeură.

Bastoane de castraveți cu iaurt de feta și mărar

Corbis Imagini

Se amestecă 6 linguri de iaurt grecesc simplu 2% cu 3 linguri Feta mărunțit, 1/4 linguriță mărar uscat, 1/8 linguriță sare de mare și 1/8 linguriță piper negru. Se serveste cu 1 cana batoane de castraveti. (Încercați și 40 de Super Spread-uri pentru picnicuri de vară.)

Chia Snack Bar cu cafea cu nucă de cocos

Războinicul sănătății

Se amestecă 1 lingură de lapte de cocos plin de grăsime în 8 uncii de cafea neagră. Bucurați-vă cu un bar Chia Health Warrior. (Dar cât de multă cafea este prea mult?)

Recenzie pentru