Poți simți fiecare emoție dintr-o dată? Încercați să primiți un copil

Conţinut

• Înțelegerea emoțiilor
• E înfricoșător - dar este normal?
• Ajutor pentru tulburările de dispoziție postpartum

A avea un nou-născut este plin de contradicții și leagăne emoționale. Știind la ce să vă așteptați și când să obțineți ajutor, vă poate ajuta să navigați în primele zile ale părinților.

Este ora 3 dimineața. Copilul plânge. Din nou. Plâng. Din nou.

Abia văd din ochi că sunt atât de grei de epuizare. Lacrimile de ieri s-au cristalizat de-a lungul liniei capacului, lipindu-mi genele.

Aud o bubuitură în burtă. Mă tem unde se îndreaptă asta. Aș fi putut să-l dau înapoi, dar apoi îl aud. Trebuie să-i schimb scutecul. Din nou.

Aceasta înseamnă că vom fi treziți încă o oră sau două. Dar, să fim sinceri. Chiar dacă nu ar fi făcut caca, nu aș fi putut să mă întorc la culcare. Între anxietatea de a-l aștepta să se agite din nou și potopul de lucruri care îmi inundă mintea în momentul în care închid ochii, nu există „somn când bebelușul doarme”. Simt presiunea acestei așteptări și dintr-o dată, plâng. Din nou.

Aud sforăiturile soțului meu. Există o fierbere de furie în mine. Din anumite motive, în acest moment nu-mi amintesc că el însuși a fost până la 2 dimineața la prima tură. Tot ce simt este resentimentul meu că el ajunge să doarmă chiar acum, când chiar am nevoie. Chiar și câinele sforăie. Toată lumea pare să adoarmă în afară de mine.

Așez copilul pe masa de schimb. El tresară odată cu schimbarea temperaturii. Aprind lumina nopții. Ochii lui de migdale sunt larg deschiși. Un rânjet fără dinți se întinde pe fața lui când mă vede. Scârțâie de entuziasm.

Într-o clipă, totul se schimbă.

Orice enervare, durere, epuizare, resentimente, tristețe, pe care o simțeam, se topește. Și dintr-o dată, râd. Râzând pe deplin.

Ridic copilul și îl îmbrățișez spre mine. Îmi înfășoară brațele în jurul gâtului meu și se înghesuie în crăpătura umărului meu. Plâng, din nou. Dar de data aceasta, sunt lacrimi de bucurie pură.

Pentru un spectator, muntele rus al emoțiilor pe care le experimentează un nou părinte poate părea scăpat de sub control sau chiar îngrijorător. Dar pentru cineva cu un copil, acest lucru vine cu teritoriul. Aceasta este părința!

Oamenii spun adesea că este „cel mai lung, cel mai scurt timp”. Ei bine, este și cel mai greu, cel mai bun timp.

Înțelegerea emoțiilor

Am trăit cu tulburare de anxietate generalizată întreaga mea viață și provin dintr-o familie în care prevalează bolile mentale (în special tulburările de dispoziție), deci poate fi înspăimântător uneori cât de extreme sunt sentimentele mele.

Mă întreb de multe ori - sunt în stadiile incipiente ale depresiei postpartum când nu mă pot opri din plâns?

Sau devin deprimat, ca și bunicul meu, când mă simt atât de degradat încât returnarea textului sau a apelului telefonic al unui prieten se simte imposibil?

Sau dezvolt anxietate pentru sănătate, pentru că sunt mereu convins că bebelușul se îmbolnăvește?

Sau am o tulburare de furie, când simt furie furioasă spre soțul meu pentru ceva mic, cum ar fi cum furculița i se lipeste de castron, de teamă că va trezi copilul?

Sau devin obsesiv compulsiv, ca și fratele meu, când nu mă pot opri să mă fixez asupra somnului bebelușului și am nevoie de rutina lui nocturnă pentru a fi extrem de precisă?

Este anxietatea mea anormal de ridicată, când mă îngrijorez de fiecare lucru, de la asigurarea constantă că casa, sticlele și jucăriile sunt igienizate corespunzător, până la îngrijorarea sistemului său imunitar nu se va construi dacă lucrurile sunt prea curate?

De la îngrijorarea că nu mănâncă suficient, până la îngrijorarea că mănâncă prea mult.

De la îngrijorarea că se trezește la fiecare 30 de minute, până la îngrijorarea „este în viață?” când doarme prea mult.

De la îngrijorarea că este prea tăcut, până la îngrijorarea că este prea excitant.

De la îngrijorare face un zgomot mereu și până la întrebarea unde a plecat acel zgomot?

De la îngrijorarea unei faze nu se va termina niciodată, până la a nu dori să se termine niciodată.

Adesea, această emoție dihotomică va apărea nu doar de la o zi la alta, ci în câteva minute. Ca acea plimbare cu corabia pirat la târgul care se leagănă de la un capăt la altul.

E înfricoșător - dar este normal?

Poate fi înspăimântător. Imprevizibilitatea sentimentelor. Am fost deosebit de îngrijorat având în vedere istoricul familiei mele și tendința către anxietate.

Dar, pe măsură ce am început să ajung la rețeaua mea de asistență, de la terapeutul meu la alți părinți, am ajuns să realizez că, în majoritatea cazurilor, spectrul larg de emoții pe care le experimentăm în primele zile ale unui prim copil nu este doar complet normal, de așteptat!

Există ceva liniștitor știind că toți trecem prin el. Când sunt epuizat și supărat la 4 dimineața, hrănesc copilul, știind că mai sunt și alte mame și tați acolo, care simt exact același lucru ajută. Nu sunt o persoană rea. Sunt doar o mamă nouă.

Desigur, nu este întotdeauna doar baby blues-ul sau momentele emoționale ale părinților timpurii. Realitatea este că, pentru unii părinți, tulburările de dispoziție postpartum sunt foarte reale. De aceea, este important, dacă vă întrebați și dacă sentimentele dvs. sunt normale, să discutați cu o persoană dragă sau cu un profesionist medical pentru a căuta ajutor.

Ajutor pentru tulburările de dispoziție postpartum

• Postpartum Support International (PSI) oferă o linie de criză telefonică (800-944-4773) și suport text (503-894-9453), precum și recomandări către furnizorii locali.
• National Suicide Prevention Lifeline are linii de asistență gratuite 24/7 disponibile pentru persoanele aflate într-o criză care ar putea lua în considerare să-și ia viața. Sunați la 800-273-8255 sau trimiteți mesajul „Bună ziua” la numărul 741741.
• Alianța Națională pentru Bolile Mentale (NAMI) este o resursă care are atât o linie de criză telefonică (800-950-6264), cât și o linie de criză text („NAMI” la 741741) pentru oricine are nevoie de asistență imediată.
• Maternitatea înțeleasă este o comunitate online începută de un supraviețuitor al depresiei postpartum care oferă resurse electronice și discuții de grup prin intermediul aplicației mobile.
• Mom Support Group oferă asistență gratuită peer-to-peer la apelurile Zoom conduse de facilitatori instruiți.

A deveni părinte este cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată și este și cel mai împlinitor și uimitor lucru pe care l-am făcut vreodată. Sincer, cred că provocările din acele zile anterioare fac de fapt momentele bucuroase mult mai bogate.

Care este vorba aceea veche? Cu cât efortul este mai mare, cu atât este mai dulce recompensa? Bineînțeles, uitându-mă la chipul micuțului meu chiar acum, este destul de drăguț, fără eforturi necesare.

Sarah Ezrin este un motivator, scriitor, profesor de yoga și formator de profesori de yoga. Cu sediul în San Francisco, unde locuiește împreună cu soțul și câinele lor, Sarah schimbă lumea, predând iubirea de sine unei singure persoane la un moment dat. Pentru mai multe informații despre Sarah, vă rugăm să vizitați site-ul web, www.sarahezrinyoga.com.