Poate Echinacea să vă ajute să luptați împotriva răcelii comune?

Conţinut

• Funcționează?
• Efecte secundare potențiale
• Cum se folosește
• Linia de jos

Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta.

Echinacea este un grup de plante cu flori care aparțin familiei de margarete, alături de plante precum floarea-soarelui, cicoarea, mușețelul și crizantemele.

Există specii diferite, cu Echinacea purpurea fiind popular. Alte specii includ Echinacea pallida, Echinacea laevigata, și Echinacea tennesseensis.

Frunzele și rădăcinile plantei au fost folosite de mult timp în medicina tradițională pentru a reduce inflamația și a spori funcția imunitară (1).

Este popular ca un remediu natural pentru a reduce simptomele de răceală și gripă precum oboseala, strănutul și presiunea sinusurilor. Cu toate acestea, vă puteți întreba dacă această plantă merită un loc în cabinetul dumneavoastră de medicamente și dacă într-adevăr împiedică și tratează răceala obișnuită.

Acest articol analizează siguranța și eficacitatea utilizării echinaceei pentru a trata răceala obișnuită.

Funcționează?

Cercetările au obținut rezultate mixte cu privire la capacitatea echinaceei de a reduce simptomele răcelii obișnuite.

De exemplu, o revizuire a 16 studii a concluzionat că planta era mai eficientă decât un placebo pentru prevenirea și tratarea infecțiilor respiratorii superioare, cum ar fi frigul (2).

O altă trecere în revistă a 14 studii a descoperit că a redus șansele de dezvoltare a răcelii comune cu 58% și a scăzut durata simptomelor cu 1,4 zile (3).

În mod similar, într-un studiu efectuat la 80 de persoane, administrarea de echinacee la debutul simptomelor de răceală a redus durata simptomelor cu 67%, comparativ cu un placebo (4).

Într-o revizuire, care a cuprins aproape 2.500 de persoane, extractul de echinacea a fost redus riscul de infecții recurente ale tractului respirator și scade complicațiile precum pneumonia, amigdalita și infecțiile urechii (5).

Studii multiple pe epruvetă și animale au ajuns, de asemenea, la concluzia că extractul poate îmbunătăți funcția imunitară prin creșterea producției de celule imune specifice din organism (6, 7, 8).

Nu numai asta, dar ar putea ajuta și la tratarea simptomelor gripei.

Într-un studiu efectuat la 473 de persoane cu gripă, consumul unei băuturi pe bază de echinacea a fost la fel de eficient ca un medicament antiviral pentru tratarea simptomelor. Cu toate acestea, studiul a fost finanțat de producătorul de medicamente, care ar putea avea rezultate afectate (9).

Pe de altă parte, o revizuire amplă a 24 de studii a constatat că echinacea nu a prevenit în mod semnificativ simptomele de frig. Cu toate acestea, a găsit dovezi slabe că această plantă ar putea reduce incidența răcelii comune (10).

Cu toate acestea, în conformitate cu revizuirea, multe studii privind eficacitatea echinaceei au un risc ridicat de părtinire și sunt slabe, ceea ce înseamnă că rezultatele pot să nu fie semnificative statistic (10).

Prin urmare, este necesară o cercetare mai bună de calitate pentru a determina dacă această plantă poate ajuta la tratarea răcelii comune.

Unele studii au observat că echinacea ar putea ajuta la prevenirea și tratarea răcelii comune, dar este nevoie de mai multe cercetări.

Efecte secundare potențiale

Deși echinacea este, în general, considerată sigură atunci când este utilizată conform indicațiilor, a fost asociată cu reacții adverse potențiale, inclusiv dureri de stomac, greață, erupții cutanate, respirație dificilă și umflare a pielii (1).

În plus, în timp ce studiile arată că planta poate fi folosită în siguranță de femeile însărcinate și care alăptează, aceasta trebuie utilizată cu precauție până când sunt disponibile mai multe studii umane de înaltă calitate (11, 12).

La copii, echinaceea poate fi asociată cu un risc crescut de erupții cutanate, motiv pentru care deseori nu este recomandat să fie utilizat la copii sub 12 ani (13, 14).

În plus, dacă aveți afecțiuni de sănătate subiacente sau luați medicamente, este bine să vă consultați cu furnizorul de servicii medicale înainte de a utiliza echinacea.

Echinacea este, în general, sigură și asociată cu reacții adverse minime. Copiii, persoanele cu condiții de sănătate subiacente și femeile care sunt însărcinate sau alăptează ar trebui să aibă precauție atunci când îl utilizează.

Cum se folosește

Echinacea este disponibilă pe scară largă la magazinele de sănătate, farmacii și online, sub formă de ceai, tabletă și tinctură.

Deși nu există o doză oficială recomandată pentru extractul de echinacea, majoritatea studiilor au evaluat efectele dozelor de 450–4.000 mg zilnic timp de până la 4 luni (10).

Multe capsule și suplimente conțin unul sau două tipuri de rădăcină de echinacee și sunt adesea combinate cu alte ingrediente, cum ar fi vitamina C sau mătreața.

Ceaiul de echinacea este de asemenea disponibil, care poate conține până la 1.000 mg de rădăcină per porție.

Indiferent de forma pe care o alegeți, este mai bine să începeți cu o doză mică și să vă pregătiți pentru a vă evalua toleranța. Dacă observați reacții adverse negative, întrerupeți utilizarea și consultați furnizorul de servicii medicale.

Când achiziționați un supliment, căutați produse testate de către o terță parte independentă.

Echinacea se găsește în formele de ceai, tinctură și capsulă. Majoritatea studiilor au evaluat efectele echinaceei în doze de 450–4.000 mg zilnic timp de până la 4 luni.

Linia de jos

Echinacea este o plantă puternică, cu proprietăți medicinale puternice.

Deși unele cercetări au descoperit că ar putea trata și preveni răceala comună, alte studii au ajuns la concluzia că este puțin probabil să aibă un impact semnificativ. Prin urmare, sunt necesare mai multe studii de înaltă calitate la om.

Acestea fiind spuse, echinacea este asociată cu efecte adverse minime asupra sănătății și poate fi un plus excelent la rutina dvs. naturală de luptă la frig dacă vi se pare util.